いつまでもやせない原因、たぶんこれ。すぐにできる"体のゆがみ"チェックと解消法

みんなは夏に向けてダイエットして、ちゃんとほっそりしているのに、なぜ私だけやせないの？
私の心が弱いから？努力が足りなかったから？
いいえ、あなたはよく頑張りました。それでもやせない原因、「ゆがみ」にあるかもしれません。
自分の体の状態をチェックして、矯正していきましょう。

まずは、自分の体がどのくらいゆがんでいるか、セルフチェックしてみましょう。
簡単にできるものばかりなので、ぜひこれを読んだら試してみてください！

まずは座って、自分の脚を左右見比べてみましょう。
太さに違いがないでしょうか？
今立っている人は、鏡で太さのチェックをしてみてください。
歩きながらなら、ショーウィンドウなどで横から見た太さをチェックするとよくわかります。
どちらかが太いなんてことはないでしょうか？左右で形が違っていた人は、ゆがんでいる可能性大。

左右のゆがみのシグナルになるのは、脚だけではないようです。たとえば目。
大きさが違っていたり、片方だけ二重がコンプレックス…という方は多いと思いますが、それもゆがみが原因の可能性があります。
ゆがみ解消のマッサージをしたら、目の大きさが揃った！という話もあるほど。

毎日どうしても寝る時「横向き」になってしまう人は、ゆがんでいる可能性が高いです。
横向きにもいい効果はあるようなのですが、ゆがみという観点からいうと、あまりよくない寝方です。
くせで横になって丸まってしまう…という方は注意です。

脚を無意識に組むくせがある人も多いと思いますが、脚を組みたくなるのは、そもそも体のバランスがとれていなくて、体がそれを解消しようとしているからなのだそうです。
くせがついてしまっている人は、ゆがんでいる可能性大です。

また、スタンダードな方法として、「目をつぶって足踏みをする」というものもあります。
足踏みをしている間にどんどん体の位置が変わってしまう人は要注意なんだとか。
今までの項目にあてはまった人も、すぐにできるので、ぜひ試してみてください。

チェック項目で、「自分、ゆがんでる…」と自覚した人に、毎日の習慣にしたい簡単エクササイズをご紹介します。
ゆがみが解消されれば、ダイエットの効果も出るし、体の調子もよくなるので、食事制限などより先にこれを試してみましょう！

最初にご紹介するのは「お尻歩き」エクササイズ。
お尻をきゅっと締めて座って、手を使わずにお尻だけで前進していきます。
思った以上にきついですが効きます！部屋の端から端まで移動するだけでも息が切れるはず。
ゆがみだけでなく、引き締め効果もあります。一石二鳥ですね。

次に、タオルを脚の間にはさんで行うスクワットです。
テレビを見ながら、寝る前になど、スキマ時間を有効活用するために行ってみましょう。

自分に合わない硬さの寝具を使うと、寝ている間じゅう体に負担がかかっているので、体がゆがむ原因になります。
それだけでなく疲れもとれないですよね。
1日の3分の1近くを占める睡眠、環境にしっかり気を使わないと支障が出るのは当たり前のことです。
毎晩あまり疲れがとれないな…という方は、一度マットを見直してみるべきかもしれません。

肩掛けバッグを片方に持つと、そちらの肩だけに負担がかかって、肩が痛くなるだけでなくゆがみの原因になります。
筆者はカバンを右の肩で持つくせがあるのですが、先日ふと鏡を見たら、右の脚だけ明らかに太くなっていて青ざめました。
特に毎日の荷物が重い方は、意識して持ち替えて、負担を分散するようにするといいと思います。

しっかりしたものを食べないと力が出ないですよね。
食生活をきちんとしないと体にたくさんの悪い影響が及びますが、それはゆがみも同じようです。
忙しくて思ったように食事がとれない…という方も、お弁当に切り替えるなど、自分への投資だと思って食生活をしっかりしてみましょう！
ゆがみだけでなく疲れがとれやすくなったり、他の不調も取れてくるかもしれませんよ。

ゆがみを解消して、なんでも着られるスタイルになる！