【ダイエット／モデルプレス】全体的に見たら痩せているはずなのに、ある部分だけが太っている…。実は食べ物によって脂肪がつきやすい部分が変わるんです。そこで今回は、部位別に脂肪がつきやすい食べ物をご紹介します。

ぽっこりお腹は炭水化物のせい

ぽっこりしていてタプタプと脂肪が揺れるお腹…。お腹の脂肪は炭水化物の摂り過ぎが原因と考えられています。

お米やパンをセーブしている人でも、麺類や芋類を食べすぎていると糖質制限の意味がありませんよ。

しかし、いきなり炭水化物をカットするのはNG。体に不調をもたらすだけでなく、リバウンドしやすくなるので注意してくださいね。

糖質が高いものは血糖値を急激に上げるため、緩やかに上げるものを摂取するのがおすすめ。玄米、もち麦や、ふすまパンなどを取り入れてみてくださいね。

高カロリーな食べ物でヒップに脂肪がつく

中々痩せにくい下半身は高カロリーな食事が脂肪をつけていると言われています。

特にヒップは、セルライトになりやすいところ。過剰なカロリー摂取や余った脂肪が皮下脂肪として蓄積されます。

セルライトの厄介なところは、どんどん蓄積されて大きくなってしまうこと。お尻周りを触ってみて冷えていると感じる人は要注意。血液循環が悪く、セルライトがどんどん蓄積されやすくなりますよ。

カロリーコントロールをするだけでなく、普段から運動やエクササイズを取り入れるようにしたいですね。

ブス脚は塩分が高いもので作られる

太もも、膝まわり、ふくらはぎが太くなる原因として主にむくみが挙げられます。

体は体の組織に栄養と酸素を届け、老廃物を排出するように血液を循環させます。しかし、重力の関係で下半身になると老廃物の流れが滞りがちに。そのため、むくみや脂肪になりやすくなってしまいます。

特に日本人は漬物や醤油、味噌など塩分が高い食品がたくさんあるため注意が必要。塩分控えめな食生活を行うようにしてくださいね。

背中のハミ肉は油ものが原因

自分では中々気づきにくいですが、背中にも脂肪がつきやすく、下着を着た時にはみ出て見えるお肉に多くの男性はガッカリしてしまうのだそう。

主に背中のハミ肉は油で揚げたものや多く使われているものが原因と言われています。

特にスーパーやコンビニなどで売られている出来合いの揚げ物はNG。油は時間が経つと酸化し、体に良くない影響を与えます。

油は、オリーブオイルやココナッツオイルといった不飽和脂肪酸が豊富に含まれているものを摂取するのがオススメです。

いかがでしたか？

今回は部分別に太りやすい食べ物をご紹介しました。

食べ物に気を配るだけでも、ダイエットに大きな効果をもたらしてくれますよ。

ぜひ参考にして楽しくダイエットしてくださいね。（ビューティーガール）