「何食べた？」って顔をしかめられたら地獄
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ランチから帰ってきたら
「何食べたの？」なんて聞かれちゃいました（泣）
たしかに臭ったかもしれないけど、
すごく恥ずかしいし申し訳なさでいっぱい。
でも食べたいものを我慢するなんて辛すぎますよね。
そこで即効性だけを重視したお手軽な口臭対策を紹介します。
（食前準備）牛乳を飲む
まずは食前に準備。
これをやるかやらないかでもだいぶ変わります。
牛乳をコップ1杯飲むだけ。
これならどこでもできるから嬉しいです。
（食後）即効効くand簡単！口臭対策1〜6
01：緑茶
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緑茶には強力な防臭効果があり。
靴の芳香剤などにもよく使われています。
食後にさっと飲むといいでしょう。
烏龍茶やジャスミン茶も同様の効果があるので
それらでも大丈夫です。
緑茶に含まれるカテキンやフラボノイドには、強力な防臭効果があります。また、緑茶だけではなく、烏龍茶やジャスミン茶にも口臭を防ぐ効果がありますので、食後に飲むようにしましょう。
02：牛乳（特に低脂肪）
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タンパク質には匂いの元を包み込む効果があるので、
牛乳は特におすすめ。
食前にもすすめましたが、
実は食後でも効果があるんです。
さらに低脂肪の方がタンパク質が多いので
消臭効果が強いと言えます！
タンパク質はアリシンを包み込むように結びつくため、その後の嫌な臭いの元になる化学変化を止められる事が期待できます。牛乳はタンパク質を多く含みますが、生乳よりも低脂肪乳の方がタンパク質を多く含みますので、お勧めです。
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03：ヨーグルト
口臭の原因は歯よりも舌。
ヨーグルトは舌についた汚れを取ってくれるんです。
食後のデザートにはヨーグルトにしましょう。
ビタミンDが細菌の繁殖を防いでくれます。柑橘系と同じく、舌苔を取り去る食べ物として口臭対策になります。
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04：チョコレート
実はチョコレートにも消臭効果がありました。
ポリフェノールに含まれています。
しょっぱいものの後は甘いものが
取りたいという思いも叶えてくれるから一石二鳥！
チョコレートに含まれているポリフェノールも臭いを抑えると言われています。
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05：ガム
ガム自体に消臭効果があるというよりは
ガムを噛むことで唾液が分泌されるので
これにより匂いが消えると言われています。
さらに砂糖が含まれるガムだと
もっと唾液腺が刺激されるから効果大！
砂糖入りガムを噛むと口臭原因となる物質を大幅に軽減させる事が出来るようです。これは、砂糖が唾液腺を刺激して、唾液の分泌量を増やすので、匂いの元が消えるとからだと言われています。
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06：梅干し
梅干しもガム同様唾液腺を刺激するので
消臭効果発揮できると言われています。
カリカリ梅や干し梅を潜ませておくと便利です。
梅干しも口臭予防に優れた才能を発揮してくれます。梅干しの酸味は、唾液の分泌を促進させて、同時に殺菌作用もあります。
（番外編）髪や服についた臭いをとる方法
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番外編として髪や体についた匂いを消す方法も伝授。
意外と困ることだから覚えておくとかなり便利です。
口臭だけじゃなくて
全身から不快な臭いは感じさせないように
心がけるのがエチケット！
■髪はまとめ髪にしておく
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においがつきやすいと言われている髪は
まとめておくとまだ軽減されます。
さらに長い人が髪が食事に入ったりするのも
防げるのでさっと結ぶといいかも！
■ウェットティッシュでパッティング
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ウェットティッシュでパッティングすると
すっとにおいが消えていくんです。
ただし濡れた髪はにおいがつきやすいので
できれば早めに乾かすといいでしょう。
ウエットティッシュで、
軽くパッティングをするだけ！
ですが、ぬれている状態は
においを吸着しやすいので、
風でかわかしたり、
余力があれば、ドライヤーで乾かしてください。
出典： 5min-massage.com
￥3,132
なかなか外ではドライヤーなんて使えない。
そんな時に役立つのが扇子なんです。
コンパクトだし臭い消しにも活用できるなんて知らなかった！
いつでも食べたいものを食べられる♡
臭いなんて気にしないで好きなものを食べられるランチなんてひざびさ♡
口臭なんかに絶対負けません！
