「なんか可愛くなった？」って言われたい。
待ちに待った、夏休み。毎日会っていた気になるカレとも、なかなか会えなくなってしまうの。
ならばこの長期休みを活かして、可愛くなるしかない！
■この夏休みは、アナタのために頑張るの
この夏休みの目標は、そう。アナタのために可愛くなる。ちょっとでもアナタと並びたいし、「なんだか可愛くなったね」って言われたい。
この夏は、アナタのために捧げるの♡
愛されガールになるための5メソッド
愛されガールになるために、夏休みに頑張ること。
今回は、この5本立てでご紹介します。
・夏の保湿
・猫背の改善
・肌荒れの予防線を張る
・湯船でデトックス
・トキメキを感じる
1. 夏も乾燥、夏こそ保湿セヨ
夏は日焼け日焼け、と気にしがちだけど、保湿もしっかりするのが愛されガールの掟です。
意外と夏も乾燥してしまうもの。クーラーで失われた水分を補給するように、優しくうるうるに保湿してあげましょう。
エアコンの影響で室内は乾燥しますので、知らず知らずのうちに皮脂が乾いていき、角質層がもろい状態になっていきます。そこに更に、エアコンから出る風が吹き付けるようなことがあると、皮膚の水分があっという間に失われていくのです。
■身体の内側と外側から保湿をする
出典： weheartit.com
①水分補給をしっかりと取る
②コットンパックでお肌の奥に浸透させる
ポイントは、身体の内側と外側から保湿してあげること。
夏だからって化粧水や乳液をおろそかにしていると、後々痛い目見ます。しっかりと保湿しましょう。
■おすすめアイテム
￥650
MERYオススメスキンケア常連商品の、ハトムギ化粧水。肌を整えてくれる、ハトムギの根強いパワーがポイント。大容量なので、たっぷりケチらずに使えるのも◎
2. しゃんとした姿勢の女性は美しい。
■猫背を改善させましょう
自分では意外と気づかない、姿勢。
「あ〜この人背中丸いよなぁ」って、わざわざ言う必要もないから自分では気づかないんです！！
しゃんとした姿勢の女性は、どこか凛とした印象をもたらします。この機会に、猫背を改善しましょう。
■猫背改善プログラム
出典： catback4h.com
猫背のくせがついてしまうと、肩こりや頭痛、バストの形が変化するなどいろいろな方面から不調を感じます。
改善プロセスとして、
①背骨の可動域改善
②姿勢維持に使う筋肉の強化
コツコツ徐々に始めていくことが大切です。
▷ 1.背骨の可動域改善
可動域を広げるストレッチの参考動画です。
テレビを見ながら、部屋で気楽にできるので是非やってみてください。
▷ 2.姿勢維持に使う筋肉の強化
続いて、姿勢維持に必要な筋肉を鍛える動画の紹介です。
お尻を持ち上げる時は、無理せずに出来る範囲での気持ちいいストレッチをしましょう。
3. 肌荒れに対する予防線を張る
3つ目に行うべきことは、季節の変わり目に訪れる、謎の肌荒れの予防線を張ること。
肌荒れって突然、しかもタイミング悪くやって来る。
その予防は、肌の調子がイイ今のうちから始めることが大切なんです。
■普段の生活を1つ1つ見直す
やはり肌荒れの一番の原因は、私生活にある。
きちんとした食事に、きちんとした睡眠。
夏休みだからって夜ふかししまくるのではなく、きちんと寝て、お肌のターンオーバーを正常に働かせ続けるのが一番大事です。
夜型の人は必見！夜勤のナースが教える夜更かしの肌荒れ対策 | ナースが教える仕事術
あなたは夜遅くまで起きているタイプですか？世間では早寝早起きがブームになっていますが、深夜が好きという方も多いのではないでしょうか？今回は、深夜を好む方必見の「夜更かしによる肌荒れを防ぐためのセルフケア」についてお話します。
4. 湯船でのデトックスタイムをつくる
夏は暑いから、シャワーでさっとお風呂をすませがち。
日中、クーラーによって冷やされたお肌を湯船でしっかり温めてあげませんか？
■じわじわとした発汗が、お肌に最適
長時間のバスタイムを叶えるには、
①時間に余裕を持つこと
②バスタイムに楽しみをつくること
たっぷり時間が取れる夏休みだからこそ、湯船に使ってデトックスタイムを楽しみましょう。血行を良くしてくれて、みずみずしいお肌に♪
〔￥720〕体温で溶けて、キラキラ潤う肌に♡ LUSHのマッサージバー『月の粉』｜MERY [メリー]
露出が多くなる季節、夏。アクセサリーで楽しむのではなく、キラキラ潤う素肌で勝負してはいかが？紹介するのはLUSH（ラッシュ）のマッサージバー『月の粉』。なんと720円というプチプラアイテム。マッサージしながら手や脚デコルテ、髪の毛までもラメを残し、バスタイムを楽しませてくれるアイテム♡
■おすすめアイテム
5. 1日1個のトキメキを♡
最後に、最も大切なこと。日常のちょっとしたことにもトキメキを感じましょう。
些細な事にも感謝と喜びの気持ちを持てば、外見だけでなく内面も、心から自分を美しくさせましょう。
■思い出から生まれる、トキメキも
懐かしき学生時代の、恋愛にまつわるトキメキで脳を活性化させるのもアリ。ハッピーオーラをまとう、愛されガールになれること間違いなし！
それ、トキメキ欠乏症じゃない？学生時代の淡い恋愛から学ぶマンネリ回避術｜MERY [メリー]
なんだか彼とうまくいかない。それ、あなたがトキメキ欠乏症にかかっているからかもしれません！そこで、淡い恋愛をしていた学生時代から学ぶマンネリ回避術をご紹介します。彼氏とのマンネリを感じる大人女性は、学生時代の恋愛を振り返ってみましょう？
カレに会う準備は、もうできてるの♡
長期休暇だからこそ出来る、愛されガールになるための5つのこと。
カレの「可愛くなった？」が聞きたくて、頑張りました♡って可愛く言えちゃうような、充実した夏休みを贈って下さいね。
