美肌とダイエットに良い1杯。トマトジュース＋○○をレンチンするだけでリコピン倍増？

色白美肌になるうえに、むくみを解消してダイエットにも効くトマトジュース。美容に気をつけている人の間ではもはや常識のドリンクですが、これにオリーブオイルをプラスしてレンジで温めるとさらに効果がある！と話題です。手軽に出来る「ちょい足し」トマトジュースで効率良く美肌＆すっきりボディを手に入れて。

むくみ解消と美白に効くといえば……

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むくみ解消と美白効果があるものといえばトマトですよね。トマトを生で食べるよりもトマトジュースの方がトマトの美容に効く成分である「リコピン」を効率良く摂取できるというのも美容に詳しい人ならもはや常識。

ダイエット効果を得るには、1日に16ml程度のリコピン摂取量が必要です。これは、生トマト2～3個分の量に相当します。1日で考えると無理な量ではありませんが、毎日続けるとなるとなかなか難しいです。そこでおすすめしたいのが、トマトジュース。毎食コップ一杯（200ml)程度の量を飲むだけで、上記のリコピン摂取量をクリアすることができます。

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そのトマトジュースにあるものをプラスしてレンチンするとさらに効果が高まる！と話題になっているのは知っていますか？
これをすることでダイエットと美肌効果が倍増すると言われていますが、そのあるものとは……？

オリーブオイルをプラスする！？

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気になるちょい足しアイテムというのは「オリーブオイル」！
ジュースにオリーブオイル？と思うかもしれませんが、ちゃんと理由があるんです。

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オリーブオイルにはトマトに含まれる美容成分であるリコピンの吸収を通常の4倍（！）も良くしてくれるんです。

オリーブオイルにはそのリコピンの体内への吸収を良くしてくれる働きがあるんです。
その吸収力はなんと通常の4倍！
リコピンは油分に溶け出す性質を持っているので、より効果を得られるという訳ですね。

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トマトの成分といえばリコピンですよね！トマトを温めることでリコピンの量が３倍以上も増えることがわかっています。

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さらにリコピンは温めると活性化するので、オリーブオイルをトマトジュースに足してレンチンという過程で合わせ技となって効果が倍増する！という仕組みです。

あんりら@anrira7

リコピンと油は相性が良いので、トマトジュース200mlに大さじ2杯のオリーブオイルを入れてレンジで90秒くらい温めてから飲むとイイです(リコピンの吸収率が4倍になる) トマトジュースにはカリウムも多く含まれているから、余分な塩分を流してくれて浮腫み防止にも良い◎

2016-07-28

▷やり方

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材料
・トマトジュース200ml
・オリーブオイル大さじ1杯
用意するものはこれだけ！

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材料2つを混ぜたらレンジでチン。600Wで大体1分から1分30秒ほど温め、取り出したら再度混ぜて完成です！
※温めすぎに注意

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トマトジュース100mlにオリーブオイル大さじ1を入れて電子レンジ600Wで90秒温めるとリコピンが4倍になるらしいからやってみたけどまぁまぁいけた

2016-08-02

トマトスープにもこういう味があるかもしれません。

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味はトマトスープっぽいとの声が多数。
トマトジュースが苦手でも、スープと思えば飲めた！という人もいました。
また、好みに合わせてレシピをアレンジしている人も多数。

りったん@59919260

トマトジュースにオリーブオイル入れてチンして飲むとリコピンの吸収率4倍てやつに無調整豆乳入れるとクリーミースープになって美味しすぎ☕ 塩分は浮腫の原因だからブラックペッパーとかパセリ入れると見た目も最高 https://t.co/UE4yZkFLNF

2016-08-04

ruru@_o0ruru

トマトジュースにしょうがとオリーブオイル入れてレンチンしたら最高に美味しいスープが出来た…

2016-08-03

はみー@yumekanaeru2016

寝る前のホットトマトジュース睡眠中は成長ホルモンが出るからリコピンを1番効率良く吸収できるらしい。トマトジュース200mlにオリーブオイル20mlとタバスコを少々でカプサイシン足す。 https://t.co/5KHGONZcK0

2016-08-01

▷注意点

出典： weheartit.com

注意してほしいことは「塩分なし」のトマトジュースを使うこと！塩分はむくみに繋がるので気をつけて。

トマトジュースを飲むときは、塩分を入れてないものを手作りするか、無塩タイプのトマトジュースを選んでください。

出典： www.audio-obsessive.com

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おすすめは伊藤園から出ている「理想のトマト」
リコピンとカリウムの量が他のトマトジュースに比べて多いので、美容に敏感な人たちの間で今1番人気なんです。

超話題のトマトジュース！効果の「理想のトマト」or飲みやすさの「あまいトマト」どっちを選ぶ？｜MERY [メリー]

美肌とむくみ解消のためにトマトジュースを飲みましょう……というのはもう女の子の中では定番。たくさんあるトマトジュースの中でも今話題になっている2つを知っていますか？リコピンとカリウムの量が他のものとは段違いの伊藤園「理想のトマト」と、甘くてトマトジュースが苦手な人でも飲みやすいカゴメ「あまいトマト」、あなたはどっち派？