たった1杯のラーメンじゃ太りません！スリムなあの子が食べても太らない理由。
あの子はなんで食べても太らないんだろう？ラーメンや焼肉、特に時間も気にせず平気で食べているのに痩せている子、周りにいませんか？実は、痩せている子たちには自然と身についている感覚があるんです。さあ、あなたも同じ感覚を身に着けて、美味しく食べながらダイエットも成功させましょう？
たった一杯のラーメンで、人は太りません！
確かにラーメンは体重増加の原因になります。
カロリーも高いし、塩分多いし、
麺は炭水化物のかたまり！
でも、たった一杯のラーメンで
明日から急に5kg増加ってことはないですよね？
ウエスト10cm増加ってことはないですよね？
食は人間の本能。我慢するストレスは、翌日以降の過食や代謝低下を招くので、侮ってはいけない。
食べたいときに食べたいものを素直に食べられる女ほど、食欲のコントロールがうまくいき、結果として太らないのである。
胃の声にちゃんと耳を傾けていますか？
食べても太らない子は、
自分の胃の主張に誠実なんです。
胃が食べ物を欲しているときに食べ、
胃が重い状態は食べない。
胃の調整が上手なんです。
ダイエットに成功した人、もしくは今まで太ったことがない人に共通するのは「自分の体が欲しがっている食べ物の種類と量を、的確にわかっている」ということ。
だから、うっかり食べすぎると胃に重さを感じて、次の食を控える調整を無自覚のうちに行う。
太る人は、この感覚が鈍ってしまっているのである。
ストレスたまるくらいだったら、食べましょう！
らい麦@可愛くなる！(−4.4㌔なう)@_Raimugi
私すぐ爆発して暴飲暴食しちゃうから、これからは満足度が高い食べ物をちょっとずつ食べていこうと思う！ 無理に食べるの我慢しないで適量を食べる。 そうしたら暴飲暴食なくなるかなぁ？
2015-06-21
出典： cdn.lipstiq.com
我慢するくらいなら食べた方がいいです！
健康的に痩せている子は我慢しません！
我慢すると逆に、
甘いものや脂っこいものを欲する
ストレスホルモンが多量に分泌されます。
ストレスによって重圧が与えられると、体内ではコルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。
実はこのコルチゾールが曲者で、ストレスを緩和させる役割がある一方、脂肪を蓄積させる働きや、食欲を増進させる助けをしてしまうのです。
大事なのは、食べた翌日のアフターケア◎
出典： favim.com
本当はそこまでお腹が空いてないのに、
とりあえず適当なものを口に入れるのは
もったいないです。
どうせ食べるのだったら、
お腹空いているときに
飛びっきり美味しいものを
思いっきり食べましょ？
ひかり@hsske1215
食べ過ぎた翌日は思いっきり低カロリーで少なめの食事にすると、体型維持できて胃袋を大きくせずにすみますよ。主食のご飯はおかゆにして、梅干しを入れると胃腸に優しいです。食事量を減らすので水分補給はたっぷりと。野菜や果物もたくさん食べるようにしましょう。
2015-06-21
人間の体が食事を完全に消化吸収、排泄し終えるまで、１８時間かかる。
１日に１度、必ずこの間隔をあけている人は、毎日体を休めていることになる。
これを数日実践したなら、あなたはここ数年、あるいは数十年味わったことのない、体の爽快感を知ることになるだろう。体も心も軽い、じつに心地よい感覚である。
出典： www.2shock.net
むやみに食事を抜くのは確かにオススメできないが、栄養も少なく味も悪い間に合わせの食事に、果たしてどれほどのメリットがあろう。
食べたくないならいっそ一食抜く、ぐらいの心意気でいい。
胃の声にちゃんと答えれば痩せる！
出典： favim.com
食べたいときは食べればいいんです！
ただし、痩せているあの子は
お腹空いていないときに
適当なものを食べていません。
今日から意識すれば、
いつのまにかダイエットも
できているはず♡
