「やばい。ダメ人間になりそう」を回避。夏休み、私がダメにならないスケジュール♡

ダメ人間になりそう～

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夏休み到来。特にすることなし。
友達と遊ぶ予定やバイトもあるけど丸一日お休みの日はどうしても一日中パジャマでしかも一歩も外に出なくなってしまう夏休み。

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そんな怠けがちな夏休みを送らないためのスケジュールを大発表！

AM7:30　good moring♡

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夏休みの朝といえば起床時間が不規則ですよね。
そんな不規則な起床時間は就寝時間が定まらず、規則正しい生活を送ることができなくなってしまいます。

起床時間を決めましょう。毎朝、必ず同じ時間に起きるようにすることで、眠くなる時間帯が段々と定まってくるはずです。さらに、起きた時に朝の日光を浴びると、より効果的だとも言われています。

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AM8:00　朝ご飯を作る♡

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めんどくさいとは思いますが朝ご飯は作りましょう♡
一日の大切なエネルギーになるので朝ご飯はしっかり食べましょうね♪

朝食を抜いて学校や職場に行くと、なんとなくイライラしたり、集中力が出なくて、勉強や仕事がはかどらないことはありませんか？これは、脳のエネルギーが不足していることが原因です。

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■簡単朝ご飯♪

卵かけご飯を電子レンジで温めてみた! - 子どもが喜ぶズボラ朝食レシピ～マイナビニュースに掲載～

材料(1人分)

ごはん茶わん1杯(120g程度)
卵 1個
ちりめんじゃこ大さじ1～2杯
ピザ用チーズ大さじ2杯
めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2分の1
刻みパセリまたは刻み青ネギ適量

作り方はとても簡単♡材料を乗せるだけの5分でできちゃう朝ご飯です！

スパイス使いで簡単！朝ご飯＆お弁当♪テク　混ぜるだけの絶品ピザソースでピザトーストモーニング

・混ぜるだけのピザソース
GABANオレガノ＜フリーズドライ＞小さじ1
トマト缶（カットタイプ）1/2缶
ブラックペッパ―-適量
塩小さじ1/3
・ケチャップで作る場合
GABANオレガノ＜フリーズドライ＞小さじ1
ケチャップ大さじ6
・ピザトースト用材料
パン
ピザ用チーズ
GABANイタリアンパセリ

アクセントとなるトマトソースはピザソースを作るのもいいですし、ケチャップでも代用できます♡

AM9:30　部屋のお掃除を開始♡

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一番疎かになりがちなのがお部屋の掃除。一日お休みの日は普段しないような場所を隅々までお掃除をいてみましょう。お部屋を掃除することは集中力を高めたり健康面でもメリットがあります！

散らかっている部屋は掃除がうまくできず、ホコリやゴミがたまりがちです。
ホコリにはダニやダニの糞、カビの胞子も含まれていて大量に吸い込み続けるとアレルギー症状の原因にもなります。
片付けが出来て部屋は特にホコリが溜まりやすいので、長時間放って置くと風邪でもないのに咳や鼻水が出てるようになってしまいます。

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■掃除が捗る可愛い掃除グッズ♡

【楽しくお掃除】アニマルフロアモップ(ロング・ライオン)

￥1,944

モップの部分がライオンになったお掃除グッズはしまわずにお部屋において置きたく可愛さ♡思わずモップをかけながらおいかけたくなりますよね。

サイトで購入

【コロペタ】スティック（ロボ）

￥2,160

コンパクトサイズのロボットの形をしたコロコロはカーペットやバスパットなどにつまったほこりを集中的に取ることができる優秀アイテム♡

サイトで購入

AM11:00　lunch time♡

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いつも手を抜きがちなってしまうお昼ご飯もたまにはちょっと手の込んだ優雅なランチタイムを過ごしてみてはどうでしょうか？♡

楽天レシピ：「ランチに簡単★ハム＆ピーマン＆玉ねぎのナポリタン♪ 」より

ランチに簡単★ハム＆ピーマン＆玉ねぎのナポリタン♪

材料（4人分）
パスタ400ｇ
ハム3枚
ピーマン2個
たまねぎ大1/2個
ケチャップ大さじ8-10
バター20g
パスタの茹で汁100cc
オリーブオイル適量
塩こしょう少々

パスタにケチャップと具材を入れるだけの簡単ナポリタン♪

楽天レシピ：「絶品!おうちで簡単にカフェ気分～タコライス」より

絶品!おうちで簡単にカフェ気分～タコライス

材料（2人分）
豚ひき肉（牛でも合挽でも鶏でも）150ｇ
にんにくおろし1かけ分
生姜おろし1かけ分
ウスターソース大さじ1
ケチャップ大さじ1
しょうゆ大さじ1
トマト（1.5ｃmダイスカット）2個
玉ねぎ（みじん切り）1/2個分
塩小さじ1/2
オリーブオイル大さじ1
レモン汁（あれば）大さじ1/2
こしょう適量
チリペッパーお好みで
レタス（太めの千切り）適量
とろけるチーズ好きなだけ
ご飯どんぶり2杯分
ブラックペッパー適量

シャキシャキの野菜がたくさんのったタコラスは夏でも食欲をそそる料理ですね♪