綺麗の秘密は姿勢美人にあり
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誰からも「綺麗だね」と言われる美人さん。
そんな憧れのあの人は、何が違うのだろう？
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背筋がぴんと伸びたあの人は
見た目だけでなく内側からも綺麗を
意識している証拠。
姿勢が良いだけで、美しい女性の印象に。
美姿勢がもたらすダイエット効果♡
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見た目に気を使っているのに、
姿勢が悪いだけでなんだかぱっとしない…。
そんな猫背にお悩みのあなたに朗報。
■姿勢を正すだけでダイエットに
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姿勢を正すだけで新陳代謝が高まり、
痩せやすい体に。また、姿勢改善は
冷え性や肩こりの改善、また美肌にも効果が
あると言われているんです。
女性に嬉しいことばかりですね♪
座っているだけでも悪い姿勢と正しい姿勢では、
代謝が20パーセントも差が出ると言われています。
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■バレリーナは食べても太らない？
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無駄な脂肪のないスラッとした長い手足は
誰でも憧れますよね。
そんな体系を持つバレリーナは、実は太らない
習慣を身につけているんです。
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全身を使って踊りの美しさで見るものを魅了する
バレエダンサーは、姿勢の良さが求められます。
日常的に姿勢に気を使っているので、立っているだけで
脂肪が燃焼する体を手に入れているのです。
姿勢美人の作り方
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正しい姿勢にするにはどう意識したら良いの？
そんなあなたに姿勢美人の作り方を教えちゃいます。
■意識したいのは「3つの腔」
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猫背の人や、背筋をはりすぎている人は、上半身が曲がり、「３つの腔」がぺしゃんこにつぶれてしまっています。呼吸が浅くなり、内臓の働きも悪くなり、疲れやすくなります。
疲れない「正しい姿勢」をキープするには、「３つの腔」にたくさん空気が入る事をイメージしてみてください。腔を「広げる」という意識をもつことがポイントです。
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この3つの腔を意識するだけで、体の横幅が狭くなり、
スリムに見えるようになります。
■正しい姿勢を意識しよう
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あごを引き、頭のてっぺんを引っ張られているように
立つことがポイント。
■座っている時も姿勢美人を心がけて
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デスクワークなどで一日中座っていることも
多い人は特に、座っている時も姿勢を正すことを
意識して。
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立ち姿勢同様、座っている時もあごを引く
意識が大切。
歩き方も美しく
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正しい姿勢を身につけたら、歩き方も
美しさを。バレエダンサーは姿勢だけでなく、
歩き方も普段から気を配っています。
歩いているだけではっと振り向く
美人になれるかも。
バレエで最も特徴的なことは、『アンディオール』（股関節を外側に開くこと）。
一般的にいう、外股です。内転筋（内腿の筋肉）を使うことで、脚はすっきりと締まってきます。
■三点歩行を意識する
三点歩行とは、「足指」・「指の付け根」・「かかと」の３点を同時に着地する歩き方。
足指を踏ん張って３点で歩くことが
健康と美しさへの近道です。
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正しい姿勢で綺麗に歩く姿は雰囲気を
ぐっと綺麗に見せてくれますよね。
あれ？前より綺麗になった？
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姿勢を正すだけで、綺麗になれるなんて。
猫背のあなたは今日から意識を変えて
「綺麗になった？」なんて言わせちゃおう。
