▷「あれ？いたたっ…」
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新しい靴を履いて、楽しくお出かけ♡
気付いたら、足が痛くなっていて
ふと見てみたら靴擦れを起こしていました…。
なーんてこと、よくありませんか？
そこで、今回は靴擦れを起こさない方法と
起こしてしまった後のケアをご紹介いたします◎
▷なぜ靴擦れが起きるの？
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せっかく可愛い靴を履いているのに、
靴擦れのせいで気分が悪くなるのって、
もったいないですよね。
靴擦れを起こす原因として、
・サイズが合わない
・姿勢が悪い
などが挙げられます。
■正しい姿勢を覚える
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靴は正しい歩き方をしていると想定して、
作られているので姿勢が悪ければ、
靴擦れも起こしてしまいます。
上から1本の糸で吊られているような
立ち姿をイメージして歩くとgood♡
足を前に出し、かかと側から着地する（ヒールの場合は土踏まずからの着地を意識する）
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■自分の足のサイズを知る
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自分の正しい靴のサイズを知っていますか？
ぴったりすぎず、大きすぎないサイズが重要。
ポイントは、
「かかとの後ろから最も長い足指の前」までを
測ることです◎
また、つま先に余裕がないと足指を痛めてしまうので
1cmほどの余裕を作りましょう。
歩くときには足が靴の中で前後に動くので、つま先に余裕がないと指を痛めます。靴の形によって異なりますが、ゆとりの目安は約1～1.5センチです。
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■靴擦れ防止の絆創膏を貼る
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靴擦れをした後に絆創膏を貼る方は多いと思います。
しかし、起こす前に靴擦れ防止用の絆創膏を貼ることで
予防するのが大事。
▷靴擦れを起こしてしまったら…？
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予防をしていなくて、靴擦れを起こしてしまった！
という時ありますよね？
その際、気付いた時にすぐに消毒をしましょう。
もし水ぶくれができた時は潰さないように！
水ぶくれが潰れてしまうと、
雑菌が入り込んでしまい膿んでしまう可能性が。
基本的には、どの水ぶくれもつぶさずにそのままにしておくのが一番です。水ぶくれが破れると中に雑菌が入って感染し、悪化しやすくなるためです。
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■治るまで靴擦れを起こした靴は控える
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残念ですが、靴擦れが治るまで靴擦れを起こしてしまった
靴を履くのは控えましょう。
また同じ靴を履いてしまうと、傷口を広げてしまうかも！
傷が残っている内は普段から履きなれている靴、
もしくは素材が柔らかい靴を履くのがオススメ
￥5,184
今とっても話題になっている「シャワーサンダル」なら、靴擦れを起こしにくいかも。普段ハイヒールを履いている方も、MILKFED.（ミルフェド）のシャワーサンダルに挑戦してみては？
￥18,144→￥7,257
ベルトの部分がゴムになっているThe Dayz Tokyo（ザデイズトウキョウ）のフラットサンダル。ワンピースなど甘めの服に合わせるといいかも。
■靴擦れ専用の絆創膏を貼る
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先ほどは靴擦れを”防ぐ”絆創膏を紹介しましたが、
今回は靴擦れをしてしまった”後”に貼る絆創膏。
水で傷口を洗い流して、消毒をした後に
絆創膏を貼れば大丈夫◎
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こちらは靴擦れをした後に貼る絆創膏なので、傷の治りを早くしてくれます。また、歩いているといつの間にか絆創膏が剥がれてる！という悩みを解決してくれる絆創膏になっています。
▷NO靴擦れライフを
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お気に入りの靴を靴擦れのせいで手放すのは嫌ですよね。
靴擦れを予防して、お出かけを楽しんで◎
