やっぱり小顔になりたいの♡
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女の子はやっぱり小顔になりたいの♡
小顔矯正があるように顔は
マッサージなどで小さくすることができるのです。
整体通って小顔矯正したいけど、お金もない…。
そんなあなたにおすすめしたいのは、お家でできる0円のフェイスマッサージ♪
■”顔は小さくできる”と唱えましう
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まずは”顔は小さくできる”と唱えましょう！
現状より、努力次第で顔は小さくできます♡
まずは自分の顔が小さくなるイメージをしっかり持って、モチベーションをUPして努力を重ねていきましょう。
たった0円！お家でフェイスマッサージ
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お家で出来る、たった0円の
フェイスマッサージ法をご紹介します♩
フェイスマッサージの場合は
オイルなどを塗って肌を傷つけないように気をつけましょう♡
■ヘッドマッサージ
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頭皮と顔の皮膚は繋がっています。
頭皮がゆるんでいたり、しっかりケアされていないと自然と顔の皮膚もたるみ、顔を大きくみせてしまいます。
①指の腹で頭皮全体を優しく揉みほぐすように指圧マッサージしていきます。
頭全体をほぐします。
②髪の生え際と首の後ろ、頭頂部のツボを押します。
③首の付け根、首筋、鎖骨などリンパがたまりやすい部分も押して老廃物を流します。
気持ちいい部分をポイントにマッサージしましょう！
頭皮がこり、血行が悪くなると、顔のくすみ、顔のむくみになります。
また、頭皮と顔はつながっているので、頭皮がたるんでしまったり、顔の皮膚が支えられなくなると、顔のたるみ、シワにつながることも。
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■えらマッサージ
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えらはやっぱり気になる部分。
マッサージで少しでも目立たなくしましょう。
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第二関節の甲の腹部分でエラを下から上にぐりぐりと押しながらマッサージします。
一箇所一箇所ほぐすようにして引き上げていきます！
■頬骨マッサージ
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笑ったときに頬がきゅっと上がるのはかわいいけれど、頬が前に出ているのはNG。
頬骨をマッサージで内側に押し込んでいきましょう♩
えらマッサージと同じようにこぶしをにぎり、第二関節の甲の腹部分で鼻の横から耳の横まで、頬骨を押し込むようにマッサージしていきます。
①小指の第二関節の背中で小鼻からこめかみにむかって引き上げる様にマッサージしてください。
②親指と人差し指の腹で頬骨の両端から頬骨をつまむ様にしてほぐしてください。
③手のひらを使い口角から耳の横まで流すようにほぐしてください。
④オトガイからほうれい線までを親指から人差し指で挟むように持ち上げながらほぐしてください。
⑤下まぶたから目尻脇をすくい上げる様に中指の腹を使ってこめかみまでほぐしてください。
■おでこマッサージ
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おでこマッサージで顔をきゅっと上に引き上げましょう！
①両手をこぶしの第二関節でこめかみ〜おでこを内側から外側にぐりぐりマッサージします。
②こめかみを通りすぎて、耳の後ろ、首の横までリンパを流すようにマッサージします。
おでこが垂れると、顔全体が下に下がり、顎や頬にたるみがでてしまうので、横だけでなく縦にもマッサージしましょう！
①おでこを縦に3分割して、下から上に同じように第二間接で押していきます。
■小顔を意識した日課
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小顔マッサージを行うのはもちろん大事♡
マッサージ以外にも、日常生活の中で気を付けて欲しいチェックリストがあります。
・1日1回2～3分逆立ちをして血液の循環をスムーズにする。
・むくみの原因になるので清涼飲料水やアルコールを飲み過ぎない。
・二重アゴ防止とフェイスラインをすっきりさせるため、食事の際によく噛むようにする。
・水分の排泄をスムーズにするため、料理の味付けは薄味を心がける。
・前かがみの姿勢が長くなると腸の動きが鈍くなるため、PC作業などは定期的に休憩をとり背伸びをする。
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食事の際によく噛むことは、ダイエットにも効果的！
薄味を心がけてむくみを防止するのも小顔になるためのポイント♡
姿勢の悪さは顔を大きくする原因になるので、要注意です！
0円でもっと可愛く変身しましょう♡
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お家でのセルフマッサージなら
たった0円でもっと可愛く変身できるのです♡
努力でもっと可愛くなりましょう！
