【ダイエット／モデルプレス】結構食べて、特に運動もしていないのに、太らない女性っていませんか？どうやら、必ず毎日寝る前にやることがあるらしいのです。「たったそれだけ？」と言いたくなるような、何故か太らない女性の習慣。早速、そんな太らない女性たちが寝る前にしている習慣をご紹介いたします。

お風呂上がりの簡単なストレッチ

体を温めてからのストレッチは、副交感神経の働きが優位になり、リラックスできるのでダイエットに大敵なストレスを遠ざけてくれるとか。ストレッチは時間よりも、習慣づけて毎日やることが大切なので、長い時間行うことはありません。

鏡の前で、もしくはお布団の上で「肩甲骨を伸ばす・股関節を伸ばす・ウエストをひねる・脇腹を伸ばす」ぐらいでOK。お風呂上りのストレッチは、やわらかくなった筋肉をよく伸ばしてくれるので、代謝アップにひと役買ってくれますよ。

お風呂上りは1時間以内には就寝することがベストです。

寝る30分ぐらい前に水を飲む

就寝時は知らぬ間に汗をかいているので、朝、人の体は乾いています。血液濃度が上がると代謝が下がって老廃物がたまり、太りやすい条件が揃ってしまいます。

しかし、眠っている人間の内臓は働きが低下するので、寝る直前に沢山水を飲んでしまうと“むくむ”ことも。よって、就寝時間から、内臓を少し働かせるために大体30分前ほどにコップ一杯程度の水を飲み、夜の発汗に備えるのが良いみたいですよ。

暗闇で寝て脂肪燃焼

テレビやパソコン、これらは現代人の生活から切り離せないものですが、電磁波を常に発し免疫力を下げていくのも事実。

だからこそ、「何故か太らない女子」は、寝る1時間前には、電磁波を切ったり遠ざけて、明かりをすべて消し、部屋を真っ暗にして就寝します。

電磁波による代謝低下を防ぐことに加え、暗闇で寝ると体内でメラトニンが生成され、なんと、体脂肪を減らす褐色脂肪細胞を活化するそうですよ。

いかがでしたでしょうか？

「何故か太らない女子」は、体のメカニズムを察知して、良い習慣を身に付けているようですね。

ダイエット目線に限らず、免疫力アップにも役立つ簡単な習慣なので、是非、軽い気持ちで試してみてください。（ビューティーガール）