「乾き目ブス」卒業宣言！つら～いドライアイを改善して目力を取り戻そう＊
スマートフォンやパソコンの使い過ぎ、コンタクトレンズによる傷などから起こる「ドライアイ」に悩んでいる女の子は多いのではないでしょうか？実は夕方になると目が乾いて顔つきまでどんより曇ってくる「乾き目ブス」が急増中！ドライアイ対策で目の潤いと目力を取り戻しましょう♡
’ドライアイ’が悩みです。
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夜になると目がごろごろして
あげくの果てには充血したり。
全然眠くないのに
「眠そうだね」なんて言われたり。
それってもしかしたら、
全部’ドライアイ’が原因かも！
ドライアイによって目が疲れると
潤いがなくなって輝きもダウン。
夕方になると目の周りがどんより、
一気に疲れた表情に変わってしまう
「乾き目ブス」が急増中なのです…！
原因は日常生活に転がっていた！
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ドライアイは、目を守るのに欠かせない涙の量が不足したり、涙の質のバランスが崩れることによって涙が均等に行きわたらなくなり、目の表面に傷が生じる病気です。
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涙のバランスが崩れて
目の表面に傷ができる病気。
ってなんだかコワイ。
実はドライアイを促進してしまう原因は
日常の何気ないところに潜んでいるのです。
■目の使い過ぎ
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スマホやパソコンを肌身離さず
使ってはいませんか？
電子機器の使い過ぎは
まばたきが減少して
涙が乾きやすくなる原因に。
■長時間のコンタクト着用
コンタクトレンズを装用すると、水分の蒸発量が増えてドライアイになりやすくなります。
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特にソフトコンタクトレンズは、
まばたきをする度に摩擦が生じて
炎症が引き起こされるのだとか。
家ではすぐに外す習慣をつけたり
めがねで過ごす「休養日」を作ったり
工夫したほうが良いかもしれません♭
■不完全なクレンジング
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アイメイクも、きれいに落としきれなければ汚れとなり、知らず知らずのうちに、ドライアイやまぶたの炎症を引き起こすこともあるのだ。
毎日欠かせないアイメイクだって
クレンジングが不十分だと
つら～いドライアイの原因に。
まつ毛の間や、粘膜の隙間まで
しっかりクレンジングしましょう◎
3つのヘルシーEYE習慣で撃退♡
■その①：肝臓をしっかり休める
食べ過ぎることによって、血液が汚れ、目も酸素不足を起こします。目の疲れは肝臓の疲れが原因です。
まずは生活習慣を整えることで
血液サラサラ&ドライアイ改善に！
満腹状態で寝てしまうことや
夜更かしによるストレスも
ドライアイの原因になっていたのです。
ちなみに目に優しいと有名なブルーベリーは
視力をキープ、眼筋維持、疲れ軽減
と間接的な効果はあるものの
改善にはあまり関係がないのだそう。
■その②：目薬を使いすぎない
市販の目薬を点眼しすぎると、大切な涙の成分も洗い流されてしまうのです。
乾きを感じたときには、
目薬を一滴させばそれで十分◎
涼感や一瞬の潤い欲しさに何滴もさすと
涙の量が減って、悪化してしまいます。
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どうしても目薬を使いたい場合は
「防腐剤フリー」のものがおすすめ。
使用期限は短いですが、症状が
悪化するのを防ぐことができます＊
■その③：つぼから血行を促進する
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マッサージやツボ押しによって
目の周りの血行を良くすると、
ドライアイの症状改善に効果大♡
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青：天応
赤：清明
緑：四白
3秒押して1秒休憩、のリズムで
骨に向かって垂直に押しましょう！
簡単ツボ押しを動画で紹介。
1分でできるので
仕事の合間にも♩
＼さよなら、ドライアイ／
ヘルシーEYE習慣で、
乾き目ブス は卒業！
