最近ぐっすり寝つけない。
最近の悩みは、ぐっすり寝つけないこと。
疲れているはずなのに眠りが浅くて、結局次の日もなんだかシャキッとしないんです。
すやーっと眠りに落ちる方法、ありません？
出典： weheartit.com
上質な睡眠を叶え、翌日すっきりとした気分で起きることができる。
そんな、快適睡眠ライフを送るのに欠かせない4つのアイテムを今回はご紹介。
あなたの睡眠が心地良いものとなりますように。
1．アイマスク
1つ目のアイテムは、アイマスク。
毎日スマートフォンやパソコンから出るブルーライトを浴びて、知らず知らずのうちにつかれている目元。
ぐっすり眠りたい時は、アイマスクをして目を休ませて。
￥2,700
affetto.（アフェット）
全面にプリントされたカラフルなお花は、良く朝起きた時もハッピーな気分になれそう。
左右につけられたリボンも可愛いです♡
gelato pique （ジェラートピケ）サガラ刺繍アイマスク
￥1,944
gelato pique （ジェラートピケ）
スポーティテイストがおしゃれ心をくすぐるアイマスク。
ふわふわとした触り心地で、目元を優しく包みます。
￥4,104
柔らかなオーガニックコットンベロアにレースを添えた、ロマンティックなアイマスク。
保湿効果もあるアイテムなので、アイケアの後に♡
そして、これも私のオススメ。
「蒸気でホットアイマスク」は、つけると徐々に温まってきて、疲れた目をゆっくりほぐしてくれます。
寝る前だけではなく、出張時新幹線で移動する時などに使用しても良いかもしれません。
￥550
こちらはメントール配合のアイテム。
夜眠る前ではなく、出張時などその後に予定があるにおすすめです。
メントール入りなので、着用後はすっきりした気分になれます。
2．骨盤ストレッチまくら
出典： moteco-web.jp
そして、こちらも私のおすすめ商品。
ダイソーの「骨盤ストレッチまくら」です。
骨盤の位置を調節してくれるのでダイエット効果がありますが、それだけではあません！
程よい固さで腰回りの筋肉ほぐしにも使えます◎
痩せるか不安なほど気楽だったのに下腹部－2cm！
腰がグイっと伸びてウエスト－2cm！
姿勢改善効果を感じた
リラックス度とその後のスッキリ度がすごい！
腰痛持ちさんにはおすすめできないかも
出典： moteco-web.jp
出典： yaplog.jp
自分で空気を入れられるので、枕の固さも腰の状態に合わせて変えられるんです。
パンパンに膨らませると寝そべった時に少しきついと思われる方は、ちょっぴりゆるめに空気を入れて。
背中に縦に入れた背中のストレッチがなかなか気持ち良かったです
出典： yaplog.jp
ななせん✽バンビーナをありがとう@deremas_7k
今日実家帰って背中痛いって話したら、姉が骨盤ストレッチまくらなるものをくれて 早速寝転んでみたけど、これカナリ楽になる…:;(∩´﹏`∩);:
2016-07-11
3．着圧ソックス
そして、女性にとって欠かせない着圧ソックス。
これを着用した日としない日では、次の日の脚のむくみ感が変わってきますよね。
1日疲れてむくんだ脚を、寝ながらリセット。
寝ながらメディキュット スーパークール ロング Mサイズ(MediQtto Sleep super cool long M)
￥1,500
暑い夏はスーパークールタイプを。
少しひんやりとしていて着用が苦になりません。
寝ながらメディキュット ラベンダー ロングM(MediQtto Sleep long lavender M)
￥1,780
お馴染みの定番アイテム。
ロングバージョンで太ももまでしっかりケアしましょう。
■合わせて使いたい“足指開き”アイテム
￥540
そして、足の指と指の間を広げてあげることも、脚の疲労回復に繋がるポイント。
ネイルを塗る際に使うトゥセパレーターを付けて、足指の間をほぐしてみて。
しかし、足指を広げるためのトゥセパレーターは、基本的には安静にしているときに、10分～30分つける程度がよいとされています。
足の指にものをはさんだ状態で歩き回ったりするのはNGです。
また、つけたまま眠るのもNGです。
出典： hadalove.jp
4．アロマディフューザー
最後は香りで気分を癒しましょう。
寝室にアロマディフューザーを置き、快眠を促して。
安眠にはラベンダーやオレンジ系の香りが効くみたいですよ♡
ラベンダー
深いリラックスや安眠したいときに。
オレンジ・スイート
気分を明るくしたい、また、ぐっすり眠りたいときに。
出典： aroma-guide.net
￥7,020
BRUNO（ブルーノ）
タッチセンサーでスムーズに操作することができます。
7色のLEDライトに加え、ろうそくのように光るゆらぎモードを搭載♡
￥6,912
ONLILI（オンリリ）
レトロな雰囲気が特徴的な、ヴィンテージコレクションのアロマディフューザー。
陶器ならではの質感や温もりに癒されます。
上質睡眠＆翌朝すっきり♡
ぐっすり眠れる、そして翌日スッキリ気分。
そんな上質睡眠を♡
