「久しぶりにできちゃった」
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思春期の頃よく悩まされていた、ニキビ。
大人になってからはさっぱりだったのに急に出来てしまいました。
あの頃は、清潔にしてそうっとしておけば自然に治ったけれど
今もその方法でちゃんと綺麗に治るのかしら？
■あの頃とは違う、今の治し方がある
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もちろん、思春期の頃と大人の今とでは生活スタイルがまるで違います。
それならニキビの治し方も変わってくるのです。
そこで今回は、大人ニキビが出来てしまった後に
“変えるべき”こと4つご紹介します！
1. クレンジングは低刺激タイプに
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まず始めにクレンジングいついて。
若い頃はメイクをしていなかった人も
大人になってからはエチケットとしてせざるを得ない状況ですよね。
■クレンジングで肌を傷付けないように！
そうなるとメイクを落とす瞬間がほぼ毎日あるわけですが、実はそのクレンジングが肌を傷付けてしまうことも！
ニキビに刺激を与えないように、低刺激のクリームやジェルタイプのクレンジングに変えるようにしましょう。
ニキビ肌に使えるクレンジングは
①含まれる界面活性剤（洗浄力）
②含まれる油分
③厚み（固さ）
の3つから判断していきます。
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￥600
（無印良品）
プチプラなのにクオリティが高くて人気の無印良品。
こちらのクレンジングジェルは低刺激なので、ニキビ肌の時も安心。
コンビニで買えるのも嬉しいポイントです♪
￥1,450
（LUSH）
刺激の少ないクリームタイプのクレンジングです。
こちらの俳句は体温でどんどん溶けて肌の上を滑らかに滑ります。
水と混ざりにくいので、使用後は温かく濡らしたコットンかタオルで拭き取ります。
2. 紫外線対策をしっかりとする
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お次は紫外線対策。
「ニキビと紫外線って関係あるの？」と思う人もいるかもしっれませんが、
紫外線はニキビの大敵なんです！
紫外線でダメージを受けると、最悪ニキビが跡になってしまうこともあるので
ニキビが出来てしまった後はいつも以上に紫外線に木を配りましょう。
UV-Aは肌の内部まで到達する紫外線でしたが、UV-Bは、肌の表面に吸収されてしまう紫外線である為、肌の表面に赤い炎症を起こさせてしまいます。
ただでさえ、ニキビによって炎症を起こしているのに、そこへ紫外線が飛び込んできて、追い打ちをかけるように炎症を悪化させてしまうんですね。
そうなると、当然ニキビはより赤みを増しますし、炎症が悪化し、ニキビ自体も治りにくくなっていまいます。
もし治ったとしても赤いニキビ跡（色素沈着）になりやすくなってしまうので、これからの季節、絶対に対策をして頂きたい！
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紫外線を浴びると、お肌が「やばいよ！オレ攻撃されてるじゃん！これは身を守らんといかんぞ！」と思い込み、自分の身を守る為に角質をどんどん分厚くしていきます。
角質が分厚くなると、毛穴が非常に詰まりやすくなってしまい、ニキビができやすくなるんですね。
また、UV-Bは肌の表面の細胞を破壊するので、ターンオーバー（肌の生まれ変わり。普通のキレイなお肌の方は２８日周期で肌が生まれ変わる。）をめちゃめちゃに乱してくれます。（なんて厄介なヤツなんだ…）
ターンオーバーが乱れると、肌が再生しにくくなり、ニキビやニキビ跡が治りにくいお肌になっていってしまうので、これまた要注意ですね！
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■UVBを意識するなら、SPF値をチェック！
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紫外線の中でも特に注意したいのが「UVB」！
UBVを防ぐ時間の目安は、日焼け止めのSPF値になります。
「普段使いにはそんなに強力なものでなくても平気」
と思っていた人も、ニキビが出来た後はSPF50などを選ぶようにしましょう。
+の数が多ければ多いほど高いUVAの防御効果を示します。
そして人の肌がUVBによって影響を受け始めるまでにかかる時間は約20分と言われています。
SPFの値は、この時間をどれだけ伸ばせるかという数字。
例えばSPFが30なら20分×30＝600分、つまり10時間は日焼けを食い止めることができるというわけです。日常使いならPAは＋か＋＋、SPFは15～25で十分です。
3. ファンデはルースタイプに
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油分を多く含むファンデーションはニキビを治すのを遅らせてしまうこともあるので、
ルースタイプのものに変えるのがおすすめです。
「カバー力が心配」という人もいるかもしれませんが
最近では肌にしっかりと密着するタイプも多いです。
昼間の美肌よりも、長い目で見た美肌を目指して
しばらくは刺激の少ないルースファンデーションで乗り切りましょう♪
ニキビ肌だけでなく、肌に最も負担がないファンデーションは、ルースタイプのファンデーションです。
ルースパウダーのファンデーションは、界面活性剤や油分の使用を大幅にカットしているか、もしくは全く含んでいないものになるため肌への負担が最も少ないファンデーションです。
このタイプのファンデーションは、クレンジング剤を使わずに、石鹸で楽に落とせる利点もあります。
ルースタイプのミネラルファンデーションは特におススメです。
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￥1,600
プチプラながら優秀なインテグレートのパウダーファンデ。
肌にしっかりと密着し、負担をかけずに守ってるくれます。
4. ビタミンCを十分に取って
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最後に紹介するのは「ビタミンC」！
ビタミンCは、大人ニキビを治すために不可欠な、肌のターンオーバーを助けてくれるんです。
なので、化粧水や美容液をビタミンCの豊富に入ったタイプに変えることをおすすめします♪
美肌作りに欠かせないビタミンCですが、実は大人ニキビを治す効果が沢山含まれている万能成分なのです。
まずビタミンCは、大人ニキビを早く治すために必要不可欠な「ターンオーバー」を促してくれる効果と強い殺菌効果を持っています。
そしてニキビが治っても悩まされるニキビ跡や色素沈着も、ビタミンCが持つ美白効果で修復することができるのです。
