「ダイエット始めるぞ〜〜！」
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最近ではすっかり暑い日が続いて、薄着の日が増えましたね。
「わ〜このままでは薄着が恥ずかしい。痩せなきゃ！」と
ダイエットを決意した人も多いのではないでしょうか？
■失を繰り返さないために！
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でもそんな決意を無駄にしないために
ダイエットを始める前に知っておいてほしいことがあるのです。
MERYにはさまざまなダイエット記事があるので、
まずはこの記事を読んでから自分の目的にあったダイエットを参考にしてみてください♪
目標は数字にする
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ただ「あのモデルみたいになりたい」「太もも痩せたい」だけでなく
しっかりと数字を定めた目標を立てるようにしましょう。
目標が明確だと挫折する可能性が低くなるのです。
痩せる為にはなんとなくブームに乗って始めるのでは決して長続きはしません。
始めるからにはゴールがあるので、そのゴールになる目標数値を細かく決めておく事が必要です。
まずは目標の体重、そしてウエストや体脂肪など、細かい数値があることで少しずつ結果が表れるのが分かりますよね。
痩せる為のダイエットは、手ごたえを感じ始めるとさらにやる気も沸いてきます。
そのためには色々な数値を設定しておくことで、確実に結果が出るのが分かります。
痩せることを達成する事と同時に、辞めないための理由を作ることも必要です。
せっかく体重が減りはじめたのに、途中で辞めてしまう人もたくさんいますからね。
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■体重は見ない、というやり方もある
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これは完全にその人が何を重視するのかによりますが、
もし体重よりも“見た目痩せ”を重視しているのであれば
体重は見ない、というのも一つの方法です。
この場合だと、逆に体重が減っても見た目があまり変わらないことにストレスを感じてしまうことがあるので
体重計に乗らない方がストレスを感じずにダイエットwp続けることができることも！
しかし、体重を管理しすぎることで気持ちも追い込まれ、ダイエットを挫折してしまう女性があとを絶たないのも事実です。
体重測定からくるストレスを解消することが、ダイエット成功の近道です。
「体重はすぐに減らないもの」と割りきって、肩の力を抜いてみてはいかがでしょうか。
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暴食以外のストレス発散を見つけておく！
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ダイエット中にストレスは付き物。
せっかく頑張っていても結局、暴食に走ってしまう人も多いですよね。
今回のダイエットを成功させるためにも、食べること以外のストレス発散方法を見つけておきましょう。
■カラオケでストレス発散&カロリー消費
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歌うとストレス発散になる、と感じる人は多いと思います。
ダイエット中は自分の好きな時間・好きな曲を歌える
「1人カラオケ」もおすすめです。
しかもカラオケの中には消費カロリーを表示してくれる所もあるので
ダイエットをしている気分を味わいながらストレス発散ができちゃいます♪
■アプリならいつでも、どこでも♪
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「うたスマ」なら、自分のスマホに入っている曲でカラオケが出来ちゃいます。
イヤフォンを付ければ、マイクを使ってエコーをかけることも出来るんです♪
採点機能も付いているので、家でもカラオケ気分が味わえます。
■アクション映画でストレス発散！
キック・アス<スペシャル・プライス版>Blu-ray
￥2,025
ヒーローに憧れ自分でその夢を叶えたキックアスを巡るストーリーです。
笑えるシーンも多いのですがアクションシーンは見物。
見ているとスカッとする気持ちのいい作品です♪
■おしゃべりするならココがおすすめ
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シティショップはおしゃれで落ち着いた店内で、友達とゆっくり過ごすのにもぴったり。
サラダメニューが自慢なので、
「ちょっとお腹空いたな」なんて思っても
罪悪感に縛られずに軽食を楽しむことができます♪
CITYSHOP（シティショップ）オフィシャルサイト。吉井雄一をクリエイティブ・ディレクターに迎えて生まれた「CITYSHOP」が12/24(木)にOPENいたします。独自の視点で編集された、ファッションやフード、カルチャーにおける新しいスタンダードを南青山から発信いたします。
■新しい洋服を買う
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ストレス発散法の中には、買い物という手も。
新しい洋服を買うとやっぱり嬉しくなりますし、
「この洋服がもっと似合うようにダイエット頑張ろう」
というモチベーションアップに繋がることも。
せっかく買うならボディラインが出る洋服も、やる気が上がりそうでいいですね♪
さあ、ダイエット始めるぞ！
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さあ、もう準備は整いました。
あとはダイエットを“続ける”だけです。
「どうやってダイエットしたらわからない」という人は
MERYにはダイエットのヒントがたくさん載っているので
ぜひチェックしてみてくださいね。
夏のダイエットの始まりです♪
