銀杏が万能なこと、ご存知でしたか？
"銀杏"に美容効果があること、ご存知でしたか？
実は、イチョウ葉・ぎんなん共に、美容効果が期待できる成分がたくさん含まれているんです♡
イチョウ葉の美容効果
ヨーロッパでも使われている成分、イチョウ葉エキス。
天然植物成分であるフラボノイドが含まれていて、抗酸化作用があります。
老化防止や記憶力の向上など、その効果は絶大。
老化の原因である活性酸素をとりのぞいたり、血液凝固阻害、血行促進効果があり、生活習慣病を予防します。また、記憶力や痴呆症を改善する効果も期待されている成分です。
出典： www.biranger.jp
■（♡）recommend item
イチョウ葉エキスを取り入れるなら、サプリメントや化粧品が効果的。お手軽にアンチエイジングできちゃいます♡
￥874
乾燥させたイチョウ葉からエキスを抽出したサプリメントで、目安は1日3粒でエキス180mg配合。イチョウのアンチエイジング効果で若々しさをキープ、頭がすっきりと冴えるようにアプローチしてくれます。ペパーミント味。
鏡よ鏡 THE SACRED TRUTH フレッシュフェイスマスク 60g
￥1,000
イチョウ葉とジンセンルートという成分が、お肌を元気にしてくれるパックです。ハチミツと豆乳ヨーグルトを混ぜたベースにパパイヤの酵素が加わり、古い角質をオフして柔らか肌へ導いてくれます。
そしてモーニング FROM DUSK 'TIL DAWN マッサージバー 50g
￥950
イチョウ葉、ガラナ、ジンセンルートがお肌をぴかぴかにしてくれるマッサージバーです。吸い付くような触り心地に仕上がるモリンガオイル配合。レモンとオレンジの香り。
銀杏（ぎんなん）の美容効果
出典： weheartit.com
実の銀杏には、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、βカロチン、鉄分、カリウム、「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEなど、美容にいい栄養が豊富に含まれているんです♡
銀杏を食べることで、肌荒れやシミ、ニキビなどの気になるお肌トラブルも解決しちゃうかも？
特にビタミンAやB群、Cなどの栄養素は、美肌を作り上げるためには必要不可欠な成分です。Aには新陳代謝を促進する効果があり、B1（チアミン）、B3（ナイアシン）やB6には肌の形成を促す効果、そしてCにもコラーゲンなどの肌への働きを強める効果があると言われています。
出典： neuertraum.com
出典： weheartit.com
「これでもかっ」というほどに、美容に効果的な成分が含まれている銀杏。
ビタミンの他にも、不足しがちな鉄分やカルシウムなどといった栄養も取れてしまうんです。
カルシウムや鉄分、カリウムといったミネラルも豊富。さらにアルコールの解毒作用の高さはもとより、肌荒れを防ぎ、エストロゲンの生成にも欠かせないナイアシンも含んでいるので、アルコールを摂取する際は美肌おつまみとして是非食べたいところ。
出典： lbr-japan.com
■摂取のしすぎは危険
ですが、「上手い話には裏がある」ように、
銀杏も食べ過ぎは体に良くないので注意が必要です。
成人が一度に食べていい量はなんと、1日10粒未満！
小さい上に病みつきになる美味しさなので、きちんとセーブする必要がありそうです。
一日に大量の銀杏を食べると、メチルピリドキシン(MPN)という成分がビタミンB6を欠乏させ、たまに痙攣を生じさせたりします。この成分は加熱調理によって減少しますが、一気に10個とかは食べないほうが良いでしょう。特にお子さんの場合は注意が必要です。
出典： neuertraum.com
出典： weheartit.com
また、銀杏に含まれるギンコール酸によって手がかぶれたりする場合があるようなので、くれぐれも気をつけてくださいね。
■銀杏を使ったレシピ
「簡単！レンジで塩煎り銀杏」
【材料】
銀杏 16個くらい
塩 適量
茶封筒 1つ
「ぎんなん入り 海老プラウ」
【材料】
炊いたご飯 2人分
ブラックタイガー（中） 8尾
卵 2個
玉ねぎ 1/4個
青唐辛子 1本
にんにく＆しょうがのすりおろし 少量
ぎんなんの水煮 8個
セロリ、アスパラ、しいたけ等お好みの野菜 適量
カピ（シュリンプペースト）お好みで 小1/2
クミンシードホール、クローブ、カルダモン 少量
黒胡椒ホール、シナモン 少量
パクチー 少量
塩胡椒、オリーブオイル 適宜
「絶対に失敗しない茶碗蒸し 蒸し器もいらない♪母の偉大さを感じる？レシピ」
【材料】
・卵 ３個
・水 器に7分目くらいを4杯
・エビ 4尾
・鶏肉 一口大×4
・酒 少々
・しいたけ 1個
・銀杏または百合根 少々
・三つ葉または春菊 少々
＊具はこれを全部入れたりせず、あるものなんでもOK。
＜Ａ＞
・白だし 少々
・塩 少々
・うすくち醤油 少々
「かぼちゃあんかけ、茶碗蒸し♡」
【材料】
卵 Mサイズ3個
カツオだし 375cc
塩 少々
みりん 大さじ1.5
カニカマ 適量
かまぼこやぎんなん、茹でたささみなどお好きな具材。
ーかぼちゃあんかけー
かぼちゃ（チンして潰した物）約大さじ5
鶏ガラスープ 200cc
水溶き片栗粉 適量
銀杏の美容効果、ご賞味あれ♡
美容効果が抜群な銀杏、試してみたいと思いませんか？サプリメントでも摂取することが可能なので挑戦してみてください。
早くも秋の到来が楽しみですね♡
