‘部分痩せ’の前に…
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気になる部分はお腹、背中、脚…
いろいろあるからしっかり部分痩せ。
の前に、なんでその部分が太っちゃってるのか知っていますか？原因は食べ物にあるかも。
原因はそれぞれ食べ物にあり
■［顔、首回り］＝糖分のある飲料
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顔が太ってしまう原因はまず、むくみかも。
塩分や水分の摂りすぎでどんどんむくみが進み、顔から進んでしまう…
甘すぎる飲み物は逆に喉がかわき水分を取りすぎてしまうので注意です！
塩辛い食べ物や水分の取り過ぎは、むくみを起こす原因になるので注意しましょう。
この他に、肩こりなど筋肉がこり固まっている状態も、血液の循環が悪くなるので、むくみの原因になります。
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小顔を手に入れるメソッドはまとめをチェック！
■［二の腕］＝乳製品
二の腕の原因はやわらかい脂肪がついてしまうから。
チーズなどの乳製品は胸などに脂肪を付ける前に二の腕につきやすいんです。
二の腕の脂肪。二の腕に脂肪がつきやすい食べ物は、チーズやアイスクリームや生クリームなどです。甘い食べ物や乳製品が好きな方は、二の腕が太いことが多いです。
とくに乳製品に含まれる油脂は腕のたるみをつくってしまうので、二の腕の部分痩せをしたい方は控えるようにしましょう。
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二の腕の脂肪を抑えたらたるんだ部分をエクササイズで引き締めて！
■［お腹］＝炭水化物
お腹周りはお米やパンなどの炭水化物。
食べ過ぎた、と思ったときそのままお腹にお肉が行ってしまっているかも…
・ おなか……お米、惣菜パン、生野菜、おせんべい、いも、かぼちゃ
・ 下っ腹……パン、ラーメン、麺類、砂糖菓子、ドライフルーツ、葉野菜
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食事を気を付けたらあとは運動や習慣の見直し。
きゅっとしまったお腹周りを手に入れて！
■［背中］＝揚げ物や油もの
なかなか落ちないしつこい背中のぷよ肉。
原因は揚げ物などによる油の摂りすぎの可能性が高いです。
油の中でも、冷えた油をとり過ぎていると、ダイエットをしてもなかなか落ちない脂肪がついてしまいます。油もののとり過ぎは健康に悪いのはもちろんのこと、痩せにくい脂肪がたくさんついてしまうので注意しましょう。
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ぷにっと背中を撃退せよ。
■［脚］＝高カロリー全般
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高カロリー全般、というと元も子もないのですが、脚が太りやすいパーツなのは事実。
気を付けていないと、すぐにセルライトなど固まった脂肪の原因になってしまいます。
セルライトの原因となる食べ物は、『脂肪を蓄積させるもの』『むくみの原因となるもの』です。
高カロリーで脂っこい食べ物は、食べ続けると脂肪を蓄積しますし、血液をドロドロにしてしまいます。
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1日1分で簡単足痩せしましょ。
防ぐことからはじめましょ
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部分痩せ、の前に部分太りを防ぐ。
きちんときれいになりましょ。
