痩せる理由が私にはある
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とにかく早急に、今すぐに痩せたい！そんな時はありませんか。
明日憧れの先輩に会う、雑誌のモデルさんを見ていたら痩せたくなった、浴衣や水着を着こなしたいなどと考える際に思いますよね。
そこで今回は333入浴法をご紹介します。
・お風呂が大好きだからもっと効率的な入り方にしたい！
・美容のために半身浴はよく行うけれど上半身冷えてしまう…
といった方におすすめします。
333ってそもそも何だろう
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まずは浴槽にたっぷりとお湯を張りましょう♡たっぷりなお湯を想像するだけで既にワクワクしますね。
いざ、入浴タイム♡
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たっぷりとお湯を張ったら至福のお風呂タイムです♡
顔意外全てがお湯に浸かることが理想です。
少し熱めの（41～42度）お湯に3分間、首から肩までしっかりと浸かります。
★この時大切なのが、ちゃんと肩まで浸かることです。半身浴では意味がなくなってしまうので注意してください。
熱めのお風呂に肩までしっかり浸かることで、体に圧力がかかりお風呂から出た時に一気に血流が良くなるんです
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この際自分の気になっているお肉が溜まっている部分（お腹、太もも、二の腕、ふくらはぎ、肩こりがある方は肩も！）を触ったりほぐしたりすると溜まっている老廃物が流れやすくなりますよ。
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3分間ゆっくりと湯船に浸かったら湯船の外に出ます。
そして3分間たったらまた湯船に戻ります。
333とはこの繰り返しのことなのです！とっても簡単ですよね！
1．熱めのお湯に首までの全身浴で３分間つかります。
2．湯船から出て、顔や髪を 洗いながら、身体を冷まします。(3分間)
3．再び首までの全身浴を3分間。
4．湯船から出て、身体を洗いましょう。(3分間)
5．最後にもう一度、湯船に首まで入って3分間。
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1回の入浴で300キロカロリーも消費！
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たったこれだけで！と思う方もいらっしゃると思いますが実は333入浴法は脂肪の燃焼の効果を最大限生かした方法なのです。だから無理に走ったりしなくても痩せられるのですね。
一回の入浴でカロリーを【300cal】も消費してくれるんです！！！
これは、【1時間分のウォーキング】や【6ｋｍのジョギング】の消費カロリーに値するんです！！！！
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なかなか運動する時間が作れない、筋肉太りしたくない方もこの方法なら9分で済んでしまうし、筋肉もつかないのでおすすめです。
いち髪 濃密W保湿ケアトリートメント 10％増量（220g）
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湯船に浸かっている時間にヘアトリートメントでちゅるんとした髪に仕上げていきましょう♡
あんずと桜の香りで翌日髪から甘酸っぱい香りが広がります。トリートメントとしての効果も高く、ドライヤーで乾かしている時から効果を実感しました。
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また3分間お風呂の中で待っている時間に携帯電話で時間をつぶすのではなく、自分の為になる本を読んでみませんか。いきいきとしていて周りの人にも好かれるあの人の秘密が解けるかもしれませんよ。
痩せる以外にも効果がたくさん
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脂肪燃焼以外にも血行促進、筋肉痛防止、冷え性の改善など体に嬉しい効果が期待できます♡水圧が私たちの体に上手に働いてくれるんです。
入浴しているときには、水圧で体が締め付けられます。
それが風呂から上がると水圧から解放され、一気に血がめぐるのです。
ここだけは気をつけて！
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効果的な333美容法ですが注意点があります！入浴後に水分を摂り過ぎてぽかぽかな体を冷やさないでくださいね。
また寝る前には体を眠らせるために行わないようにして下さい。
入浴後の冷たいもの、水分取り過ぎに注意！
寝る直前にはやらないでください！身体を活動モードにするので、元気になって眠気が飛びます。寝る１～２時間前までには入浴を終えてくださいね。
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たっぷりお風呂に漬かった後は常温の水で水分補給しましょう。氷水などは控えてくださいね。
お風呂をもっと楽しく、効率的に
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333入浴法で代謝を促して痩せやい体に仕上げていきましょう♡
