体温上昇、お色気ボディ♡
出典： anzie.jp
体温の高い火照りガールってなんだか色っぽい。
ただ痩せるだけなんてもったいないから…
せっかくならダイエットをしながら魅力的な体を作りましょう。
そもそも白湯って？
「白湯（さゆ・しらゆ）」とは、何も入れていない水を沸騰させたものを言います。白湯を湯冷ましさせて飲むことで、健康やダイエットサポートなどに良いとされています。
白湯を正しく摂取することで、簡単に健康な体質を目指すことが出来て、とてもおすすめです。
出典： hadalove.jp
出典： amaiseikatsu.com
白湯、なんだか期待できそう。
白湯のメリット
■冷え性改善
出典： airly.co
低体温の女の子って増えているんです。
冷え性による血流の悪さ、実はむくみの原因にも…
白湯は、胃や腸を温め新陳代謝がアップさせる効果があるので、体内に作り出される熱によって体を温めてくれます。
冷え性だけでなく、夏のクーラーで冷えた体にも効果絶大です。
体温上昇で、お色気女子に。
■痩せやすい体質に改善
出典： anzie.jp
白湯を飲むだけで痩せやすい体質に改善してくれるなんて嬉しいですよね。
白湯を飲むと内臓が温まるので、内臓の動きが活発化し、血流を良くしてくれるんです。
臓の温度が1℃上がると免役力がなんと約30％も上昇♡基礎代謝も約10～12%上がると言われていて、脂肪が燃焼されやすくなるんです。
■デトックス効果
出典： anzie.jp
老廃物を洗い流して、肝臓や腎臓の働きも活発にしてくれます。
むくみの改善にとっても効果的です。
胃が弱っているときや、飲み過ぎ、ストレスなど、体調が優れない時にもオススメです。
老廃物を排除して、思わず触れたくなっちゃうような柔らかボディになれちゃうかも。
■便秘改善
白湯は体内に取り込まれやすいので、たくさん飲むことによって利尿作用を高めてくれます。
水分補給を効果的に出来から、新陳代謝を高め、便秘の改善に繋がっちゃうんです。
白湯は夏場にもぜひ飲んで欲しい優れものです。
白湯の作り方
出典： hadalove.jp
白湯の作り方はとっても簡単です。
まずやかんに水を入れて、強火で沸騰させます。
泡がブクブクしてきたら火を弱め、10～15分間沸かし続けたら完成。
出典： crispy-life.com
忙しい人には、電子レンジや電気ポットで白湯を作るのがおすすめです。
電子レンジで作る場合は、1分半〜3分ほど温めれば完成です。
出典： anzie.jp
やかんで沸騰させて、保温ポットに入れておけばいつでも飲みたい時に白湯を飲むこともできますね。
白湯の飲み方
出典： weheartit.com
白湯を飲むタイミングは朝起きてすぐが効果的です。
他のタイミングで飲むなら食前に飲むようにしましょう。
出典： anzie.jp
時間をかけてゆーっくりすするように飲むのが正解。じんわり体が温まってきますよ。
出典： airly.co
でも注意！
飲み過ぎると逆にむくみの原因になってしまうので、1回に飲む量は、150CCから200CCがベストです。
多くても1日に1リットルほどにしましょう。
飲むだけダイエットでお色気ボディをゲット♡
出典： favim.com
あとは実践あるのみ！
白湯でマシュマロボディを目指しましょう。
