朝型はダイエットや美肌に効果アリ♡綺麗で可愛いあの子は朝の時間を有効活用している

綺麗で可愛いあの子は朝の時間に余裕がありました。あなたも夜型から朝型に変えてみませんか？朝型はダイエットや美肌にも効果アリ。勉強や仕事も捗って一日の時間を有効活用出来ます。ここでは「早起きは三文の得」というワケを教えます。特にダイエットを頑張りたい子、美肌を手に入れたい子は必見。朝型で綺麗で可愛いワタシを手に入れよう♡

いつも輝くあの子は朝型だった

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いつも輝いているあの子は朝型生活を送っていたのです。

夜型から朝型に変えればココロもカラダも
良いことらけ。
夜型は代謝が悪くなるし、お肌のトラブルの原因にもなるのです。
だから朝型ガールになって美人を手に入れよ♡

夜型は肥満の原因です。
肥満は生活習慣病などのリスクを
大幅に引き上げます。
また、夜型はうつ病のリスクも高めます。

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「朝型」が良い理由♡

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それではなぜ朝型がこんなにも良いとされているのでしょうか。
様々なワケがありますが、
その中でも美人女性の近道となる5つの理由を教えちゃいます。

①ダイエットに効果的

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先ほども述べたように、朝型の身体がダイエットにとても効果的です。
朝型は日中に身体を動かす機会が多くなるので、夜型の人と一日の消費カロリーを比べても圧倒的に多いのです。
また、朝型の身体にすることで夜の暴飲暴食も防ぐことができるので一石二鳥。
夜にお腹が空いたら早寝早起きを試みて。
その代わり次の日の朝ごはんをしっかり食べましょう。

ダイエット効果：成長ホルモンの分泌により「たんぱく同化作用」という作用が起きる。これにより太りにくく痩せやすい体質になる。

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■簡単ストレッチで更に効果的に

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朝起きたらまずはベッドの上で簡単なストレッチで気分も爽快に。
朝イチのストレッチは、心も身体も健康にしてくれます。

簡単ストレッチでリラックスタイム。
ダイエットもより効果的になるので朝起きたら寝ぼけながらでも一度伸びをしてみましょう！

②美肌効果がある

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朝型は美肌にもとても効果的。
美肌のゴールデンタイムともされている22時から2時の間に就寝し早起きをする生活を継続すればみるみるお肌がスベスベに、血色も夜型の時よりも良くなっているはずです。
ゴールデンタイムでは成長ホルモンが生成され、その働きにより美白効果が現れるのです。

美白効果：成長ホルモンはメラニン色素を取り除く効果があるので、皮膚が白くなり、しみやそばかすが減る効果がある。

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ファンデのノリが良くなっていることだけはハッキリと違いを感じます。
その後、約1か月の早寝早起きでクマは次第に薄くなり、ほぼ気にならない状態に。家族や友人にもクマがなくなってきたと言われ、同時に肌荒れも落ち着くように。少しずつ肌のキメが整い、毛穴の大きさも“気持ち”小さくなったように感じることができました。

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③勉強、仕事がはかどる

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朝型が習慣化されている人は仕事や勉強の効率がとても良い、なんて話聞いたことありませんか？
これにもちゃんとした理由があるのです。
睡眠ホルモンであるメラトニンが朝の日差しにより分泌が止まります。その代わりに分泌されるのが脳を活発にしてくれるセロトニン。
覚醒作用のあるアドレナリンも朝に分泌されるので朝は効率よく取り組める、というワケなのです。