至急、小顔になりたいんですっ！
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鏡を見てふと思う、
「あれっ、また顔が太った…」
なんてことありませんか？
顔痩せなんて、
食事制限や運動を長期的にしないと叶わない。
長期戦というイメージがありますよね。
そんなあなたに朗報です♡
今回紹介するのは
たった3日間で効果が出るトレーニングなんです。
ズボラさんでも3日間ならできそうじゃない？
そのトレーニングとは‥
「 舌回しトレーニング 」
名前の通り、舌を口の中でぐるぐる回すだけ！
これなら、いつ、どこでもすぐにできちゃいますね♩
コツを覚えてしまえばすぐにマスターできます。
■効果がすごい！！！
がぶ@fqfpq
今日ひさしぶりに軽く舌回し運動をした。(そのせいかは分からないけど)会った友人に「なんか痩せた？！顔すごいシュッとした！」と言われてそれがすごく嬉しかった！！ なのでこれから舌回し運動も毎日やると決めた、たった左右20回ずつやるだけでも効果あるなんてお得だ、みんなもやろ✨
2016-06-28
色々試してみましたが、1番効果あったのは舌回し運動でした。
3日で別人のように顔がひきしまりました。
生まれて初めて自分の頬骨触れた気がする
騙されたと思ってやってみて！
1週間もすれば見違えるほど変わりますが、3日くらいでも見た目がすぐ変わります。
非常に舌や口周辺の筋肉が痛いほど疲れます。その疲れが顔の筋肉のエクササイズになり、顔やせダイエットに繋がるのです。
出典： diet-bh.com
やり方はとっても簡単！
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舌を歯と口唇の間に入れ、自分の舌先を使って上の歯茎の左側から右側へスライドさせ、更に右下の歯茎へ移動させ左下までスライドさせます。
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ぐるぐると円を描くように舌で歯茎をなぞるようにします。ただ回すだけではなく、舌で皮膚をグッと押すようにしながら、ギューと回してあげてください。
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1周を1セットとして、
時計回りに25回、反時計回りに25回が目安です！
一周を一回として２５回行い、終わったら逆回転で２５回まわすというのを、一日に２回行うだけという非常に簡単なものです。
出典： diet-bh.com
動画を見て完璧にマスターしましょう！
慣れてくると高速でできるようになるはずです♪
■+α
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ここで+α♡
舌を動かしているのと同時に目も一緒に動かしてみましょう！
すると…プラスでいい効果があるのです。
目の周りの筋肉も一緒に鍛えられているのね。私はやってる時、顔がぽかぽかして血行が良くなっている感じがするわ。心無しか肌にツヤがあるような……。
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年末くらいから舌回しやってるけど確かに顔すっきりした
目も動かしながらやったからか影クマもちょい薄まった気がする
■入浴中・入浴後が効果的！
お風呂に入っているときや、お風呂あがりの
血行がいいときにやるのが効果的♪
お風呂で血行が良くなっていれば、
1日の老廃物、疲労も一気に解消してくれます！
顔痩せも疲労回復も叶えてくれるのです♡
（☆）保湿ケアも忘れずに
￥348
ベビーオイル配合で、カサつく乾燥肌も1日中しっとりうるおい感続く、ドライスキン高保湿ローション。 カサつく乾燥肌もしっとり。やわらかく美しい肌へ導いてくれます。 テクスチャーもとろっとした柔らかい感じなので伸びがいいのも嬉しい所。
小顔になるだけじゃない♡
■ほうれい線を消してくれる
毎日お風呂に入ってる時にやっています！
右回り20回、左回り20回ずつ
少し顔がスッキリした感じがします。
ほうれい線も薄くなったような気がします。
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年を重ねるにつれ、気になってくるほうれい線。
舌を回すことで、口の周りの筋肉や血行を促進し、ほうれい線を薄くするのに効果的なんです！
口輪筋が衰えたり顔に歪みがあると、ほうれい線ができてしまいます。ベロをアイロン代わりにして口の中で回すエクササイズは、口の周りの筋肉や血行を促進し、ほうれい線を薄くするのに効果的。ほうれい線を押し出すようなイメージで行いましょう。
出典： www.biranger.jp
■口臭予防にも
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舌回しが口臭と関係あるの？と思いますが、実は口臭予防の効果もあるのです！
唾液不足で口の中が乾いていると、細菌が残り増殖、繁殖しやすくなります。
舌を回して唾液の分泌を増やせば、気になる口臭を予防できるのです。
舌回し運動をすることで、唾液の分泌量も多くなるので、ドライマウスの改善にもなります。口腔内の洗浄作用や殺菌作用がある唾液は、揮発性ガスを発生させる雑菌が繁殖するのを抑制してくれるので、口臭そのものにも効果があります。
■目が大きくなる
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舌を動かして、ほうれい線が薄くなると、たるみがなくなるので
目がバッチリ大きくんるんだとか♡
頬のたるみがなくなることで目がパッチリします。さらに表情筋全体が鍛えられリフトアップ効果もあります。
なんだか別人のよう♡
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短期間で夢の小顔を手に入れましょう♡
