後ろ姿で惚れさせて、一日5分で手に入れる魅惑の背中の作り方

夏になって薄着になって気づいちゃいました。
背中にお肉がついちゃっていたのです。

でも、背中のお肉ってなかなか取れないっていうしどうしよう…とお困りの女子は多いのでは？

そんなお悩みは1日5分の簡単エクササイズで撃退しちゃいましょう。

背中にお肉のつく原因、ただ太ってしまったからではないのです。

実は背中の筋肉って普段なかなか使わないので、筋肉が衰えやすく、それが背中にお肉がつきやすくなってしまう原因になってしまっているのです。

つまり、普段使わない肌肉を使ってあげれば、背中のお肉は落ちるというわけです。

普段使わない分、ちょっとしたエクササイズをするだけで効果が出やすいのです。

まずは四つん這いになります。
次に息を吐きながら、おへそを覗き込むようにして、背中を丸めていきます。
最後に息を吸いながら胸を開いて、背中をそらしていきます。

これを５〜１０回ほど繰り返していきます。

後ろで腕を組んで、上げれるところまで腕を高く上げます。

これ以上は上がらない、というところで10秒間キープしてください。

ちょっときついと感じるかもしれませんがこれが結構気持ちいいのです。

フェイスタオルを使ったエクササイズです。

両腕をタオルを持って真上に上げ、そのまま真下に下ろしていきます。

上げたり下げたりを10回くらいを目安に行っていきます。

普段なかなか使わない筋肉を使うことになるので、最初は無理なく続けられる回数で大丈夫です。

もちろん保湿ケアも抜かりなく！
何となくボディクリームを塗るだけでは効果が半減してしまうのです。

正しいボディクリームの塗り方を知ることで、もちもちの肌を手に入れちゃいましょう♡

背中に自信が持てるようになったら、大胆な背中みせコーデもばっちりです。

もちろん水着だって自信満々にきれちゃいますよね。

後ろ姿美人の私でいつもより自信を持ちましょう。