体型の差は、日常のちょっとした習慣。華奢なあの子が無意識にやっている5つのコト

食事制限している様子もなく、私と同じくらい食べているのに、憧れ体型をずっと維持しているあの子。

何かしているの？って聞くたび「何もしてないよ」って。

そんなあの子の1日に注目してみると、無意識にダイエットに繋がることを行っていました。そんな華奢なあの子の5つの習慣をご紹介します。

私がジュースを飲んでいるとき、華奢なあの子は、お水を飲んでいました。

お水を沢山飲むことで、余分なカロリーを摂取しないのはもちろん、不要な老廃物を排出することができるのです。一度に大量の水を飲むのではなく、こまめに飲むのがポイント。

水を沢山摂取することで、肌の免疫機能が上がり、ニキビなどの吹き出物が出来づらくなるという嬉しい効果もあるのです♡

華奢なあの子は、ご飯を食べるペースがいつもゆっくり。

ゆっくり食べるだけで、よく噛むことになるので、少ない量で満腹感が得られるのです。食べ過ぎを防ぐことができます。一口で30回以上噛むのが目安。

自然にできるようになるまでは、噛む回数を意識して増やすことが必要です♡

そして食べる順番にもポイントがあります。野菜から食べること。野菜から食べると血糖値が上がりにくくなり、ダイエットに繋がるのです。

また、テレビやスマホを見ながらのながら食べはNG。食事の満足感が減るため、ついつい沢山の量を食べてしまうことに。

しっかりと食事をゆっくり味わうことが重要なんです♡

華奢なあの子は、姿勢が綺麗。立ち姿も座り姿も、見惚れてしまうほど美しいのです。

姿勢が悪いと、リンパ管の動きが悪くなり、老廃物が溜まってしまいます。それによって代謝が落ち、脂肪を溜め込みやすい身体に。

しかし、姿勢を良くすることを意識しすぎて反り腰になってしまうのはNG。無理に背筋を伸ばすのではなく、骨盤の上にバランス良く上半身を乗せるイメージ◎

華奢なあの子は、電車や待ち時間など、暇な時はお腹を凹ませているって言ってた。

お腹を凹ませた状態をキープすることで、お腹周りのインナーマッスルを鍛え、くびれができるのです。1日の中で、決まった時間や回数を決めてやってみるのもいいかもしれません。

華奢なあの子は、歩くことが好きでした。お散歩するのが趣味で、2.3駅分はよく歩いているみたい。

運動になるのはもちろん、気分転換やリフレッシュにもなります。ストレス発散で暴飲暴食！なんてこともなくなるはずです。お散歩の途中で素敵な景色やお店に出会えるのも良いですよね♡

私はトレンドのワイドパンツやロングスカートを履いている一方で、華奢なあの子はミニスカートやショートパンツをよく履いていました。

気になる部分だからこそ、露出した方が良いのです。露出することで、人から見られているという意識が高まり、自然と身体が痩せようとします。気になる部分は隠す、という考えから離れましょう。

華奢なあの子は、特別な何かを行っているわけでなく、ダイエットに繋がることを習慣化していたのです。

即効性のあるダイエットではなくても、日々続けることが大切。無理な運動や食事制限ではなく、毎日のちょっとしたところから、始めてみてはいかがでしょうか。