食べるコスメオイルが凄い
出典： hadalove.jp
2015年はココナッツオイルが流行りましたね。化粧品も食品も今やオイル美容ブーム。
そして、2016年は食べるコスメオイルが注目です。
化粧品に使うオイルの中には、カラダに良い栄養素がたくさん含まれています！そんな栄養素を体の中から摂取できちゃうのが“食べるコスメオイル”なんです♡
その“食べるコスメオイル”の中から、アルガンオイルをご紹介します。
アルガンオイルとは
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アルガンオイルは美肌オイルとして人気の高いコスメオイルです。
そんなアルガンオイルが、食べれるコスメオイルとして誕生しました！
アルガンオイルの主成分は、オメガ9である、オレイン酸、オメガ6であるリノール酸が多く含まれています。アルガンオイルの成分のうち、特に天然のビタミンEが豊富で、トコフェロールがオリーブオイルの３～4倍多く含まれているので、今年注目のオイルなんです！
アルガンオイルの効果
■美肌効果
やっぱり美肌効果は抜群です！
肌の水分や油分を整える作用を高めてくれるので、お肌の悩みが多い女の子には、アルガンオイルで解決できちゃいます。
アルガンオイルには、肌に必要不可欠な保湿成分であるセラミドを作る成分「リノール酸」が豊富に含まれており、肌の保湿効果をぐんと高める効能があります。
また、肌の代謝を促進する作用のある「ビタミンE」と「カロテン」が、毛穴の詰まりや肌荒れを改善へ導きます。
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■美肌効果抜群のアボカドと♡
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美肌効果のあるアボカドとアルガンオイルを混ぜ合わせば更に効果が◎
〜アボカドアルガンオイルペースト〜
【材料（アボカド1個分）】
アボカド（熟れた物）１個分
塩レモン 小さじ1
アルガンオイル 大さじ1
にんにく（おろし、みじん） 小さじ1
胡椒（黒、白でも） お好みで
レモン汁（変色抑えるため） お好みで
■生活習慣病の予防
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何気なく過ごしている毎日でも、ちょっとした習慣があなたの健康を損なう原因となってしまっているかも…。
そんな生活習慣病もアルガンオイルで予防できちゃうんです♪
この活性酸素は、肌だけでなくがんや心臓病・肥満などの生活習慣病を引き起こす原因にもる物質のため、「ビタミンE」と「カロテン」を豊富に含むアルガンオイルは生活習慣病の予防にも効果的なのです。
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■はちみつとナッツで更に生活習慣病予防◎
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はちみつとアーモンドナッツとの組み合わせって最強なんです！
ビタミンのみならず、ミネラル、植物性タンパク質、アミノ酸、飽和脂肪酸や不飽和脂肪酸など幅広い栄養素を摂取できるため、疲労回復や健康維持、そして美肌作りに非常に効果的な組み合わせなんです。
その最強な組み合わせと一緒にアルガンオイルも♪
〜アムルー（アーモンド、はちみつ、アルガンオイルのペースト）〜
【材料】
生アーモンド 50 g
はちみつ 40 cc
アルガンオイル 50 c
■むくみの改善
アルガンオイルに含まれる「サポニン」には、むくみ改善の効能があるんです♡
「サポニン」は体の冷えの改善を行いながら体全体の代謝を促進させ、全身の巡りを良くしてくれます。全身の血行が良くなると、体に溜まった老廃物の排出も促されるため、むくみの改善にも繋がるのです。
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■ダイエットサポートの効果
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もちろんダイエット効果も♡
アルガンオイルに含まれる「オレイン酸」が太りにくくしてくれる役割があるんです。
アルガンオイルで痩せるわけではないのですが、ダイエットをより効果的に行うためのサポーター的役割は充分にはたしてくれるんですよ♪
アルガンオイルに含まれる「オレイン酸」には、体内の糖質を脂肪に変えようとするインスリン物質の増加を抑え、太りにくくしてくれる効果があります。また、脂肪吸収の抑制と血行の促進を行う作用のある「サポニン」も含まれているため、「オレイン酸」と共に脂肪を燃やしやすくする体づくりをサポートしてくれます。
出典： yorozu-do.com
アルガンオイルを利用したダイエット方法は体質から改善することを目的としているので効果が持続しやすく、リバウンドのリスクも低いの特徴です。あらゆる美容に効果的だと口コミで話題のアルガンオイルを利用したダイエット方法でしっかりとシェイプアップしてみてはいかがでしょうか。
■ダイエットとして効果を感じたいなら♡
やっぱりサラダのドレッシングとして使えばダイエット効果抜群です。
【材料】
アップルビネガー 大さじ2
アルガンオイル 大さじ1
醤油 小さじ1
おろし生姜 少々
アルガンオイルを買う上で注意すべきこと
■食用かスキンケア用か
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アルガンオイルには、「食用」のと「化粧品用」があります。
食用のアルガンオイルを化粧品として利用しても大きな問題はありませんが、食用オイルも化粧品用オイルも、それぞれの効果を最大限に引き出すための処方となっています。
より高い効果を実感したい方は、摂取方法に合わせて使い分けることをおすすめします。
■国や機関から認証を受けているものか
アルガンオイルは国や機関から認証を受けているものを選びましょう。
「IGP」というEUが定めた品質保証の付きのものか、この画像のような「オーガニック認証」の表示があるものが良いです。
国や機関の認証を受けているアルガンオイルは厳しい品質基準をクリアしており、オイルの質そのものが良いものなんです！
■透明感があり綺麗な黄金の色をしているものか
出典： cosme.uvlab.net
アルガンオイルを選ぶうえで、もう1つ重要なのが色！！
成分が酸化していたり添加物が入っている純度の低いアルガンオイルは、見た目も透明感がなく濁っています。
アルガンオイルは、できるだけ透明感があり綺麗な黄金の色をしているものが良いでしょう。中身の色が分からない容器のものはできるだけ避けるのが安全◎
体の中から美しく♡
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やっぱり自分の外見を磨くことに必死になってしまうけれど中身が綺麗になれば、自然と外見も変わるはず♡
