ダイエットする気が起きません...
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痩せたい気持ちはすごくあるのだけれども、
それを行動に移すことが出来ません。
めんどくさいし、運動は大嫌い。
だったら、もうこの体型でもいいかな～
なんて開き直っちゃう最悪なパターン。
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でもでも、女の子に生まれたからには
理想のプロポーションに
少しでいいから近づきたいじゃん。
だからこそ、いつでもどこでも出来る
ダイエット法が必要なんです。
▷▷ 「指反らしダイエット」
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そんな女の子のために捧げる
いつでもどこでも出来る超簡単なダイエットが
「指反らしダイエット」という方法です。
その名の通り、指を1本ずつ反らすことで
経絡を刺激することが出来て、
部分痩せの効果を得ることができます。
指を反らすだけだから、いつでもどこでも、
オフィスや学校でだって出来ちゃうの♡
■全身痩せが叶っちゃう♡
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この指反らしダイエット、
どこでも出来て、とっても簡単なのに
小顔や二の腕・ウエスト・脚痩せも叶うのです。
これはもう毎日のゴロゴロタイムの
ついでにやるしかないでしょうっ♡
▷▷ Let‘s 「指反らしダイエット」
■"沢田流合谷"がカギ
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そんな魅力だらけな指反らしに早速トライ！
指反らしに重要なのが沢田流合谷というツボ。
このツボを刺激することで、代謝が上がり、
脂肪を燃焼させることが出来るのです。
ここを意識しながら指反らしを行うべし♡
沢田流合谷は「さわだりゅうごうこく」といい、手の甲の親指の根元の手首の近くにあります。
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■沢田流合谷の見つけ方
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指反らしダイエットにおいて、
沢田流合谷に向けて指を反らせるのがポイント。
そんな沢田流合谷を見つけるには、
指をしっかり伸ばして少し反らしましょう。
親指側の手首に出来る2本のスジの間に
沢田流合谷はあります♡
■反らす方向を意識して
指を反らす方向を定めることが重要。
親指の根元から真っ直ぐ下におりた手首付近を
指の反らす方向として定めましょう。
そして左右の手でバランス良く
指反らしを行うことがポイントです。
手の甲を上にしてパーの形を作り、
親指の根元から真っ直ぐ下におりた手首付近を各指のそらす方向として定める。
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親指 ▷ 小顔
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まずは、小顔効果のある親指からスタート！
親指の根元を反対の手の
人差し指と中指の2本でつかみます。
そして沢田流合谷のに向かって
ひねりながら、反らしましょう。
親指の根元を反対の手の人差し指と中指の2本でつかみ、
沢田流合谷のツボに向かってひねるようにそらします。
「息を吐いて吸う」を3回くり返すあいだ、そらせ続けます。
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人差し指 ▷ 二の腕
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二の腕に効果があるのは人差し指です。
これで、ぷにぷに二の腕をおさらば出来ちゃう♡
人差し指の根元から沢田流合谷のツボに向かって、
ひねるようにそらしていきましょう。
人差し指の根元を反対の手の人差し指と中指の2本でつかみ、
沢田流合谷のツボに向かってひねるようにそらします。
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中指 ▷ 上腹部
上腹部に効果があるのが中指です。
便秘にも効果があるのが大きな魅力♡
これも同様に中指の根元から
沢田流合谷のツボに向かって反らします。
中指の根元から沢田流合谷のツボに向かって、ひねるようにそらします。
10秒間ほどそらします。
薬指 ▷ 下腹部（ウエスト）
そして、下腹部やウエスト痩せに
絶大な効果があるのが薬指。
ほっそりウエストを手に入れちゃいましょ♩
薬指の根元からぐぐっと反らせばOK。
薬指の根元から沢田流合谷のツボに向かって、ひねるようにそらします。
10秒間ほどそらします。
小指 ▷ ふくらはぎ・太もも
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そしてふくらはぎや太ももなど、
脚痩せ全般に効果があるのが小指。
小指をひねるように反らすことで、
憧れ美脚になれちゃいます♡
手のひらを上へ向けます。
反対側の指で、小指の根元から沢田流合谷のツボに向かって、ひねるようにそらします。
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▽ 動画でチェック！
指反らしのやり方を丁寧に紹介してくれている
動画でしっかり復習しましょう。
とっても簡単なので、
マスターして、毎日の習慣にするべし♡
▽ ＋αで効果を高めて
■指マッサージ
指反らしの効果を更に高めるためにも
指マッサージを行いましょう。
やり方は、指の付け根から指先にかけて
ギュッギュと握っていくだけ。
このとき指を引っ張らないように注意！
指の付け根から指先にかけてギュッギュと握っていきましょう。
いつでもどこでもダイエットが叶う♡
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ダイエットしているつもりはなくても、
指を反らしただけで憧れ体型をGETです♡
