お気に入りの靴も履けない！痛い巻き爪、すぐになおしましょ。
歩くたびに激痛がはしる巻き爪。お気に入りの靴を我慢して足に優しい靴を履いていたりしてませんか。巻き爪のためにおしゃれを我慢するなんてもったいないです！あなたの巻き爪の原因とその対処法を理解して、おしゃれを我慢しない健康な足にしましょう。
痛すぎて無理…巻き爪
巻き爪が痛すぎて辛い。お気に入りの靴も履けない。
そんな方は結構いるのではないでしょうか。
わたしも巻き爪に悩んでいた一人。
そんなつらさから解放できるように
原因や対処法を調べてみました。
あなたはどれに当てはまる？巻き爪の原因
■靴が原因
出典： weheartit.com
足に合わない靴は、巻き爪の原因になります。
女性は先の細いくつやヒールを履くからつま先が圧迫されがち。
逆に大きい靴も足が泳いでしまって足の負担につながります。
実は靴のサイズを大きくしすぎるのも良くありません。
靴のサイズが大きすぎると、靴の中で足がズレて動いてしまうため、爪に余計な力がかかってしまいます。これにより巻き爪になってしまうこともあります。本末転倒ですよね・・・
出典： weheartit.com
最近はネット通販が便利になってますが
靴選びはネットではなく、実際にお店に行って
履いてみた方が良いかもしれません。
■爪の切り方
足の爪も手と同じように丸く切ったり、深爪になるまで切っていませんか？
実はその切り方は巻き爪を招く原因かも。。
このように、深爪だけでなく、一見キレイな切り方に見えるバイアス切りは間違った切り方です。
サイドの部分が短くなると、指の肉に食い込みやすくなるためです。
■運動不足
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実は運動不足も巻き爪の原因に！
え？どういうこと～？！
人間の爪は本来、内側に湾曲する性質を持っています。
しかし、歩くことにより地面からの圧力がかかり平な爪を維持できるのです。
運動不足や、日ごろあまり歩かない人は地面からの圧力を受けるのが少なくなり
巻き爪になってしまうというわけ。
出典： beautyanswers.jp
こんなこと、誰も教えてくれなかった！
また、走ったり止まったりを繰り返す運動は
足の爪の負担になり、巻き爪になるんだそうです。
■加齢が原因
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年をとるにつれ、巻き爪になりやすいのは
なんだか仕方ないことかも。。
年齢ともに、身体の水分量は少なくなってしまうもの。
このため、爪の水分も減少し固く分厚くなっていきます。
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また、年をとると運動しなくなりますよね。
これが先ほど述べたとおり巻き爪の原因に。
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また巻き爪は遺伝も関係するそうです。
爪の形や硬さが遺伝してるというだけなので
巻き爪を予防すればいいってことらしいです。
お家でできる巻き爪の対処法
症状によってはお医者さんに行ったほうが
良いかもしれませんが結構お値段が張ります。
なのでお家で簡単にできる治し方を教えます♩
■コットンパッキング
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巻き爪が当たってしまうところにコットンを詰めて痛みを和らげます。
爪が清潔になってやわらかくなる入浴後がおすすめです。
■テーピング
爪が当たっている部分を、テーピングの引っ張る力によって引き離す方法と、テープを爪と肉の間にはさんで痛みを緩和する方法があります。
これで改善されない場合、写真のゲルサポーターを使うのもおすすめです。
■スクエアカット
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先ほど説明した通り爪はスクエア型が理想。
キレイに見えるバイアス型は巻き爪の原因に。
①一度に切らず、少しずつ形を整える
一度に切ってしまうと長さを間違えて深爪になってしまう恐れもあるので、少しずつ四角く整えながら切っていきましょう。
②爪の端にはやすりがけを
スクエアカットをするとどうしても爪の端が角ばってしまうので、やすりで少し丸みをつけましょう。こうすることで靴下に引っかかるようなこともありません。
本当に重症な方は
病院で見てもらうのを
おすすめします。
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おしゃれを我慢しない、健康な足へ。
