【相沢まき／モデルプレス＝6月23日】タレントで節約美容研究家の相沢まき（36）がモデルプレスのインタビューに応じた。今回は、6月24日に著書「一瞬で顔が変わる！キセキの自力整形」（セブン＆アイ出版）を刊行する彼女に一瞬で効果が出るというビューティメソッドを教えてもらった。 今作は、30代からの悩みを全て解消するビューティメソッドを多数収録し、30秒で顔が変わる顔面の筋トレ法を伝授。簡単に顔をリフトアップさせ、ほうれい線、クマ、二重あご、たるみ、シワ、くすみ、毛穴の開きなど、肌や顔の悩みを解消する顔面の筋トレ法をレクチャーする。

そのほか、プチプラながら効果を抜群に発揮するドラッグストアコスメの紹介や、綿棒で行うおうち美容鍼など、“自分でできる＋すぐに確実に効果が出る＋お金がかからない”美容習慣を多数収録。実用本として使えることはもちろん、美容に対する意識が根本から変わるような一冊となっている。

自力整形！お金をかけない節約美容

― この度は著書の発表、おめでとうございます。「一瞬で顔が変わる！キセキの自力整形」はどのような一冊になっていますか？

相沢：お金をかけずにできる美容法がテーマです。セルフマッサージ法「自力整形メソッド」をメインに、お金をかけないでできる節約美容法も紹介しています。

― くすみやほうれい線、二重あごにたるみなど、さまざまな“自力整形メソッド”を紹介されていますが、相沢さんの編み出したものなのでしょうか？

相沢：自力整形メソッドは顔ヨガ、耳ツボ、頭皮マッサージの3つの要素からできています。美容が好きで、美に関する資格もいくつか取得していて、それらの知識を活かし、いいとこ取りしたものが自力整形メソッドです。私の中では最強の美容法だと思っています。

― 相沢さんご自身、どのような変化があり、どのように効果を感じていますか？

相沢：顔の左右の差が気にならなくなりました。片方だけ実践してみると、その効果がよくわかるかと思います。

たるみ、むくみ、くすみも改善されると感じていて、例えば頭皮をほぐすと次の日にはほうれい線が薄くなっていたり、耳を回すだけでもフェイスラインがきゅっと上がったりするんです。実は、頭皮や耳には老廃物が流れる道がいっぱいあるんです。

相沢まき直伝“自力整形メソッド”をご紹介

今回は、相沢さんより「ほうれい線プレス」と「二重あごけずり」を教えてもらいました。

◎ほうれい線プレス

1．口の周りに沿わせるように舌を右回り、左回りと20回ほど回す。このとき、舌を前にしっかりと押し出すことがポイント。

2．鼻の下に空気を入れて、ぷくっと“ふぐの顔”を10秒間キープ。ほうれい線を内側から伸ばすイメージで。

◎二重あごけずり

1．首筋を伸ばし、天井を見るように真上を向く。

2．その状態で、舌を三角にとがらせながら、できるだけ上へ突き出す。

― 今回は「ほうれい線プレス」と「二重あごけずり」を教えていただきましたが、ポイントなどがあれば教えてください。

相沢：「ほうれい線プレス」は、マスクをしていてもできるということが魅力の一つ（笑）。いつでも簡単にできて、やっていただいたらわかるのですが、地味に効きます。ほうれい線にファンデーションが溜まってしまうことがあるかと思いますが、そのシワを伸ばすイメージでやってあげると効いてる！と実感できるはず。2ステップで簡単ですが、舌筋を使うため意外と疲れるんですよ。舌筋を鍛えると、ほうれい線やたるみが改善されます。

「二重あごけずり」は、正面を向いたままでもOKなのですが、上を向くことでより効果的に。あごのあたりのむくみが流れているように感じます。本ではほかにも紹介していますが、中でも瞬間プチ整形はおすすめです！

美しくなる食事の摂り方

― 「自力整形メソッド」のほか食事やプチプラコスメ、節約美容術を紹介されていますが、日頃の食事で気をつけていることを教えてください。

相沢：血糖値を一気に上げないように、食べる順番に気をつけています。糖質や炭水化物をいきなり食べないで、まずは野菜から。食事をするときは、徐々に血糖値を上げていくことを意識しています。

― 美容のために積極的に摂っているものはありますか？

相沢：豆腐や豆乳、ささみですね。タンパク質と野菜は意識的に食べるようにしています。肌のために、野菜だけではなくお肉もしっかり食べています。食べたら元気も出ますしね！それから甘酒も自分で作ってよく飲んでいます。

プチプラ定番アイテム＆入浴剤の代替品

― オロナインやニベアクリームなどドラッグストアで気軽に購入できるアイテムの活用法も印象的でした。

相沢：定番アイテムは節約美容の強い味方。特に私は馬油信者です（笑）。目尻のシワが気にならないのは馬油のおかげなのではないかと思うくらい。馬油を塗ると肌がつるんとするので、すっぴんで自撮り写真を撮るときにもおすすめです（笑）。お泊りのときなんかも使えるかもしれませんね。乾燥を防いでくれるので、愛用しています。

― 入浴剤の代替品も参考になりました。

相沢：いくつか紹介していますが、私の中でベストなのが日本酒とお塩。お塩だけでも発汗がすごいのですが、日本酒をプラスして、お風呂のフタをして入浴すると、ものすごく汗が出ます。ちょっと贅沢にはなってしまうのですが、1番お気に入りです。

“顔は本当に変わる”相沢まきからのメッセージ

― 今作を通して相沢さんが伝えたいこととは？

相沢：日々の積み重ねで顔は本当に変わります。私も「顔って本当に変わるんだ」と実感しています。昔の写真とか見ると「こんな顔してたっけ！？」と思いますし、周りからも「口角がすごく上がった」と言われることも。確実に老いてはいるのですが、20歳の頃の顔よりも、今の自分の顔の方が好きです。この本が自分を好きになるきっかけになれば嬉しいですね「キレイになりたい」と思う方に手にとっていただければと思います。

― 美で悩んでいる方やコンプレックスを抱えている方に向けてメッセージをお願いします。

相沢：私も未だにコンプレックスの塊です。それでも「小顔になったね」など言ってもらえるとモチベーションが上がり「人に褒められることは自信になるんだ」と感じます。自分が積み重ねてちょっとずつやってきたことが認められると自信に変わる。コンプレックスがあるからこそ、がんばろうという気持ちになれるので、逆に武器にもなると思うんです。変われたとき、幸せな気持ちになれるので、一緒にがんばっていきましょう。

― ありがとうございました。

簡単かつお金のかからない効果てきめんな美容術を教えてくれた相沢。またインタビュー中は、飾らないナチュラルな姿勢が印象的だった。そんな彼女だからこそ、一般の感覚に寄り添った節約美容を発信し、支持を集めるのだろう。（ビューティーガール）

相沢まき プロフィール

節約美容研究家・タレント。1980年4月14日生まれ。新潟県出身。18歳のときにスカウトされ新潟から上京、芸能界デビューする。数々のCMやモデルのオーディションを受けるものの成果を上げられず、人生初の大きな挫折を経験、プチ引きこもり生活に突入する。その生活を数年間続けた後、20代後半に事務所を移籍。同時期に肌トラブルが多発し、数百の美容法を試すようになる。その美容法が注目され、節約美容研究家としての活動を開始。現在は、顔ヨガインストラクター、イヤー ビューティセラピスト、ベジフルビューティーセルフアドバイザー、オーガニック料理ソムリエなど様々な資格を取得し、30～40代の女性に向けて“お金をかけずにキレイになる美容法”を提案している。