寝たいのに眠れない…。その不眠の原因は《寝る前のスマホ》かも！快眠になるためのコツ特集♡

寝る前にスマホをチェックしているのが習慣になっている方、いませんか？
友達との会話が盛り上がってるし、寝るのがもったいない〜！となり夜更かしの原因の1つに。

スマホやパソコンからでる「ブルーライト」
光の中でもエネルギーが強く、とても危険です。
太陽からも出ているのに、なぜスマホとパソコンだけが危ないのかというと、
スマホは目からの距離がとて近いからなのです。
目に近いということは、その分目にすぐにダメージがくるから危険なのです。

ベッドに入ったら、あとは寝るだけにしましょう◎
ベッドに入る1時間前からスマホやパソコンをいじらなければ、快眠を得られます♡

寝る前のスマホをやめても、なんだか眠れない…って方は、
寝るときのグッズを変えてみてはどうでしょうか？
パジャマをゆったりしたものや、アロマを焚いてみたり、
少し変えるだけで快眠を得られるかも♡

可愛いパジャマが豊富な「gelato pique」（ジェラートピケ）
着ているだけで女子力もあがるような可愛らしいデザインで大人気です。
ゆったりとしたサイズ感で寝心地もアップします♡

メンズも展開されているgelato pique
彼氏とお揃いで買って、一緒に寝るのもいいかもしれません♡

世界中のピンクだけを集めた「PINKCLOSET」（ピンククローゼット）のパジャマ
ポケットがハート柄になっているところが、他のパジャマと少し違うところになっています♡

これを読んで、実践すればもう不眠に悩まされることもありません♡
今日の夜はぐっすり眠って明日の朝、元気に起きられますように…。