ダイエットが普段以上に気になる時期。
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女の子の中には年中無休で
ダイエットをしているという子も
きっと少なくないはず。
多くの子がダイエットに
関心を持っていますが、
夏は特にダイエットに興味を持って
敏感になりますよね。
露出が増える夏。
やっぱり、今すぐ痩せたいっ！
▷ 「黒酢」があなたの救世主
そんなあなたにおすすめしたいのが
「黒酢ダイエット」。
黒酢があなたの救世主になってくれるはず♡
黒酢は、見たことのある方が
多いと思いますが、
こちらの写真の黒いお酢です。
精白しない玄米から作られています。
黒酢は一般的な米酢などと同じ穀物酢の仲間です。白米から造られる米酢に対し、黒酢は精白しない玄米が原材料。
出典： kurozu-check.com
♡ 1ヶ月で-3kgも夢じゃない！
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ダイエットに黒酢を取り入れたことで、
1ヶ月で-3kgを達成したという方も。
中には、それ以上に体重を落とすことに
成功した方もいらっしゃるようです。
黒酢1つでこんなにはっきり
成果が出るなんて嬉しいですよね♡
私はDHCの黒酢を飲んで1ヶ月になりますが、3kg減りました。毎晩、寝る前に飲みますが飲んで10分ぐらいすると熱くなってきますので効いてるって感じられますよ。
人に勧められて、1日1回30mlを水で5倍に薄めて飲むこと1ヶ月。5kg減しました。開始重量が重いので、標準的な体重の方なら2～3kgといったところではないでしょうか。
▽ 黒酢の嬉しすぎる効果
■クエン酸とアミノ酸で脂肪を燃やす！
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黒酢には、酢酸・クエン酸・アミノ酸の
代表的な3つの健康成分が入っています。
中でもクエン酸・アミノ酸は
体内のエネルギーを効率よく
燃焼させてくれる働きがあり、
そのおかげで基礎代謝が上がるんです◎
酸の力で脂肪燃焼ができちゃうという訳！
黒酢には健康にとても良い成分が豊富に含まれていて、その中にクエン酸があります。
このクエン酸は体内のエネルギーを効率よく燃焼させてくれる働きを持っていて、これによって基礎代謝が活発になります。基礎代謝が活発になることで、より脂肪燃焼などしやすい状態となりダイエットがより実現的になります。
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黒酢に含まれるクエン酸が、体内のエネルギーを効率良く燃焼させる働きがあり、基礎代謝を活発にさせます。
黒酢でダイエットを試みる方も多いようです。黒酢にはアミノ酸が豊富に含まれています。クエン酸サイクルとアミノ酸の脂肪燃焼効果のダブルパワーを期待できます。
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■便秘やむくみも解消
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黒酢には大腸を活発にする働きもあります。
黒酢を摂取するとお通じがよくなるんです♡
老廃物が出ることによって、
むくみ解消にも繋がります。
体内から綺麗にしてくれる
スーパーフードのような存在なんです。
なんといっても黒酢は大腸を活発にする働きがあるんです。
また、黒酢のアミノ酸を豊富に含んでいるので、便秘解消の効果とかさなって、体の老廃物を外へ排出する効果があります。
体にたまった老廃物をしっかり排出できるようになれば、むくみの解消や予防になりますよね。
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■疲労回復もばっちり
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お酢は疲労回復に効く、
というのはもはや有名ですよね♡
黒酢も同じく、効果的なんです。
運動することにより足りなくなる
グリコーゲンを補ってくれるので、
運動後に摂取するととっても良いんです◎
疲労を軽減させるためには、足りなくなったグリコーゲンを補充しなければなりません。黒酢に含まれている「酢酸」には、このグリコーゲンの生成を促進させる効果があります。ですから、運動後に黒酢を飲むことで疲労回復を早めてくれるのです。
■さらには美容効果まで♡
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なんと、黒酢には美容効果まであるんです♡
別名「飲む美容液」とも言われるくらい！
先ほども登場したアミノ酸が
ここでも大活躍します。
アミノ酸は、肌を外的刺激から守り
うるおいをキープする成分や、
肌の土台となるコラーゲンの主成分なんです。
重要な栄養素を黒酢で摂れるんです♭
そして、酢酸とアミノ酸が
相乗効果で肌のターンオーバーを
促してくれる効果もあるんです。
黒酢って本当にすごいですよね…♡
アミノ酸は皮膚や髪をつくるための素となる他、肌を外的刺激から守りうるおいをキープするNMF（天然保湿成分）や肌の土台となるコラーゲンの主成分。美肌づくりのためには欠かせない栄養素です。
また、もうひとつの代表的な黒酢の成分である酢酸には、アミノ酸との相乗効果で肌の表面をなめらかに整え、ターンオーバーを促しながらイキイキと健康的な肌に導くなどの美容効果を期待できます。
〉〉黒酢ダイエット How to
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ダイエットに美容と
効果満載な黒酢。
これはいち早く取り入れたいっ！
さっそく黒酢ダイエットをご紹介します。
黒酢は刺激が強いので、
薄めたり割ったりして飲みます。
ハチミツや牛乳で割ると飲みやすいです♡
1日に大さじ2杯ほど摂取します。
飲みすぎは注意です！
黒酢の1日の摂取量の目安は、大さじ2杯くらい、20～30mlです。
朝晩の食後に薄めて飲むのがおすすめです。翌朝に疲れが残りません！
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■黒酢を飲むときの注意点
：空腹時に飲まない
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ただ黒酢を飲めばいいという訳ではありません。
いくつか注意点があります。
まずは空腹時は飲まないこと。
黒酢は酸であるので、
空腹時に飲むと胃腸を荒らしてしまい
腹痛を起こす可能性があります。
必ず食後に飲むようにしましょう。
飲むタイミングとしては、基本的に食後がオススメね。お酢の酸味が食欲を刺激してしまうかもしれないし、胃腸の弱い人は、空腹時に飲むと胃の粘膜が荒れちゃう場合もあるから。くれぐれも飲みすぎには注意してね。
：糖分が含まれているものは注意
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市販の黒酢にはりんごが入っていたり
甘くして飲みやすくしたものがあります。
こちらには糖分が含まれているので、
あまりに摂り過ぎると
逆に太ってしまう可能性もあります。
“糖分が入っている”ということを
頭に置いておきましょう。
黒酢は刺激が強く、味もきついため飲み方を工夫する必要があります。
市販の飲みやすい黒酢には、糖分が多量に含まれている可能性があるので、糖分管理には十分に注意しましょう。
さっそく黒酢をゲットして♡
￥1,430
農薬を使わずに作られた玄米をふんだんに使い、昔ながらの方法でじっくりと発酵させて作られたまろやかな米酢です。添加物等一切使用していない、優しくて安心な商品。
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キティちゃんのダイエット黒酢ドリンク。りんご果汁がブレンドされていて、ドリンク感覚で飲める黒酢ドリンクです。1本にりんご3個分（キティちゃんの体重と一緒♡）の食物繊維を配合。
黒酢こそ私達の強〜い味方♡
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飲むだけでダイエットになる上に、
美容効果もあるなんて。
黒酢こそ、まさに私達の味方かもっ♡
黒酢ダイエットで
夏までの短期ダイエットはばっちり！
