足の裏に秘密がいっぱい♡
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足の裏を気にすることって普段ほとんどないはず。
でも、足裏には綺麗になるための秘密がいっぱい！
押すだけで体調が分かったり、マッサージすることで気になるむくみが改善されたり…。
メリットたくさんの足裏マッサージを習慣付けてくれる、優れものを発見！
＼足つぼ靴下／
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それが、こちらの「足つぼ靴下」
足裏に隠されたつぼがプリントされた靴下。
これを履くだけで簡単にツボの位置が把握できちゃいます♩
■ツボの位置が一目でわかる
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足つぼの位置をわざわざ調べながらマッサージする必要はありません。
この1足だけで簡単に♡
お家で履けば、足裏マッサージの習慣が自然とつきそうですね！
■不調な部分がすぐわかる
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ツボの位置と同時に、その部分が体のどの部分を表すのかをしっかり表記してくれています！
痛いと思った部分に書かれた文字が、あなたの不調なところを示します。
足のむくみを緩和するための効果的な方法のひとつに、足裏や足首にあるツボ押し・ツボマッサージがあります。足裏にはおおよそ70ものツボがあり、それぞれが身体の各パーツや内臓に対応しています。
ツボを刺激することで、身体の中にもともと備わっている自然治癒力を高めて、身体を正常な状態にリセットする効果が期待できます。
■5本指で冷え性改善
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5本指のソックスには血行を促進する働きもあります。
足の指1本1本が離れているので自由自在に動かすことができ、その結果、血行が良くなるのです♩
冷え性の女性には嬉しい効果です♡
まずは一番のメリットは何と言っても冷え性改善に役立つこと。従来の靴下と異なり、、足の指一本一本を布が覆うことによって保温性が高まるので、足先が冷えるのを防いでくれます。汗を瞬時に吸い取ってくれる効果もあるため、冷えの原因となる靴の中の蒸れも解消できます。
足の指をそれぞれ固定してくれることで、指先が動きやすくなります。それによって足の末端の血流が良くなるので、血行促進が期待でき、むくみ解消に繋がるのです。
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足裏マッサージの仕方
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足裏マッサージの基本のポイントはこの4つ。
この4つをしっかり守ってマッサージしてみてください！
①マッサージを行う前に、しっかりと水分を摂る
②入浴後がおすすめ、食事後はNG
③15分～20分程度
④足の先の方からかかとの方へ向けて行う
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入浴後など、体が温まっている状態がおすすめ♡
食事後は消化器により負担をかけることもあるので避けましょう。
マッサージを行う前に、しっかりと水分を摂ることでデトックス効果が高まります。
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足の先の方からかかとの方へ向けて、
・指の付け根から土踏まず前部
・土踏まず前部～中部
・土踏まず後部～かかと
の3等分にします。
そして上から順に15～20分程度マッサージしていきましょう！
足裏マッサージの嬉しい効果
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足の裏のつぼを押したり、
足裏をマッサージすることで得られる
嬉しい効果は一体何？
■冷え性改善
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足の裏は第2の心臓とも言われています。
足裏の筋肉がポンプのように血液を押し流す働きがあるということです。
しかし足に老廃物がたまっていたり硬くなっていると、血液を流す働きが衰え、冷え性の原因になるのです。
冷え解消には、まずは血流の巡りを整えるコト。それにはツボ押しがオススメです。 全身に数百あるとされているツボ。 このツボを刺激することで、『血』や『気』の滞りを解消し、血の巡りもだんだんとスムーズに。
また、ツボを刺激することによって、自律神経の働きを整え臓器の働きも活発化！ 血液循環もよくなってくるというワケです。
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■むくみ解消
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足裏マッサージで刺激することで、腎臓の働きを活発にすることができます。
足は第2の心臓として血液を循環させる働きがあるので、足裏マッサージすることによって、下半身のむくみを改善することもできます。
■便秘解消
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足裏マッサージには便秘解消の効果があります。
終わった後にトイレに行きたくなったり、次の日すっきり快調なんて、嬉しい効果が期待できます。
足裏のツボを刺激し、マッサージするだけで、お通じがよくなるなんて嬉しすぎます♩
足裏マッサージでデトックスをするには、腎臓、輸尿管、膀胱のツボを刺激することです。最初と最後に排泄に関係するツボを、その間はそれぞれのツボを刺激して血行をよくしていき、血液循環をよくすることで老廃物を集め、最後に集まった老廃物を腎臓でろ過させ、尿として排泄させます。
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足裏から美しくなりましょう♡
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足つぼ靴下を履いて、マッサージを日課に♡
足裏から美しくなりましょう♩
