汗っかきなワタシに別れを告げたいの。緊張しがちなアナタのための汗対策

緊張するとかいてしまう、汗。手のひら・脇・額・足の裏、いたるところから汗が出て困ってしまう女の子、多いのでは？どんなに可愛い女の子でも、汗をかいていや〜なニオイをさせていたら、魅力が半減しちゃいますよね。今回は汗の原因から対策、おすすめ商品までご紹介します！

汗が気になる季節です・・・。

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変に緊張をしてしまって汗がぐっしょり・・・。
また緊張しているつもりではないのに汗をかいてしまったり。
ただでさえ汗がひどいのに、夏がすぐ近くまで迫ってきている！

そんな「もしかして多汗症？」な皆さんに。
少しでも汗を和らげる方法をまとめてみました。

どうして汗をかくの？

■温熱性発汗

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病気やスポーツの後など、上がった体温の調節するために汗をかくことを、温熱性発汗といいます。
これは誰にとっても自然なことで、特に気にすることではありませんよね。

問題は、緊張の汗なのです。

■精神性発汗

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緊張した時など、精神的プレッシャーで汗をかくことを精神性発汗といいます。
手のひら、足、脇などから、きらきらと光るほど汗をかいてしまう人もいるのでは？

あまりにもひどい場合は、もしかしたら局所性多汗症かも。

局所性多汗症は、交感神経が過剰活発になることで、発汗をひきおこすのです。それは緊張や不安、ストレスなどの、精神的な作用が関係しています。

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：内側から改善

■食生活を見直しましょ

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食生活の乱れとも関係していると言われています。

・動物性の脂肪、乳製品
・カフェイン
・刺激の強い香辛料

刺激の強い食べ物やカフェインは、交感神経を刺激するので汗をかきやすくなります。
また、お肉も体温が上がりやすいので、汗もかきやすくなります。

これらを含む食品をたくさん摂取していたら、いつまでたっても汗っかきかも。
この機会に食生活を見直してみましょう。

イソフラボンを含む食べ物は主に大豆製品です。豆腐や納豆、あとは豆乳などがあります。そのような製品を積極的に取り入れることで汗かき対策ができます。

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■冷えを撃退しましょ

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もしかしてその汗、冷えからくるものかも。
人間は冷えた体をあたためようとして汗をかきます。

ついつい冷たいものが飲みたくなってしまう季節ですが、体を冷やさないためにも、なるべく常温で水分補給することが大切です。

それから、汗をかきたくないからといって、水分を控えてしまうのも逆に良くないんです。
くれぐれも、夏バテには気をつけてくださいね。