「今日だけいいよね」が毎日続くあるある。食べても太らない体質に変える少しの習慣

今日だけいいよねっていつも自分を甘やかしてしまう。そんなあなたは体質改善を目指しましょう。ここでは食べても太らない体質を改善するための少しの習慣を紹介しています。今この瞬間からできるもの、今日の夜から試せるものなど実践的なものばかりです。あなたも今すぐチェックして食べても太らない体質をゲットして♡

今日だけいいよね

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目の前に広がる私の大好きなもの。
今日は頑張ったしご褒美だよね。
「今日だけいいよね」

…って私なんか毎日言ってます。
今日だけが毎日続いたらもちろん意味なし。
でもでも大好きなものをお腹いっぱい食べれたら♡
だから体質改善はじめましょう。

正しい姿勢で基礎代謝を上げる

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基礎代謝を上げる。
それは普段、生活する上で自動的に消費されるエネルギーの量を上げるということ。
これは生まれ持った体質とは違い、あなたの努力で改善することが可能なんです。

基礎代謝、これは「何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと」基礎代謝は体質とは少し違います。努力で上げることができるんです。

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そこで基礎代謝を上げるには、「姿勢」がポイントです。
いつの間にか猫背になっていませんか？
体質を改善するには普段の生活から、正しい姿勢を心がけてみてください♡

姿勢の良し悪しはそのまま代謝に影響します。正しい姿勢を維持するだけで基礎代謝が上がるなんて嬉しいですよね。しかし甘く見てはいけません。普段から姿勢が悪いと、それを矯正するのはなかなか難しいです。

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ビールに枝豆

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ビールに枝豆？
急に美味しそうな話をしてごめんなさい♡

でも体型を気にしているときに、仕事上の付き合いなどでお酒を飲まなくてはいけない場面もあるはず。
そんなときはビールに枝豆を頼むことをお勧めします。

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枝豆は、アルコール分を分解するビタミン・ミネラルが緑黄色野菜に負けないくらい多く含まれているんです。
ビールに合う枝豆が、こんなにもいい作用があるなんて♡
ビールを頼む際は美容のことも頭に入れて一緒に注文してみてください。

これはアルコールを分解するにはビタミン・ミネラルが重要でそのビタミン・ミネラルを緑黄色野菜に劣らないぐらい枝豆は豊富に含んでいます

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さらにビールだけではないんです。
日本酒には、ひじきや切り干し大根。発酵食品。
ウィスキーには、ナッツ類がお勧めです。

お酒を飲むときは美味しく、体に気を使うことも忘れずに♡

日本酒は、、糖質が多く含まれている日本酒は血糖値をあげやすいので、その血糖値をあげにくくする食物繊維が豊富なおつまみひじきやきりぼし大根が良いんです。。あと発酵食品。これは胃腸を守ってくれます。ウイスキーはナッツ類。良質な油とビタミン・ミネラルがとれます
良質な油とは不飽和脂肪酸（オレイン酸・リノール酸）が豊富で、コレステロールを抑制する作用するに含まれているかです。

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