キレイな人はもうやってるっ！'夜キウイダイエット'で美味しく綺麗に♩
夜キウイダイエットというのが、美意識の高い女性のなかでも注目を浴びているんです。キウイ一個から始められるので、お手軽で時間もかかりません♩でもキウイの魅力はダイエットだけじゃないのです。ここではキウイダイエット方法、効果、コツなどをまとめました。ぜひぜひお試しあれ〜♡
（▷）時代は夜キウイ！
夜○○ダイエットって、世の中に
た〜くさんあるのです。
夜トマト…夜ヨーグルト…
のんのん！
時代は夜キウイなのだ〜！♡
（▷）キウイの効果
出典： weheartit.com
え？キウイってあのキウイ？
そうです、あのキウイです。
今まで注目してこなかったけど、
どんな効果があるの〜？
■1 ダイエット効果
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今からおすすめするのが
「夜キウイダイエット」なので、もちろん
キウイはダイエットによいのです♡
キウイで腸内環境が整い、
便秘が解消されたり、代謝がよくなったり
うれしい効果がぎゅっとつまっている〜♩
■2 美容効果
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キウイには栄養価がた〜〜くさん
詰まっているのです♡
その栄養価の高さは、なんと
バナナ、ミカン、リンゴなど、
美と健康に良い身近なフルーツの中でも
ダントツなんだとか！！
キウイがメディアでも取り上げられるほどに注目されている理由は、その栄養価の高さにあります。ビタミン、ミネラル、食物繊維、カリウムなどの重要な栄養素を豊富に含むキウイ。ビタミンCは、なんとバナナの約4倍、リンゴの約17倍！
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（▷）やり方
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やり方はと〜っても簡単。
キウイ1個さえあれば、今すぐ始められる
お手軽なダイエット♩
■HOW TO DO
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準備するものは、
▶︎常温のキウイ一個
▶︎コップ一杯の水
これだけなんです
やり方はこのふたつを夜に摂るだけ。
水分と一緒に摂ることで代謝がアップし
キウイに含まれる酵素の働きが活発になるっ！
■WHEN
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もちろん、夜！
夕食後や寝る1時間前などがいちばん効果的。
どんな食べ物もそうですが、寝てるときに
胃に負担がかからないよう、寝る直前はNG×
キウイは腸の働きが活発になる「夜」に食べるのがベストです！
夜に食べると副交感神経に優位な状態を作る手助けになります。
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（▷）なんで夜なの？
みんなが気になっていたポイント。
なんで、どうして、夜なの〜〜？
■REASON
腸のゴールデンタイムだから！
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午前0時は腸のゴールデンタイム！
それに合わせて夜キウイを食べることで
腸の動きが更に活発化されて便秘知らずに♡
腸の働きは、自律神経である「副交感神経」が司っています。そして、副交感神経は夜になると優位に作用することから、夜が腸にとってのゴールデンタイムと言われています。
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自律神経を整えてくれるから！
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夜にキウイを食べることで副交感神経が自然に優位になり、寝ている間に行われる脂肪燃焼や消化などの活動が活発になり、ダイエット効果を得やすい体になっていくのです。
キウイを食べると、自律神経のバランスが整う傾向にあると言われています。そのため、夜にキウイを食べることでリラックスした状態を作る手助けとなり、腸内環境をサポートしてくれるんです。
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美白をねらうためっ！
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キウイは「ソラニン」という物質をもっていて、
これが紫外線を吸収してシミやそばかすを
できやすくしてしまうのだとか…
なので朝はだめなんです><
夜食べれば、美肌効果も最大♡
キウイフルーツは、果物の中で100gあたりのビタミンＣの含有量がトップクラス。ビタミンＣはコラーゲンの生成を促進し美肌効果があり、抗酸化作用や免疫力の向上などがあります。
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（▷）夜キウイで痩せませう。
ダイエットだけじゃなくて、
美肌や健康にも効果があるのがキウイなんですっ
おいしくダイエットしてキレイを
手に入れましょ〜♩
