それ、ダイエットじゃなくて減量じゃない？違いを学んできれいに痩せよう

体重増えた～ダイエットしなきゃ～
女の子の間ではそんな会話が日常茶飯事ですよね。

「目標は◯か月で◯◯㎏！まずは食事制限から始めようかな。」
ほとんどの女の子が言うこのセリフ、実はとっても危険なんです。

え？体重減らしたくてダイエットするんだけど。と思うかもしれませんが、体重を減らすことに重点を置くのはダイエットではなくて減量です。

この二つの違いをしっかり理解していないと、ほとんどの女の子がダイエットに失敗します。なぜならリバウンド、もしくは体調を崩してしまうからです。

せっかく頑張ろう！と思ってダイエットを始めるなら、間違った方法で努力して失敗したくないですよね。健康的に綺麗に痩せるためにまずはこの二つの違いを理解しましょう。

ダイエットと減量の最大の違いは、健康的かそうでないか、ということ。

ダイエットしてもなかな続かない、目標に達成するとすぐにリバウンドしちゃう。そういう女の子多いと思います。それってダイエットが辛いからですよね。

すぐに結果が欲しいからと言って、簡単に体重が減る食事制限に走るのはダイエットではなくて減量です。正しいダイエットは辛いことはしないのでリバウンドももちろんありません。

そもそも、何でダイエットをしようと思ったのか考えてみてください。
「綺麗になりたい、もっと可愛くなりたい。」
根本にあるのは細くなりたいというより、こういう気持ちじゃないですか？

せっかくダイエットしても辛い思いをしながらしていたら、あなたのオーラはどんよりしているし、リバウンドしてもっと太ったら意味ないですよね。

だから体重を減らそう！ではなく、健康敵に綺麗な体になろう！と考えることが大切なんです。

正しいダイエットと言っても、ダイエットの方法はたくさんあるし、人によって意見は様々です。だから、ますはダイエットというより、生活習慣の見直しをすることが大切です。

日々の生活の中で、健康に悪いことはしていませんか？スマホを使いすぎていたり、毎日間食をしていたり。まずは自分の生活を振り返って悪いことをやめれば良いんです。

ダイエットにすぐ挫折しちゃう人の原因は、食事制限や適度な運動など、新しいことをたくさん始めようとするからじゃないですか？いきなり初めてもすぐには習慣づきません。だから、新しく良いことをするのではなく、今している悪いことをしなくなれば良いんです。

振り返ってみると、結構たくさんありませんか？
そんなに思いつかないな～という人もいるかもしれませんが、自分がなにか行動するたびに、「あ、これは悪いことだ」とまず頭で認識することで、だんだん行動も変化してくと思います。

減量もその一つ。嫌なこと、悪いことをなくすことが健康的なダイエットの一歩です。

減量を今すぐやめて、ダイエットを始めましょう。