【ダイエット／モデルプレス】ティートックスとは、tea（お茶）で行うdetox（浄化）のこと。デトックス効果のあるお茶を毎日飲むだけなので、誰でも手軽にできると注目を集めています。でも「デトックスティーはそのままだと飲みにくい」という人もいるのではないでしょうか。そこで今回は、ティーストックをより楽しくできるアレンジ方法を目的別にご紹介します。

ティーストックに適している代表的なお茶

・マテ茶
・タンポポ茶
・モリンガ茶
・ルイボスティー
・ドクダミ茶

ティーストックは、デトックス効果のあるお茶の中から、自分の目的に合わせて選ぶことがポイント。

また、効果を出すためには茶葉の質も重要です。

一度にたくさん買わずに常に新鮮なものを飲み切るようにしましょう。

ダイエット効果を求める方におすすめ

「プーアル茶×炭酸水」

プーアル茶を氷の入ったグラスに注ぎ、炭酸で割るだけ。

プーアール茶の持つ独特の苦味を炭酸が打ち消してくれるのでのどごしも良く、プーアール茶の独特な苦味が苦手という方におすすめ。

プーアール茶は脂肪燃焼を促してくれるので、ダイエット効果が期待できます。

「ごぼう茶×煎り黒豆」

ごぼう茶をカップに注ぎ、煎り黒豆を入れるだけ。

煎り黒豆が、ごぼう茶の香ばしさを引き立て飲みやすくしてくれます。

ごぼう茶は、糖や脂肪の吸収を抑える「サポニン」を含んでおり、黒豆は低カロリーで腹持ちが良いので、一緒に食べることで満腹感もアップし、ダイエットに効果的です。

便秘解消効果を求める方におすすめ

「マテ茶×グレープフルーツ」

冷ましたマテ茶をグラスに注ぎ、厚切りしたグレープフルーツを2切れ入れるだけ。

グレープフルーツを入れることで爽やかで飲みやすい味になりますよ。

またマテ茶は「飲むサラダ」と呼ばれる程豊富な食物繊維が豊富で、グレープフルーツには、整腸作用のある「ペクチン」が含まれているので、便秘解消に効果的です。

「ルイボスティー×ホットミルク」

ルイボスティーをカップに注ぎ、ホットミルクを加えるだけ。

コクのあるルイボスティーに牛乳を加えることでミルクティーのような味になります。

ルイボスティーにもホットミルクにも腸内環境を整える効果があるので便秘解消にぴったりですよ。

むくみ解消効果を求める方におすすめ

「レモングラスティー×パイナップル＆ミント」

冷ましたレモングラスティーに、カットしたパイナップルとミントを入れるだけ。

パイナップルとミントが爽やかでフルーティーな味わいにしてくれます。

特に暑い季節におすすめ。

血流を良くする効果のあるレモングラスティーと、カリウムが豊富なパイナップルが合わさり、むくみ解消効果さらにアップしてくれます。

「ドクダミ茶×ほうじ茶」

ドクダミ茶とほうじ茶を混ぜるだけ。

ほうじ茶の香ばしさが、ドクダミ茶のややクセのある苦みや香りを、打ち消してくれるので飲みやすくなりますよ。

また、ハトムギ茶や玄米茶とブレンドするものおすすめです。

ドクダミ茶の利尿効果や余分な水分を排出する効果で、むくみを解消してくれます

いかがでしたか。

ダイエットは継続することが大切ですので、お茶の苦味が苦手でなかなか続けられないという方は、色々なアレンジを試して自分に合った飲み方を探してみてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)