毎日飲むお茶だけど…
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朝昼晩毎日飲んでいるお茶。
いろいろな種類があるけど、効能を考えたりして飲んでいますか？
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毎日飲むお茶、
なんならどんな効能があるか知って飲んだほうが良くないですか？
お茶の種類別にどんな効能があるかを解説しちゃいます♩
▷緑茶
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やっぱり王道は緑茶でしょ！っていう人、多いのではないでしょうか？
緑茶には身体を守るアンチエイジングに優れたお茶なんです♡
■免疫力をアップさせ身体を守る
緑茶はお茶の中でもカテキンを多く含んでいるのでデトックス効果が抜群なんです！
エピガロカテキンガレート物質が免疫力向上に役立ち、自己免疫疾患の症状をコントロールする働きがあると言われています。
またこの物質には体内で脂肪やコレステロールの吸収を抑える働きが認められており、健康を守るのに大切な役割を果たしています。
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■紫外線のダメージからお肌を守る
お茶に入っている成分が美白効果にも最適なんです。
緑茶の中に入っているビタミンCにはメラニン色素を薄くしてくれる効果もあるんだとか。
緑茶に含まれるポリフェノールが血行や酸素の循環をよくし、肌に自然な輝きと健康美をもたらしていると考えられているのです。
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■ガンにも効果的！？
緑茶は含まれている成分が発がん予防に効果があるだけでなく、
緑茶のかすかな苦味と香りのリラックス効果でガン予防に効果があります。
お茶に含まれているタンニン（渋味）の主成分カテキンが発ガン作用の抑制に効果のあることが科学的に証明されています。
お茶の消費が多いところはガンによる死亡率が低いという結果も報告されています。
▷烏龍茶
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烏龍茶は夏にごくっと飲みたくなりますよね♩
そんな烏龍茶は女子が注目のダイエットに効果的なんです♡
■脂肪燃焼
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烏龍茶の効能はまずはじめに脂肪燃焼効果があるのは知っている人も多いはず。
脂っこいものを食べた後にも烏龍茶を飲むことで脂肪の吸収を抑えてくれるんだとか。
烏龍茶には「ウーロン茶ポリフェノール」という成分が含まれています。
このポリフェノール成分は食事として摂取した脂肪の吸収を阻害するという働きを持っています。
通常、食べ物は体の中で分解されてより小さくなり、腸などの消化器官で体の中に吸収されていく仕組になっているのですが、この烏龍茶ポリフェノールが脂肪を分解する酵素の働きを邪魔するので脂肪を分解できず、そのまま吸収されずに体外に排出されるというわけです。
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▷麦茶
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麦茶は烏龍茶とともに夏に飲みたくなるお茶の１つですよね。
そんな麦茶には体温を下げてくれる効果があるんです♩
■熱中症対策
麦茶は大麦を原料としているお茶で、
なんと緑茶より前からのまれていたのだそう！
麦茶には汗などで奪われるミネラルを補給してくれる役割が。
筋肉の働きを助けるカリウム、メラニンの代謝を促進する亜鉛や、コラーゲンを強化するケイ素などのミネラルを含んでいます。
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■血液さらさら効果♡
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麦茶には他にも血液をサラサラにしてくれる効果が♡
動脈硬化などにも効果があるんですって！
麦茶に含まれているGABA（ギャバ）という成分には、腎臓の働きをよくし、血圧が高くなる原因であるナトリウム（塩分）を排出する作用がありますが、もともと血圧が正常な方の血圧には影響を及ぼすことはなく、高血圧の病気がある方にのみ血圧を下げる効果があることがわかっています。
▷ジャスミン茶
ジャスミン茶には烏龍茶と同様にダイエット効果があります♡
烏龍茶の方がダイエット効果として有名ですが、
ジャスミン茶も同じくらい効果があるんですよ！
■カフェインで脂肪分解
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カフェインにはリパーゼと呼ばれる脂肪を分解する酵素の働きを活発にしてくれる効果が♩
リパーゼが体内の脂肪を分解し、蓄積されている脂肪をエネルギーとして代謝してくれます。
血行が促され代謝が上がると、消費するエネルギーも増えます。
ジャスミン茶を飲んでから約30分後に運動を開始すると、体内の脂肪が燃えやすい状態になっていますので効果的です。
さらに利尿作用もありますので、むくみの解消も期待できます。
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■過食防止
ジャスミン茶には過食防止効果も♡
ダイエットしたいときにはジャスミン茶の香りを嗅ぐと◎
ジャスミン茶の香りは、ジャスミンの花の香りです。
ジャスミンの香りの成分には脂肪燃焼を促す作用のほかに、リラックス効果もあります。ストレスなどによる過食などを抑える事が期待できます。
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▷紅茶
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香りを楽しむ紅茶には、殺菌効果があるんです。
■虫歯予防
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紅茶にはフッ素が含まれていて虫歯予防にも効果的♡
虫歯だけでなく歯周病にもいいんですって！
紅茶にはフッ素が含まれています。
フッ素は歯の再石灰化を促進し、 歯を丈夫にするものとして歯磨き粉にも入っていますよね。
ただし、あくまで予防というレベルですので、紅茶を飲めば虫歯にならないということではありません。
また、紅茶はステインの原因にもなるタンニンも含んでいますので 歯磨きは必要です。
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■インフルエンザ予防
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季節の変わり目に流行るインフルエンザにも効きます。
感染を抑えてくれるんだとか！
インフルエンザの季節になったら紅茶はマスト♩
紅茶テラフラビンや紅茶カテキンには殺菌作用があります。
そのため、風邪ウイルスの活性を押さえ、感染を防いでくれる効果があります。
もちろんインフルエンザウイルスの活動や増殖も抑えてくれます。
紅茶でうがいをすることで風邪やインフルエンザからあなたの体を守り、風邪をひかない体質をつくりあげてくれます。
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身体の中からキレイを作ろう
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お茶によって様々な効能があるんです。
日によって飲み分けて、
身体の中からキレイになっちゃいましょう♡
