目指すは毛穴ゼロのつるん陶器肌♡頬の毛穴の原因”筋肉のたるみ”を撃退

最近頬の毛穴が気になってきた…。
高い化粧水や美容液を使った方がいいのかな？
と悩んでいるひとに教えたい♡
毛穴の開きの原因はお顔の筋肉のたるみが原因なのです！
高い化粧品を使わなくても大丈夫。
手軽な顔の筋肉トレーニングで毛穴をきゅっと引き締め憧れの陶器肌になることができます♪

まずは毛穴の開きの原因が顔のたるみだということを実感してほしい。
気になる毛穴部分の皮膚を指で上に持ち上げてみてください。
毛穴が目立たなくなったでしょう？

たるみをなくすために鍛えてほしいのは表情筋と深層筋。
表情筋とは笑ったり表情を作るときに動く皮膚のすぐ下にある筋肉、深層筋は表情筋を支えるために、骨に付いている筋肉です。
深層筋は血液を顔全体に送る循環の働きもしているんだそう！

どちらか一方が衰えていたら顔はたるんでしまいます。
バランスよく両方の筋肉を鍛える必要があります。
早速、表情筋と深層筋を鍛える顔トレを始めていきましょう♡

あいうえお体操はもうみんな知っているはず！
それに＋して行ってほしいトレーニングがこちら。
「お」の口のまま、頬を引き上げるトレーニングです。
口角を引き上げ、頬の表情筋を鍛えることができます。

口から頬にかけての表情筋を鍛えるには舌回しトレーニングがおすすめ！

①歯茎に沿わせるように口の中で舌を回します
②1周ずつ左右交互に行います
10回やるだけでも結構筋肉に痛みがあるはず。
普段いかに顔の筋肉を使っていないかが実感できます。

小顔効果もあるんだとか♡
むくみや顔の歪みがとれるそうです！
毛穴も引きしまって小顔になって…
本当に良いことしかありません♪

表情筋よりも衰えていることに無自覚になりがちな深層筋。
まずは自分の深層筋がどのくらい衰えているのかセルフチェックで実感してみてください！

①耳の上の側頭筋を人差し指、中指、薬指のでツボ押しします。
⇒痛みがある人や硬いと感じた日とは側頭筋が凝っている証拠です。

②側頭筋全体を手のひらで上に引き上げます。
⇒引き上げるとフェイスラインが変化した人は、側頭筋がたるみ始めている証拠です。

凝っている人やたるみを感じた人はマッサージで改善していきましょう。

①手のひらをこめかみに押しつけます。
②円を描くように内側から外側へゆっくりマッサージしていきます。
お風呂で髪を洗うときにヘッドマッサージとして行ってみて下さい。
入浴中は血行も良くなっているのでおすすめです♡

咬筋とはぐっと歯をかみしめたときに、盛り上がる部分のこと。
ここを押したときに痛みを感じる方は凝っている証拠です。
咬筋の凝りをほぐすことで、フェイスラインを美しくすることができます！

乾燥や紫外線による肌への直接的なダメージによって、毛穴を開かせてしまうこともあります。
表情筋・深層筋を鍛えたら、スキンケアもぬかりなく♡
常に潤いの満ち溢れた肌でいられる努力を。

お顔の筋肉トレーニングを毎日の日課に♡
これであなたも憧れの陶器肌に近づいたはず！