何だかすごく可愛い子発見
根拠はないけれどもどことなく惹かれる女の子は周りにいませんか。実はそんな女の子たちは自分なりの美容法を見つけ、そして可愛いを作っているのだと思います。
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今回はそんな女の子になるためのとっておきの美容法を紹介していきます。これさえ守ってどんな時でもどんな場所でも輝くことの出来る女の子でいましょう♡
たまには化粧水はお休みしよう
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化粧水を付けないなんて信じられない！と思う方もいるかもしれませんが、実はお化粧と同じで化粧水も付け過ぎは逆効果です。
肌断食（化粧水やクレンジング剤などを一切抜くこと）によって得られる効果
●適度な皮脂で肌表面にもしっとり感がある
●肌に張りが出る
●キメが細かく整う
●毛穴が縮んでくる
●肌トラブルを起こしにくくなる
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肌に何も付けないほうが意外にも効果があるのですね。私のおすすめの方法は週末だけ試してみることです。化粧水によって得られる効果も大きいと思うので、週末は面倒だし何も付けなくていいかな…と気軽に始めることがいいと思います。
暇な時はリフレッシュも兼ねてブリッジ
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ブリッジってあのよくやるブリッジ…？
そうなんです。実はこのブリッジは筋トレに効果があることはご存知でしたか。
ヨガのブリッジは、腹部に働きかけることが出来るポーズとなっています。
新陳代謝を促進し、消化不良を改善する働きがあるため、美容にも健康にも非常に良い効果をもたらしてくれる可能性があります。
また、生理痛を和らげてくれる効果も期待できます。
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なるほど…ではこのブリッジをただやるだけではなく、筋トレとしての効果を発揮させるにはどのようにしたらいいのでしょうか。
20秒を１セットとして5セットは行います。
1セットごとにインターバルをとるようにしましょう。
インターバルの長さは30秒ほどです。長くインターバルをとってはいけません。
ブリッジは腰を痛めないのでおすすめです。私はいつも1分間ブリッジをし続けるというトレーニングをよく行っています。始めの20秒は楽勝なのですが、段々と腕が疲れ、お腹が疲れ…というように徐々に効果が表れます。長い時間出来るようになってきたら片足を天井に向かって上げたり、つま先立ちでブリッジをして見ると足の筋肉にも効果が表れますよ。
お風呂の後は濡れた状態でクリームを
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お風呂から出た後はタオルで勢い良く拭き取りたくなりますがちょっと待ってください！
実はこの濡れたままの状態が肌には非常に効果があるのです。
お風呂に入ると表面の皮脂がとけて、角層が膨らみ保湿成分が出て行ってしまいます。
これがお風呂上がりに急に肌が乾燥する原因です。15分後には肌は急速に乾燥していきます。
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私達が顔に一生懸命化粧水を塗りこんでいる間に体の水分は徐々に蒸発して乾いていっていたのですね。
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私は浴室にベビーオイルを置いてタオルで拭く前にオイルを塗りこんでいます。少し多めにとってふくらはぎと太ももは強めに、腕などは軽く付けるぐらいで調整しています。むくみも取れるし、拭いた後はモチモチになるのでおすすめです。
洗顔にはベビーパウダーを混ぜて
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この方法は本当におすすめです。ベビーパウダーは近所の薬局で300円かからないぐらいで簡単に手に入れることができますし、ピーリングや毛穴黒ずみのパックやクリームをわざわざ買わなくても大丈夫ですよ。
通常の洗顔フォームにベビーパウダーを混ぜて泡立てるだけです。
通常のスクラブ洗顔と違ってごりごり感がなく、肌の弱い私でも安心です。
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スクラブの感触が嫌いな方や、肌に本当にいいものだけをつけたいと考えている方にベビーパウダー洗顔はおすすめです。
枕なし睡眠で体への負担を減らそう
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私は枕がないと絶対に寝れないのですが、今回調べてみて挑戦してみようかなと思いました。首や肩の悩みは女性の大敵なのでこれを機に見なおしてみましょう。そもそもなぜ枕がない方がいいのでしょうか。
首のしわを作らない
ストレートネックによる慢性的な首や肩こりに良い
偏頭痛に効果的
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どれも日本人が抱えやすそうな悩みばかりですね…
私はひどい肩こりなのですが枕が原因だったかもしれません。枕をどかして寝るだけで美容に繋がるなんて最高です。
私は私らしく美しく
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まずはとにかく実行してみるのみであると思います。どれも一手間加えたり、順番を逆にしてみたり、無くしてみたり…とかなり簡単なのでぜひあなたもこの美容法を真似して雰囲気から可愛いを作っていきませんか。
