【ぺこ／モデルプレス＝5月22日】人気読者モデルの“ぺこちゃん”ことオクヒラテツコが21日、ブログを更新。5日に、－8kgのダイエットに成功したことをTwitterで報告し反響を呼び、同日付のブログでダイエット法の詳細を明かしていたぺこ。ファンからはさらに質問が寄せられており、「ダイエットしないとって思ってもなかなか始められないし、やったとしても長く続かないんだけど、どうしたら続くようになるかな？」という相談にアドバイスを送った。

長く続いたコツは目標体重設定

これまでダイエットをしようとすると発熱するほどの“ダイエット嫌い”を公言しているぺこも「わたしもほんまにそうやった」と共感しつつ、「でも『今がんばっとかな！』って思ってまずはじめて…」となんとか重い腰を上げてダイエットを開始したことを回顧。毎日体重を記録していたと言い、「目標体重を最終目標じゃなくてすぐそこの1～2kg落ちた体重を設定してたよ！」と細かく目標を刻む方法を紹介。「そしたらどんどんクリアしていくのがたのしくて、気付いたらスタートからめっちゃ減ってるやんってなった」とやる気が持続するコツを伝授した。

ぺこのランニングルールは？

ぺこが依然のブログで明かしたダイエットルールは「19時以降は何も食べない」「炭水化物は食べない」「毎日体重を記録する」「毎日食べたものを記録する」「無理せずできる範囲で運動」「毎晩必ず足マッサージ」の6つ。

「痩せるために時間を決めて歩いた？距離はどのくらい？」という質問には、ジムのランニングマシンで毎回1時間歩いたと回答。「傾斜を3くらいからはじめて、30分たつころには傾斜8前後になるようにして、そのまま最後まで！速さは5kmくらいで歩きました」と詳細に説明している。

また、18日付のエントリーでは自己流の足のマッサージ方法もプロセスごとに写真を付けて丁寧に解説。ファンからは「ぺこちゃん忙しいのにこんなに答えてくれてありがとう！」「すっごいためになった!
」「ペコちゃんが痩せたから、私も頑張ろうって思えました！！」など感謝の声が多数寄せられている。(エディタ(Editor)：dutyadmin)