【美容・バスト／モデルプレス】柔らかそうな白いお肌と、プルプルなお胸、くびれと、女性らしい身体はやはり憧れですよね。中でも、ぷるんとした胸は、女性らしさの象徴。ぜひとも手に入れたいものです。そこで今回は、バストアップについて、基本的なことをご紹介いたします。

まずは自分の正しいサイズを知りましょう

意外にも、自分のスリーサイズ・アンダーサイズを知らない方は大勢います。

何年もどうせ変わってないでしょと、同じ下着サイズでいませんか？

スタイルがいい人は、下着もフィットしたものを着用しています。

バストアップには、トップとアンダーのサイズはきちんと覚えておきましょう。下着専門店に行けば、サイズを測ってくれて、適正な数字が分かります。

まずは自分の身体を知ることが大切です。

ブラジャーの付け方、間違っていませんか？

バストアップは、日々の積み重ねです。普段、ブラジャーをつけている時間の方が長いですよね？

バストを支え、かつバストと一番関わりのあるブラジャー、きちんとつけていないとバストアップに影響が出てしまうのは想像できます。

アンダーの位置は下になり過ぎないように気をつけます。

また、カップにバストが食い込んでいないかなど、確認しておきましょう。

そして、バスト周辺のお肉はなるべくぎゅっと、ブラに詰めるようにします。
下着屋さんでも見てくれますので、お願いしてみるのもいいかもしれません。

姿勢は良くしましょう

美しい姿勢は、背中や大胸筋にも働きかけます。猫背でいると、胸の筋肉は衰えやすくなってしまうとか。

また、血液の循環も悪くなり、胸への栄養が行き渡りづらくなったり、むくみやすい体になったりとあまり良いことはありません。

スタイルの良い人を町中で観察してみてください。おそらく、皆さん背筋がぴんと伸びて、姿勢がいいのでないでしょうか？

真似からで大丈夫！まずは意識して姿勢を改善しましょう。

マッサージでお肉を移動させよう

日頃の姿勢や下着のほか、取り入れたいのがマッサージ。バストアップに成功した人の殆どがマッサージを行っていました。

ジェルやボディクリームでオッケー、アロマのオイルなどを使うとリラックス効果も期待できそうです。

思い切り引っ張ったり、つねったりすることはNGですが、やさしく撫でるように胸全体をぐるぐるマッサージ。

また、脇、二の腕、背中のお肉は、つまみながら胸の方に寄せましょう。お風呂に入っている時や、出た後が身体が温まっていて効果的です。

脂肪は移動するため、バストにすることも可能だそう。諦めずに続けてみましょう。

いかがでしたか？

胸については様々なお悩みが発生する、女性ならではの問題です。

一日二日で簡単にバストアップ…というのは難しい物。

しかし、普段の何気ないことを意識するだけでも、バストアップには非常に効果的です。ぜひ、今日から見直してみてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)