「焼けちゃった…」じゃ遅いでしょ？
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気温もだんだん上がって、気分はもう夏！
海、プール、BBQ…行きたい場所はたーくさんっ♡
夏の遊ぶ計画は立てていても、準備はできていますか？
夏の女の子の敵・日焼けから今年もお肌を守りましょう。
「今日は日差しが強そうだな…」
■日焼け止めには種類があるのです
日焼け止めってたくさん種類があって正直よく分からない。
日焼け止めはシーンに合わせて選ぶ事が肌にとって大なのです。
まずは日焼け止めについて知りましょう。
▷「PA＋」って？
日焼け止めに書いてる「PA＋＋」の文字。
＋の数が商品によって違うけれど…
この「PA＋＋」は、肌が黒くなる原因になる紫外線A波に効果を表すもの。
＋の数が多いほど、防御効果が高いということ。
紫外線A波のブロック効果を表すもので、効果の高いものからPA++++、+++、++、+、の4段階で表記されています。
紫外線A波は波長が長く、ガラス越し・曇りの日・冬でも降り注ぎ、肌の奥まで到達します。
肌が黒くなるのはこの紫外線A波の仕業。また、肌の奥のコラーゲン層を破壊するため、シワやたるみなど光老化の原因となります。
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▷「SPF」って？
もう一つの「SPF」はよく数字と一緒に表示されています。
これは、シミやそばかすを引き起こす紫外線B波に効果を示す値です。
数字が大きいほど、肌が日焼けしてしまう時間を遅らせる事を表示しています。
つまり、数字が大きいほど焼けないというわけではないのです。
紫外線B波からの防御力を表す数字で、日焼け止めを使用した際に使用しなかった場合と比べ、日焼けがはじまるまでの時間を何倍遅らせることができるか、を示しています。
20分で日焼けがはじまる人の場合、SPF10で20分×10倍=200分、つまり日焼けがはじまる時間を20分から200分まで遅らせることができる、ということなのです。
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「PA＋」や「SPF」は強いほど良いわけではありません。
紫外線のカット効果が高いほど、肌へのダメージも大きいのです。
なので、出かける場所や何をするかによって使い分ける事が肌を綺麗に保つポイント。
PAやSPFの値が大きい日焼け止めと弱い日焼け止めを2つ用意しておくと◎
紫外線を避けるならば、パッケージに記されたSPFやPAは、数字が大きいものや+マークの多いものを選んだ方が良い気がしますが、一概にそうとは言えません。
なぜなら、値の高いものはその分だけ肌に負担をかけてしまうからです。
■効果的な日焼け止めの使い方
日焼け止めは自己流で塗っていたら、効果を最大限に引き出せないかもしれません。
顔に日焼け止めを塗るときは
①日焼け止め→②化粧下地→③ファンデーション
の順番が正解なのです。
日焼け止めの上に化粧下地・ファンデーションを重ねると、より効果的に紫外線を防げます。
化粧下地と日焼け止めのどちらを先に塗るのかわからない…という人が多いですが、ファンデーションのつきを良くするためにも、
日焼け止め→化粧下地→ファンデーションの順で塗ると良いでしょう。
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日焼け止めは化粧下地を塗るようにテキトーに塗っていませんか？
日焼け止めを塗るときのポイントは
・500円玉くらいの量を使う
・2回に分けて肌に塗る
・鼻、おでこ、頬上など凸凹している場所は3度塗り
日焼け止めを塗る量は意外と多いので、しっかり全体に塗りましょう。
顔全体だと、およそ0.8ｇが日焼け止めの効果的な適量となり、これは500円玉の大きさと同じくらいの量です。
この量を一度に塗るのは難しいため、半分の量を2回に分けて重ね付けをし、適量を使うことで日焼け止めの効果を最大限に引きあげましょう。
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▷塗りなおす時は…
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実は日焼け止めは24時間ずっと効果があるわけではないのです。
そのため、日焼け止めは2～3時間ずつ塗りなおすのが大切です。
夏は汗などで化粧直しをする機会が増えるので、その度に日焼け止めも塗りましょう。
化粧直しは
①ティッシュで浮いたメイクをオフ
②日焼け止めをクルクル円を書くように塗り込む
③いつものようにメイクを直して、完成！
日焼け止めを重ねて塗る時は、くるくると指を回しながら、円形を描くように日焼け止めをつけ足しましょう。
こうする事で、ファンデーションの上からでも、日焼け止めがなじみやすくなります。
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■こんなところも忘れずに
▷生え際
生え際は忘れがちなパーツです。
暑い夏は髪をアップにする人も多いはず。
顔全体に日焼け止めを塗ったら、生え際にも塗りましょう。
ポイントは生え際の髪の生えている所にも塗る事。
生え際が真っ赤に日焼けしては少し恥ずかしいですよね。
髪の生え際は、実は日焼けしやすいパーツ。
顔全体を塗ったあとに、指先に残った少量の日焼け止めを、髪に指を差し込んでなじませるように塗るとちょうどよい量です。
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▷首
顔やデコルテは忘れずに塗る人も多いと思いますが、首もしっかり塗りましょう。
秋に「顔と首の色違うよ」なんて言われたら恥ずかしい！！
首に塗るときは、手で首全体になじませた後、下→上にもう一度なじませて。
年齢が出やすいと言われる首こそしっかり紫外線対策をしましょう。
首からアゴのラインに日焼け止めを塗る時には、手のひらに日焼け止めをおいて、広げながらなじませていきます。そして仕上げとしては下から上に向かってなじませることが大切です。
首に日焼け止めを塗ることを忘れる人は結構多いですが、首は日焼けをすることにより、乾燥をしてシワが出来やすいので、皮膚を伸ばしながら入念に塗ることが必要です。
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汗をかきやすい首は、日焼け止めを塗ったらスポンジでしっかり密着させましょう。
デコルテも鎖骨など凸凹しているので、スポンジを使うのがおすすめです。
しっかり肌に密着させるために、均一に伸ばすために、日焼け止めをスポンジで塗るのが美々っとポイント！
腕や首など、日焼け止めを手のひらで温めた後、スポンジで伸ばします！
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▷唇
「唇って日焼けするの？！」って思う人も多いはず。
日焼けした唇は、皮がむけて荒れたり、黒くくすんでしまうのです。
なので、乾燥していなくても紫外線対策をしましょう。
口紅を塗る人も、UVカット効果のあるリップクリームを下地に使いましょう。
紫外線の唇へのダメージはけっこう多いので、乾燥しているしていない関係なく、UVカットのリップクリームはつける必要があるんです。
「今日、焼けちゃったかも」
■まずは、日焼けした場所を冷やして
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日焼けしてしまったら、すぐに冷やしましょう。
日焼けは火傷なのです。
冷やすことで日焼けの進行を抑える事ができるのです。
もし、広範囲なら冷たいシャワーを当てましょう。
痛い場合は、濡らしたタオルをかぶせて、その上からシャワーを当てて。
紫外線を大量に浴びると、肌の奥では「ヒスタミン」という神経伝達物質が放出されるようになります。
ヒスタミンが放出されると、メラノサイトが働き始め、メラニン色素がどんどん作られて肌が黒くなります。
冷やすと、ヒスタミンの放出を抑えることができます。
紫外線を大量に浴びた直後に冷やせば、肌が焼けるのを抑えることができ、しみもできにくくなります。
■しっかり保湿しましょう
日焼けは火傷と同じなので、とっても肌はデリケートになっています。
スキンケアは、いつも以上に優しく行う事が大切です。
化粧水や乳液は優しいものをチョイスして。
顔だけでなく体にも、化粧水＋クリームで保湿力をアップさせましょう。
顔が焼けている時はクレンジングも優しいものにしましょう。
オイルタイプよりもジェルタイプやクリームタイプがおすすめです。
日焼け後の肌は乾燥状態です。冷やした後は、しっかりと保湿しましょう。
ダメージを受けた肌はとても弱ているので、肌に優しく刺激の少ないものを使用してください。
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■ビタミン誘導体が入ったコスメを取り入れて
日焼けやシミにはビタミンがとっても効果的です。
化粧水をビタミン誘導体が入っているものに変えて、毎日のケアに取り入れましょう。
美白効果もあるのでおすすめです。
『ビタミン誘導体』とは、肌に吸収された後に肌の中でビタミンに変身する物質です。
ビタミンは紫外線によるDNAのダメージを回復し、シミの原因であるメラニンを減らしてくれるのです。
毎日のスキンケアに、この｢ビタミン誘導体｣が入った化粧水やクリームを使うと、徐々に肌が美白されていきます。
■体の中からもビタミンを取って
体の外からだけでなく、内側からのアプローチも大切です。
ビタミンが多く含まれるフルーツや野菜を積極的に取りましょう。
食事でとるのが大変な人はサプリメントでも◎
日焼けした後は、シミやシワの原因である活性酸素が大量に作られます。
抗酸化作用のあるビタミンC、E、βカロチンを含む食材を積極的に摂取するようにして、体の内側からもケアしていきましょう。
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私はずっと、白雪肌♡
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