捨てるのは体重と〇〇
出典： weheartit.com
捨てるのは体重と〇〇
この〇〇に入るものはわかりますか？
これを捨てると自然と綺麗になれるのだそう♡
一体何？
捨てるのは”いらない物”
出典： weheartit.com
捨てるのはお部屋に溜まった必要のない物。
いらないものを捨てる「断捨離」がダイエットに効果的なのです。
一見関係なさそうに思えますが、実はとっても密接に関係しているんですよ！
■太っている人の部屋は汚い
出典： weheartit.com
「太っている人ほど、部屋が汚い」
研究の結果で明らかになっているこの事実。
これは物が捨てられない人の性格がダイエットに向いていないと考えていいそうです。
現実逃避しやすかったり、目の前のものは食べてしまう、ドカ食いしやすいなどの特徴があります。
・現実逃避型…散らかった部屋も、余分な脂肪も見てみぬふり。片付けもダイエットも先延ばし。面倒くさいが口癖
・過去執着型…思い出・過去の栄光に浸りたいので関係するものを捨てられない。食べ物が残っているとついつい平らげてしまう。もったいないが口癖
・未来不安型…いつか使うかもしれないと、モノを捨てられない。買いだめが多い。次にいつ来られるかわからない外食先ではいつも以上にドカ食いする。
出典： rakuyase-diet.jp
部屋が汚いと太る理由
■自律神経のバランスの乱れ
出典： weheartit.com
部屋の状態はメンタルな部分と関係しています。
部屋が汚いと心が不安定になり、自律神経が乱れてしまいます。
自律神経のバランスが乱れると人間は代謝が下がる、身体が冷えるなど、様々な悪影響が体に表れます。
その結果体重増化につながると言われています。
・血流の悪化
・代謝が下がる
・冷え
・消化不良
・肌が荒れる
・心のバランスが崩れる
などの影響が体に表れ、肥満や体の不調にもつながってしまう…。だから、自律神経が乱れると太ってしまうんです。
出典： yasekore-diet.jp
■必要かどうか判断できなくなる
出典： weheartit.com
部屋が汚い人の特徴は物を必要かどうか自分で判断することができないということ。
買い物のときも、部屋を掃除するときも必要かどうかが決められません。
これは食生活にも直結します。
本当に自分がお腹が空いているのかどうかが分からず買いたい、食べたいという欲求だけで購入してしまいます。
■捨てられないから食べてしまう
出典： weheartit.com
さらに物と同様食べ物も捨てることができないので、目の前のものを全部食べてしまいます。
結果必要以上のドカ食いをしてしまい、体重が増加します。
ダイエットに一番効果があると思います。体調も良くなります。
そして、運勢もアップします。
当然、余分なスナック菓子を買い置きしたり、必要以上に食品を買ったりしなくなりますので、みるみる痩せます。
部屋が片付き、スッキリ快適になると、心が落ち着き、自律神経のバランスが整うので、健康になります。
■動かなくなる
出典： weheartit.com
部屋が汚くなるということは物がすべて出ている状態。
使うものすべて手を伸ばせば届く、そんな状態になってしまうと、部屋で全く動かなくなってしまいます。
部屋が汚くなると運動量まで減ってしまうのです！
断捨離のすゝめ
■①クローゼット編
出典： weheartit.com
クローゼットの断捨離のポイントは2つ。
・現在着るものだけを選ぶ
・迷ったらルールを決める
まずは現在着るものだけを残すようにしましょう。
痩せてから着たい服、ボロボロだけどお気に入りの服は潔く捨てましょう！
着れるかどうか、この基準1つで必要なものかどうかを判断して。
出典： weheartit.com
捨てるかどうか自分で判断しきれなかったものは、30日間着なかったら捨てる、など自分でルールを決めて保管しましょう。
こうすることで最後まであきらめず断捨離に取り掛かることができます。
今現在で使っていないからと簡単に捨てることができれば、断捨離なんて誰もが最後まで完了させられると思います。
それでも迷ってしまうモノは、ルールを決めて一時的に残しておきます。
1回目に分けてから、30日程度保管しておいてまた分けます。
■②キッチン編
出典： weheartit.com
キッチンや冷蔵庫が物で溢れている場合はとっても危険！
ポイントは
・レトルトやお菓子のストックをしない
・賞味期限切れをチェックする
この2つです。
ストックすると自然と食べる量が増えてしまいます。
お菓子やレトルト商品をストックする癖をなくしましょう。
まずはムダ食いをなくそうと、キッチンの断捨離から始めました。賞味期限切れのものとか、ストックが多すぎるものとか、ほとんど使ってないものはどんどん処分です。
特に買い置き食品は防災用にストックするくらいで最小限にしましたね。太りやすいインスタント、レトルトや冷凍食品には頼らないと決めました！
出典： rakuyase-diet.jp
出典： weheartit.com
食べ物は必要かどうかが簡単に判断できるものです。
まずは賞味期限切れのものを処分して！
冷蔵庫の中身がすっきり片付くと、食べ物も必要最低限のものしか買わなくなります。
余分なものを捨ててスッキリ♡
出典： weheartit.com
余分なものを捨てるだけで
部屋も心も身体も全部同時にすっきりできるはず♡
