うわあ最悪...
明日はデート、大事な記念撮影、友達とのレジャーなんてときにニキビが現れるときってありますよね。
どうにかしたいけれど、1日でニキビがなくなることはありません。
そこで、1日でニキビの炎症を抑える方法を紹介していきます！
：塗り薬に頼る
出典： atopyeasy.com
最も良いのは、皮膚科を受診してお医者さんに症状に合った薬を処方してもらうのことですが、それができないくらい至急のときはオロナインでも代用可です。
ニキビの薬は皮膚科で専門医に処方してもらうこともできます。病気レベルのニキビ肌でなくとも、症状や思い当たる原を医師に伝えることで、個人個人の状態に合った助言やお薬が頂けるので、早い段階で相談するのも一つの手
出典： moteco-web.jp
：無駄に触らない
出典： weheartit.com
気になってついつい触っちゃいがちなニキビ。
ニキビは触ると炎症を刺激してしまったり汚れたりするので余計に悪化してしまいます。
潰すのもダメですよ！
無意識に触る人も多いですが、悪化します。手にはばい菌もついています。
■他のもので気を紛らわす
：保湿する
ニキビの原因は乾燥からともいいます。
かと言って、保湿のしすぎは肌への負担となり逆効果なので気をつけましょう！
化粧水と保湿クリーム(ジェル)必須です
※肌に合わないものは悪化させてしまう可能性もあるので、日頃から良いものを常備しましょう
：ビタミンの補給
よくフルーツやサラダを美容のために食べるのは、肌の調子が良くなるからなんですね。
体の内面から改善することも大事です！
ビタミンCは皮脂の過剰分泌を抑えニキビの炎症を抑えてくれますし、コラーゲン生成に欠かせない栄養素です。ビタミンBは新陳代謝の促進、肌の潤い、余分な脂を抑えてくれるのでこの栄養素も大事な物です。ニキビを治したいのであればビタミンBやCを積極的に摂取しましょう。
：睡眠時間の確保
肌のゴールデンタイムに眠っていることが重要。
睡眠不足は慢性的なニキビの原因にもなっていまいます！
睡眠不足が続くと、肌の再生に必要なターンオーバーが起こりにくくなること、そして睡眠不足そのものがストレスとなってニキビの出来やすい状態に陥ってしまうことの両面から、肌トラブルが起こってしまいます。
これでニキビともバイバイ！
ニキビができても焦らないで！
