すべては美胸になるために。
すべては美しい胸になるために。
良いとされることは、なんでも試してみています。
それ、間違った知識じゃない？
でもそれって、本当に正しい知識なのでしょうか。
様々な情報が飛び交う今、本当に胸にとって良い情報を集めてみました！
▷寝る時ブラは着ける？着けない？
夜寝る時のブラ着用問題は、双方から正しいという意見を聞いたことがあるのではないでしょうか。
着けない派の意見としては、締め付けられると胸の成長を妨げるというものが多いと思います。
そして着ける派は、ノーブラで寝ると胸の形が悪くなるという意見ですよね。
■ナイトブラが正解
出典： weheartit.com
正解はナイトブラを着けること。
普段使っているブラジャーを夜も使うと、締め付ける時間が長くなり乳がんの可能性が高まります。
でも着けないと形が悪くなるのも事実。
そこで、締め付けないタイプであるナイトブラを着けることが望ましいのです。
ブラジャーはリンパ管を締め付けるため、発がん性物質や毒素を乳房内に溜め、乳がんを発症させる可能性がある
日本人の乳房は脂肪質のため、就寝中に脇や背中に脂肪が流れやすい
キレイなバストを維持したい！という場合は快適な睡眠とバストサポートを念頭に開発されたナイトブラを着用するのがベターだと言えるでしょう。
■アイテム
(ワコール ナイトアップブラ) Wacoal Night Up Bra ニットトップブラ BRA155
￥3,283
可愛らしいお花柄のデザイン。
ブラ界のトップブランド、ワコールから発売されたデザインです。
▷豆乳を飲むタイミングは？
豆乳が胸の成長に繋がるというのは、有名な話ですよね。
でも、飲むタイミングも重要なことを知っていましたか？
いつ飲んでもマイナスにはならないのですが、最も効果的な時間帯があるんです！
■朝食前が一番！
出典： weheartit.com
正解は朝食前。
朝は豆乳がよく体に吸収されるので、効果が期待できます。
それに水分補給にもなるので、習慣づけるようにしましょう♡
なぜ、朝食前がオススメなのかは、豆乳の吸収率が高く、豆乳の効果が一番期待できるからです。
しかも、朝は水分が足りないので、毎朝豆乳を飲むことで続けることができると思います。
■生理中はNG！
生理中に豆乳を摂取すると、生理周期に影響が出る可能性があります。
なので生理中は一旦お休みするようにしましょう。
生理中に大豆イソフラボンを摂取すると、女性ホルモンの関係で生理周期に影響がでる可能性もあるので、生理が終わった後に豆乳飲むのを再開した方が良いです。
出典： breast-up.net
■アイテム
▷キャベツで胸が大きくなる？
"キャベツで胸が大きくなる"という話、聞いたことある人も多いのでは？
でも実際信じがたいですよね...ここで正しいのかどうか、しっかり把握しましょう！
■キャベツだけでは×
キャベツに入っているボロンは、胸を大きくするのに繋がる成分であるためこの噂は間違いではありません。
しかし、胸のためにキャベツだけを食べるのは。栄養が偏り逆に胸を小さくしてしまう可能性があるのです。
キャベツに含まれている「ボロン」という成分が、女性ホルモン「エストロゲン」を活性化させるためと考えられています。
そして女性ホルモンが活性化した結果、胸が大きくなる可能性があるというのです。
偏った栄養摂取は、どんなにバストアップに効果的な食材であっても、逆にバストダウンしやすくなります。
出典： beauty-cat.info
■胸の成長に良い食べ物
出典： weheartit.com
胸の成長に良い食べ物は、キャベツ以外にも沢山あります。
ひとつの食べ物に集中せず、下にあるものをバランスよく摂取して、大きい胸にも健康にも気を使いましょう。
◆動物性
肉（鶏肉）、魚（マグロ）、牛乳、チーズ、ヨーグルト、卵
◆植物性
大豆、納豆、枝豆、豆乳
▷正しい胸のマッサージ/ストレッチは？
胸を大きくするのに効果的だとされるストレッチやマッサージは、沢山あります。
でも沢山ありすぎて、何が一番効果的で、正しいのかよくわからなくなっちゃいませんか？
■腕立て伏せはほどほどに
腕立て伏せは、胸を大きくするのに効果的だとされています。
これは間違いではないのですが、やりすぎると腕まで太くなっちゃう恐れがあるので、ほどほどにしましょうね。
腕立て伏せは効果がとても高いのですが、やりすぎると胸だけでなく腕にも筋肉がついてしまいますのでほどほどにしておきましょう。
■肩甲骨ストレッチ
出典： weheartit.com
数あるストレッチの中でも効果的だと有名なのが、肩甲骨ストレッチ。
猫背はますます胸を小さくしているので、胸を開いてバストアップさせましょう！
胸を開く肩甲骨ストレッチで姿勢を改善していきましょう。猫背は、肩関節が前に移動している「巻き肩」という状態になっていて、肩甲骨が左右に広がっています。その為に、胸の筋肉が縮んでしまい、胸を開くことを困難にしています。
出典： josei-bigaku.jp
やり方は動画を見て学びましょう〜♡
▷正しいブラのつけ方は？
「え、ブラのつけ方って正解があるの？」
そう思った方もいるかもしれません。
いつも適当にブラをつけている人は、これを機に正しいつけ方を学びましょう！
■正しいつけ方
こちらはワコールがアップした正しいブラにつけ方動画。
普段の自分のつけ方と比較して間違いを見つけましょう。
■間違ったつけ方をしていると...
出典： weheartit.com
間違ったつけ方のままでは、バストの成長を妨げてしまう可能性も...
面倒くさがりの方も、ブラのつけ方だけは正しくやるようにしましょう。
間違ったブラジャーのつけ方をしていると、バストが圧迫されて、血流やリンパの流れが滞り、 バストに必要な栄養が、胸に行き渡りにくくなってしまいます。
結果、バストの成長を妨げてしまう事になるのです。
これで美胸は確実に♡
出典： weheartit.com
正しい知識は身につきましたか？
これでもう、美胸は確実にゲットです♡
