美肌＆ダイエットに効果絶大！'レモンの皮'に秘められた酵素の秘密
柑橘系の中でレモンは特に、ドリンクだけでなく、料理の味を引き立てる名わき役ですよね。でも、いつも脇役なレモンは実は、主役級の美容効果を持っているんです。レモン水ダイエットだけじゃない！レモンの皮に秘められたたくさんの美容効果とその摂取方法をご紹介します。
いつも脇役のレモンさん。
レモンはドリンクだけじゃなく、
揚げ物などの料理の味を引き立ててくれる
いわば名脇役。
でも、実はレモンには
主役級の美容効果が
たくさん秘められているんです！
＼レモン水ダイエットだけじゃない／
一時期はやったレモン水ダイエット。
今も継続中の人も多いはず。
でも、レモンの美容法はこれだけではないんです。
今回は、レモンの皮に注目っ！♡
レモンに秘められた驚くべき美容効果
出典： rhpq.tumblr.com
知らないあなたは絶対損！
レモンに秘められたたくさんの
美容効果とダイエット効果を
知れば、あなたも取り入れずには
いられなくなる♭
■美肌に導くビタミンCが豊富
ビタミンCがレモンにたくさん含まれているのは
知っている人も多いはず。
しかも、このレモンのビタミンC量は
柑橘系の中でも極めて多い！
レモンの果実100グラム中、ビタミンCは皮に50ミリグラム、果肉に50ミリグラム含まれているといわれています。レモンは柑橘のなかでも極めてビタミンCの多い果物なのです。
出典： tomirich.jp
◎ぷるぷるお肌に導く
レモンに多く含まれるビタミンCは
お肌をぷるぷるにしてくれる
コラーゲンの生成に関わっているんです。
ビタミンC。昔から美肌に欠かせない成分と言われていますね。それはプルプルお肌の元である、コラーゲンの生成に関わる成分だからなんです。
出典： afun7.com
◎シミやくすみの原因を防いで美白に
出典： weheartit.com
ビタミンCには美白効果もあり、
シミやくすみの原因となる
メラニン色素が生成されるのを防いでくれる♡
紫外線が気になる夏には
絶対取り入れたいっ！
更に美白効果もあるので、プルプル綺麗なお肌に導いてくれます。
出典： afun7.com
◎抗菌化作用がニキビを予防してくれる
いくつになっても気になるニキビ。
豊富に含まれるビタミンCの
抗菌化作用がニキビの炎症を
鎮静する働きがあります。
ビタミンCは皮脂の過剰分泌を抑えニキビの炎症を抑えてくれますし、コラーゲン生成に欠かせない栄養素です。
■脂肪の吸収を抑えるエリオシトリンが豊富
レモンに含まれるポリフェノール
「エリオシトリン」という成分は、
脂肪の吸収を抑えて、
体の外に排出してくる作用があります。
レモンに含まれるレモンポリフェノール、エリオシトリンは腸管からの脂肪の吸収を防ぐ。つまり夏太り予防に最適。 さらにはコレステロールを抑えることもでき、脳梗塞、心筋梗塞の予防にもつながるといわれています。
出典： www8.ocn.ne.jp
◎血液の流れを良くするので冷え性も改善
このエリオシトリンは、血管を広げて
血液の流れを良くしてくれるので、
生活習慣病の予防や
冷え性を改善してくれる働きもっ！♡
血管を広げ血液の流れを調節する機能もありますので、冷え性の改善や生活習慣病の予防にも効果があるとされ注目されています。
▷ 含有量は搾り汁よりも皮にあり
多くの人はレモンの絞り汁の方を
摂取することが多いはず。
ドリンクだったりドレッシングだったり。
でも、実は、ビタミンCが含まれている量は
レモンの皮の方が圧倒的に多いんです。
モンには抗酸化作用を持つポリフェノールの一種で「エリオシトリン」が含まれています(圧倒的にレモンの皮の方が含有量が高いです)。
■便秘解消を促すペクチンが豊富
ダイエットの大敵である便秘。
これもレモンに含まれるペクチンが助けてくれます。
ペクチンを含む食材を取り入れれば、整腸作用が働き便秘や下痢を解消しやすくなります。
■クエン酸が新陳代謝を促進
レモンに豊富に含まれるクエン酸は
新陳代謝を促進してくれるデトックス効果が♡
ダイエット中の女の子は必見！
レモン果汁にはクエン酸が豊富に含まれます。クエン酸は酸味を感じさせる元で、1個のレモンにおよそ1.5グラムから4グラムのクエン酸が含まれているといわれています。クエン酸の働きで新陳代謝が活発になるといわれています。
出典： tomirich.jp
◎むくみやすい体質を改善
更に、クエン酸が新陳代謝を
促してくれることで
むくみ体質を改善することも期待できます♭
クエン酸の新陳代謝を促す効果で、むくみやすい体質も改善が期待できます。いわゆる「水ぶとり」に対して、水分を排出してくれるんですよ。
出典： afun7.com
レモンの皮で酵素たっぷりの万能サプリができる♡
出典： weheartit.com
レモン水を作ったり、
レモン汁を絞ったりしたあと、
残った皮はどうしてますか？
捨ててるあなたは絶対損！
レモンの皮こそ
美容成分たっぷり。
万能のサプリメントになるんです♡
乾燥した柑橘類の皮を粉砕すれば、それだけでビタミンCたっぷりのオリジナル粉末の出来あがり。この自家製ビタミンパウダーの嬉しいところは、“生の酵素”を含んでいること。
出典： getnews.jp
▷ 意外と知らない酵素の美容効果とは？
女優さんやモデルさんも取り入れている
酵素ダイエットなど。
でも、実際にどんな効果があるのかって
意外と知らない…。
実は酵素ドリンクはあくまでも
ファスティングダイエット専用。
だから普段の生活に＋すると当然、体重も増加（泣）
それよりもサプリメントのように
日常生活に少し＋するのが◎
酵素ドリンクの場合は、発酵時、酵素によってブドウ糖などに分解されるので、身体への心配はいらないそうですが、それでも、カロリーはかなり高いです。まさに酵素ジュースと言っていいくらいの糖分が含まれているのです。ですから、酵素ドリンクを飲みながら今まで通りの食事をすると、ダイエットどころか、太ってしまう可能性さえあります。
