ぽかんなお口はいますぐ閉じて！口呼吸を治して《脱》間抜け顔
テレビを見ているとき、人の話を聞くとき知らず知らずのうちにぽかんと口開いちゃってませんか？ちゃんとお口に意識を向けて！そのぽかん口があなたをブサイクにしてしまっているかもしれません。ちょっと意識をするだけで簡単改善できちゃいます☆
ぽかーんなお口に自覚して！
出典： favim.com
あなたのお口ポカーンと空いてない？
何かに集中してしまっているときなど無意識のうちにポカーンと口を開けてしまっていることがあるかも。
ぽかんなお口を治すだけでこんなに変われるなんて！
before
■顎や顔のたるみ
知らない間に口の周りの筋肉を使わなくなってしまい、あごのたるみにつながっているのかも！
顎以外にも全体的な顔のたるみや変形につながってしまうことも！
■風邪を引きやすい
口から細菌を直接取り入れてしまっている危険性が！！
細菌よく風邪をひくって思っていたこはもしや、
口呼吸が原因だったのかも…
私たちが吸い込む空気中にはホコリや塵、細菌が含まれています。鼻呼吸をしていれば、病原菌の50〜80％は鼻の粘膜に吸着されて処理されますが、口にはそれらをシャットアウトする機能がありません。つまり、口呼吸をすると細菌が直接体に入ってくるのです。その結果、免疫力が低下し、扁桃腺炎や風邪などの呼吸器系の病気にかかりやすくなってしまいます。
■虫歯ができやすい
口呼吸によって虫歯の危険性が高まります。
自分の癖によって、痛い治療を受ける羽目になってしまうのは嫌！！
口呼吸により口の中が乾燥することが原因で、虫歯や歯周病になりやすくなります。
■口臭が気になる
さらに同じ原因によって口臭の悩みも増えてしまう可能性が…
口呼吸がもたらす影響は健康的にもアウトした！
after
■二重あごから小顔に
鼻呼吸をして口を閉じることで、唇周りの唇輪筋が鍛えられます。この筋肉があると、口元がキュッと締められ、顔全体も引き締まります。そのため、鼻呼吸の人は口呼吸の人に比べ、若々しく聡明な印象を周りに与えられるのです。
口呼吸をやめれば美人になれる！！
引き締まった小顔がほしいなら今すぐやめて。
■鼻筋が通った
口呼吸だと、鼻が使われず退化し、低くなったり鼻筋が通ってなかったりしてしまうということがあるそうです。
これを口呼吸のかえれば、きれいな鼻筋をゲットできるかもしれません。
鼻をよく使うようになるからか、「鼻呼吸に変えたら鼻筋が通った！」という声も多く聞かれます。
出典： josei-bigaku.jp
■風邪に負けない元気な体へ
鼻を通して外気を取り入れることで、ウイルスやアレルギーの原因物質などを体内に取り込みにくくなるため、風邪やアレルギー症状を発症しにくい体になります。
出典： josei-bigaku.jp
口呼吸➡鼻呼吸
■口をテープでチャック
お口を強制的にチャック。このとき全部を閉じては意見なので注意！
お家でテレビを見ているときなどに試してみよう。
貼り方は唇の上に縦に1本貼る、もしくは逆ハの字状に2本貼る、どちらでもOKです。
■あいうべ体操
出典： www.paala.info
やり方は簡単。
①「あ～」「い～」「う～」と口を大きく動かします。
②最後に「べ～」と舌を前に出します。
③これを数回繰り返します
これで、口のまわりの筋肉と舌が鍛えられます！
■ガムを噛む
これもあいうべ体操と同様にお口回りの筋肉をつけるため。
ガムを噛むことであごの筋肉をつけて自然と開いてきてしまうお口を治しましょう！
これならお家でなくても、どこでもできちゃいます☆
■鼻つまりを治す
鼻つまりのせいで口呼吸になっているのかも！
まずは鼻つまりを改善しましょう。
鼻つまりを治せば自然と口呼吸になっているかも。
■口だけマスク
鼻のしたまでマスクを下げて、口だけを隠す形に！
これはあくまで意識させるための方法です。
マスクの下のお口はしっかり閉じるように意識しましょう♩
