スキンケアとか、全部ムダです。まずは"出すこと"でオルチャン美肌に生まれ変わる

オルチャン美肌になりたくて。

でも、なれない。

そういうの、全部ムダなんです。

じゃあなんで、オルチャン愛用のスキンケア商品や美容法が紹介されてるの？

そう思った方もいるかもしれません。
言い直すと、まったく無駄だというよりも、その前にまずやらなきゃいけないことがあるんです。

大事なのは"排出"

お肌の排出機能がスムーズに行われることにより、肌は健やか　に美しく保つことが出来ます。韓国の美しさの基本に、この排出機能が大きく結びついています。

出典： www.skincare-univ.com

▷便秘解消

■キムチ

キムチには乳酸菌、カプサイシン、βカロチンの栄養素が含まれています。乳酸菌は善玉菌を増やし腸内環境を整える作用があります。さらに、白菜の食物繊維も加わり便秘解消には効果絶大。

出典： careercelebrity.jp

▽本格キムチが美味しいお店

■あずき水

韓国で大ブームを巻き起こしたのが"あずき水"。
これにも豊富な食物繊維が含まれていて、便秘解消の他にダイエット効果も得られるので大人気です。
ただし、効きすぎてしまうので痩せすぎには注意ですよ〜！

食物繊維だけを取ると水分不足で便秘解消にはなりませんが小豆水は水分も一緒なので便秘解消にとてもおすすめです。

出典： lalabiko.com

【効きすぎ注意】韓国で大ブーム中の食前飲むだけダイエット｜MERY [メリー]

痩せたいけど、美味しいものも我慢したくない...日々ダイエットに悩む女子の皆さん、朗報です！今韓国では食前に飲むだけで痩せれる、あずき水ダイエットが大ブームを巻き起こしているんです。この記事ではあずき水ダイエットの効果、口コミ、作り方まで詳しく説明しちゃいます♪

▷汗をかく

韓国の方は最低でも週に１度はチムジルバン（日本で言うサウナ付きスパ）に通っています。よもぎ蒸し、汗蒸幕、スチームサウナ、砂サウナ等々沢山の汗を出す施設を利用し、身体を芯から温めると同時に、大量の汗をかき身体と皮膚の新陳代謝を促しています。

出典： www.skincare-univ.com

■チムジルバンに行ってみよう

チムジルバンでは、羊のようにタオルを巻くのが定番！
みんなで写真を撮るのも絶対楽しいはずなので、日本にあるチムジルバンに行ってみましょう〜♡
タオルの巻き方とチムジルバンのリンクを貼っておきますね。

チムジルバンスパ｜七福の湯｜天然温泉 七福の湯 戸田店

七福の湯は、上越店、前橋店、戸田店の3店舗で皆様をお待ちしております。バラエティー豊かなお風呂と、岩盤浴・癒し処等もあります。

薬石健美香房 (薬石ヒーリングサウナ）- 波葉の湯

福岡にある波葉の湯。九州地方ではチムジルバンで有名な場所です。

チムジルバン、岩盤浴、天然温泉の白川温泉チムジルバンスパ神戸、スーパー銭湯 神戸白川に誕生

チムジルバン、岩盤浴、天然温泉の白川温泉チムジルバンスパ神戸、スーパー銭湯です。

チムジルバンに行けない場合は...

チムジルバンが近くになかったり、頻繁に行くのが難しい場合は、おうちで即席サウナを作っちゃいましょう！
湯船に浸かり、傘をさすだけでミストサウナの完成です♡

湯船で傘をさすと、浴槽からどんどん蒸気が上がるので、傘の内側に蒸気がたっぷりたまり、傘の中の温度が上がってミストサウナと同じ状態になるのです。ミストサウナだと、普通の半身浴よりも短い時間で、しっかりと汗をかくことができます。

出典： www.tenki.jp

▷利尿作用のあるものを

■コーン茶

最近日本でもよく見かけるようになったコーン茶は、韓国では麦茶やお水代わりによく飲まれているもの。
利尿作用があるカリウムが含まれているんですよ〜！

利尿作用があるカリウムも含んでいるため、むくみの改善が期待できます。
またむくみが改善されることで血流が良くなり冷え性改善にもつながるとされています。

出典： masanews.net

■ユルム茶

ユルム茶とはハトムギのお茶のこと。上の写真でもわかるように、中にクルミやアーモンド等が含まれているので飲むというより"食べるお茶"というイメージ。
これにも利尿作用があり、他にダイエット効果等もあるので優秀ドリンクと言えるでしょう。

このユルム茶には、利尿作用があるためムクミを解消してくれる効果があるほか、脂肪を分解して痩せやすい体質にしてくれる効果、美肌や美白効果などがあるといわれています。

出典： xn--nyqy26avuz8bd.xyz

まずは"排出"でオルチャン美肌に。