GWこそ痩せたい
みんなに会わない数日間。
GW（ゴールデンウィーク）こそ、痩せて可愛くなりたいんです。
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せっかく時間があるんだし、運動してみたいけど私にはきつそう...
そんなあなたにぴったりなダイエットを見つけてきました！
トランポリンダイエット
今回ご紹介するのはトランポリンダイエット。
子供の頃大好きだったトランポリンですが、なんとジョギングよりも効果的な運動なんだそう！
5分間トランポリンで跳んで消費するカロリーは、1km走った時のカロリーに相当すると言われています。
出典： hadalove.jp
NASAはトランポリンのジャンプはジョギングと比較して68%効果的だとする研究結果を発表しています。
効果
■体が引き締まる
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トランポリンは意外と、全身の筋肉を使うんです。
筋肉を使うと体が引き締まるので、痩せることができます。
タイミング良く全身の筋肉に力を入れないと、うまく跳べなかったり、バランスを崩したりしてしまいます。
これを繰り返すことで、引き締め効果が現れていきますよ♪
出典： debusotsu.jp
■リンパの流れが良くなる
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果汁100%のジュースを上下に振ると、下に溜まっている果汁が均一になりますよね。
これは人間の体も同じで、上下にジャンプをすると下に溜まっていた血液等が循環されるのです。
血液やリンパの流れが良くなると、必要な栄養や酸素の供給ができ、老廃物がきちんと排出されるようになります。そうすると、脂肪が燃えやすくなり、基礎代謝が上がるので、痩せやすい体になるというわけです♪
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■体幹を鍛える
トランポリンは体をまっすぐにしないと跳ぶことができません。
そのため、常にバランをとりながら運動することになるので正しい姿勢が身につくのです。
トランポリンの上を立つだけでも、バランスを取るのが難しく、体の姿勢を保つ働きを担う、「体幹」が鍛えられます。体幹を鍛えることで、姿勢がきれいになり、猫背や肩こり、腰痛の改善にもつながります。
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さっそくやってみよう♪
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どんな効果が得られるかわかったところで、さっそくトランポリンダイエットに挑戦してみましょう。
このダイエットをするには、ふたつの道があります。
トランポリンジムに通う
普通のジムにトランポリンがあるのではなくて、トランポリン専門のジムがあるんです。
そんなものがあるなんてびっくりですよね...！
最近では、友達と一緒にトランポリンジムに行く人も多いみたい。
今回のGWは、お友達を誘って行ってみてはいかがですか？
トランポリン専門のジムのホームページです。
おうちでプチトランポリン
ジムに通うのが難しい方は、家庭用トランポリンを購入してみては？
ジムのトランポリンのようにすっごく飛び跳ねられる訳ではありませんが、っかり効果を得ることができます。
女の子らしい雰囲気のお部屋にピンク色のトランポリン。
スポーツ用具なのにとってもおしゃれに溶けこんでますよね！
GWはトランポリンにトライ！
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GWはトランポリンダイエットに挑戦して、
引き締めボディを手に入れましょう！
