「また動いてる…！」
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皆さんは、歩いている内に
タイトスカートやスーツのスカートが
ぐるりと回ってしまった経験はありますか？
ちゃんとはいていたはずなのに、
気づくと動いてズレてしまっていたり、
ひどいとぐるりと回ってしまったり…
■いつの間にかスリットがすごい位置に。
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後ろにあるはずのスリットが
いつの間にか横まで動いていて、
まるでチャイナドレスのようになって
恥ずかしい思いをしたことはありませんか？
ちなみに私はあります…！
実はこの「スカート回っちゃう問題」に
悩まされている女性って多いんです。
実は悩んでいる女性がいっぱい。
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そこまで言うことじゃないけど、
モヤモヤ気になってしまう…！
解決方法が知りたい！と悩んでいる方は
意外と多くいるんです。
スカートの位置を直すのも、
外でやるとなんだか格好悪い…という声も。
スカートを履いて歩くと、いつの間にか「ぐるり」と回って、後ろのスリットが真横に来ています。
数センチズレるだけならいいですが、私の場合、ちょっと歩くとスカートが180度回転してしまいます。
後ろにあるはずのスリットが前にきてしまうのはカッコ悪いので、ちょくちょく直すのですが、直している姿もカッコ悪いんですよね。
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▷ 原因は「骨盤の歪み」にアリ！
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歩いている内にスカート回っちゃう問題。
サイズが合っていない訳ではないし、
歩き方も別に普通だし…
原因はどこにあるのでしょうか？
なんと原因は「骨盤」にあったのです！
※全員がそうであるという訳ではありません。
あくまでも可能性があるとお考えください。
「スカートのウエストが回ってしまうのは、実はゆがみサインなんです。体がゆがんでいると洋服の生地がかたより、スカートのセンターラインやポケット、ステッチの位置がずれやすくなります。さらに、日常の動作が加わることで、スカートが回ってしまうんです」
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なんと、スカートが回る方向に
骨盤の歪んでいる方向が表れているのだとか。
だからいつもスカートが回る方向が
同じなのかもしれませんね。
時計回りに回る方は右の骨盤後ろに歪み、左の骨盤が前に歪みやすいのです。
逆に時計と反対回りする方は、右の骨盤が前歪み、左の骨盤が後ろに歪みやすいのです。
必ずスカートが左回りに回ってしまいます。
歪みを治すメリットはたくさん！
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骨盤の歪みを治すことによって
得られるメリットはたくさん！
逆に、骨盤が歪んだままだと
頭痛や肩こり、女性ホルモンの分泌低下など
様々なデメリットがあるのです。
骨盤が歪むとますます姿勢が悪くなるだけでなく、肩こりや便秘など
いろいろな症状がでてきます。
更に骨盤の歪みは卵巣や卵管などの歪みにも影響してきて
女性ホルモンの分泌も悪くなってきてしまいます。
骨盤の歪みを治すメリットは以下のとおり。
あなたも今すぐ治したくなるはず！
■体の調子が良くなる
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まずは、体の調子が良くなります。
疲れにくくなったり、
風邪を引きにくくなったり…
これは骨盤が正しい位置に戻ることで
同時に内臓なども元の位置に戻り、
本来の働きを取り戻すことが理由にあります。
ゆがみを治すことで周囲の筋肉や骨格への負担が減り、カラダ全体が本来の働きをとり戻すことができます。
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■すっきりスリムに
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よく、姿勢をよくすることが
ダイエットに繋がると言いますよね。
正しい綺麗な姿勢は、
ぽっこり出たお腹やおしりを
元の位置に戻してくれます。
骨盤の歪みを治すことで
コンプレックス解消になるかもしれません。
「太っていないのに、お腹だけがポッコリしている」なんて・・・？と思ったことはありませんか？それは、骨盤のゆがみが原因かもしれません。
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■肩こりや頭痛の改善
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いつも肩こりが気になる方や、
頭痛持ちで悩まされている方。
もしかしたら骨盤の歪みが原因かも。
正しい位置に骨盤を戻すことで
改善されるんだそうです。
骨盤を正しい位置に矯正することにより、見た目も美しくなるほかにも、コリが軽減したり頭痛などの症状が改善されたりします。
♡ 骨盤の歪みを治すメソッド
■骨盤が歪む原因をチェック
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さっそく骨盤の歪みを治しましょう◎
その前に、まずは骨盤が歪んでしまう
原因をチェックしてみてください。
日常生活でよくあることばかりですが、
以下の10項目の当てはまる個数が多いほど
歪み危険信号なんです！
まずはこれらに当てはまる行動を
控えることが歪み防止に繋がります。
1.必ず片側でしか足を組まない
2.いつも同じ肩でカバンを持つ
3.立っているときに片方の足に体重をかける
4.いつも背もたれにもたれて座る
5.日常生活で歩く事がほとんどない
6.立っているとすぐ疲れる
7.ハイヒールを履く事が多い
8.デスクワークなど、同じ姿勢を取り続けることが多い
9.ストレッチは全くしない
10.移動時にずっとスマホを使っている
■☆ 骨盤矯正エクササイズで治す！
▷ 簡単プチスクワットでエクササイズ
お尻を突き出すような
ハードなスクワットとは違い、
屈伸するだけなのでとっても簡単！
慣れない方は、まずは
4〜5回から挑戦してみてください。
股関節を動かすことが大切です。
1、足を肩幅か、肩幅よりやや広めに開きます。
2、つま先をできるだけ外側に向けます。
3、膝がつま先と同じ方向を向くように、膝と股関節を外側に開きながら、ゆっくり骨盤と上半身を真っ直ぐに下ろします。
4、下で5～10秒くらい股関節のストレッチをして、ゆっくり元に戻します。
▷ 前後左右に揺らしてエクササイズ
腰を前後左右に揺らすだけの
とっても簡単なエクササイズ。
動画を見ながらトライしてみてください◎
▷ 座りながらできるお手軽エクササイズ
腰を座りながら前後に動かすエクササイズ。
骨盤とその周辺の筋肉を動かして
コリをほぐすことで、
骨盤のゆるみや歪みを改善するんだそうです。
オフィスや授業中など、
いつでもどこでもできちゃいそうですね！
上の写真のように骨盤を前傾、後傾させれば、骨盤周辺にある主な筋肉を、ストレッチすることができる。「背中を丸める」「腰を反る」を丁寧に繰り返すことが大切だ。
自信を持ってタイトスカートをはいて♭
回らなくなればもう安心。
お気に入りのスカートをはきましょ♡
綺麗も安心も手に入れて♡
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骨盤の歪みを解消して、
綺麗な姿勢にたっぷりメリットをゲット。
そして「スカート回っちゃう問題」に終止符を。
安心してタイトスカートや
スーツのスカートをはきこなして♡
