夏のお悩みNo1！かけばかくほど太る”臭い汗”をストップする方法

夏のお悩みNo1「汗の臭い」

女性に質問！ 夏に気になる悩みは？
同率1位：汗などのニオイが気になる……19％（33人）
同率1位：ムダ毛が気になる……19％（33人）
3位：肌の露出が増えてお肉が気になる……16％（28人）

出典： ren-ai.jp

■そもそも臭い汗と臭くない汗とは？

エクリン汗腺の汗は、血液から水分とミネラル分を吸収して作られます。
汗腺で、体に必要なミネラル分が汗から吸収され、水分とわずかな塩分だけになって、体の外へ「汗」として排出されます。栄養分などは含まれていませんから、汗はサラサラしていてすぐに蒸発します。
また、塩分が肌の表面を酸性に保つので、アルカリ性を好む雑菌が繁殖しないため、臭いも発しません。

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■”臭い汗はかけばかくほど太る”

しかし臭い汗は、血液成分の中から水分だけでなくミネラル成分も一緒に放出されてしまうので、汗をかけばかくほど脂肪燃焼力がどんどん低下してしまうのです。
脂肪燃焼力が低下すると、体内に脂肪がたまって太ってしまいます。だから、臭い汗をかけばかくほど、ミネラルが放出されて、ぽっちゃり体質になってしまうわけです。つまり、臭い汗は“太る汗”となります。

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臭いのない汗をかく方法

■①普段から汗を流す

運動不足であることは、日頃から筋肉を使うことが不足しています。 その為、たまに体を動かして汗をかくと、 筋肉内の疲労物質である乳酸物質が大量に発生します。 これが汗くさい臭いの原因となります。 同様に、運動不足の体には老廃物がたまっている為に、 臭いの原因となるアルカリ性の強い汗をかいてしまいます。

出典： koji-life.com

半身浴がおすすめ♡

運動が苦手な人でも簡単に汗を流す習慣を作る方法は半身浴。
ありきたりだけどやっぱりとても体にはいいのです。
リラックスしてストレスを緩和することもできます◎
たくさん汗をかいて、老廃物を流しましょう！

■②ストレスをため込まない

■③汗を細かくふき取る

もともと臭いの原因は雑菌の繁殖。
雑菌が好む汗も繁殖する前に素早くタオルや汗ふきシートでふき取ってしまえば、臭いを防ぐことができます。
汗ふきシートは夏の必需品です。

■④揚げ物やお肉を控える

実は食生活も汗の臭いと関係しています。
お肉や揚げ物など動物性脂肪や動物性たんぱく質を摂り過ぎた食生活は汗を臭くします。
逆に野菜のビタミンは匂いをおさえる効果があるので積極的に野菜を摂るようにしましょう。

「肉をたくさん食べると汗が臭くなる」と言われることがありますが、それは事実です。なぜなら肉にたくさん含まれている動物性タンパク質は、アミノ酸となって体の中に入りますが、そのときアンモニアが生成されるのです。このアンモニアは肝臓で尿素になり腎臓の働きで尿と一緒に体の外に出ていくはずですが、摂りすぎると汗の中に分泌されてしまうことがあるんです。
さらに脂質をたくさん摂ると、皮脂腺から脂がたくさん分泌されてしまい、汗が臭いということになってしまうのです。

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■⑤エアコンに頼りすぎない

汗腺がの働きが活発になることで、 臭いの少ないサラサラの汗をかくことが出来ます。 夏は特にエアコンの中で、汗をかかないように意識してしまいますが、 これは汗腺を閉じる原因となり、よい汗をかく事が出来なくなります。 お風呂でゆっくり体を温め、汗を沢山かくことで汗腺を開き、 活発に良い汗をかくようにしましょう。

出典： koji-life.com

どんな距離ももう怖くない♡